Koşu bantlarını ve eliptik makineleri unutun! Striptizli aerobikten direk dansı kondisyonuna kadar, zayıflamanın ve vücudunuza olan güveninizi artırmanın bazı süper seksi yolları var. İşte en popüler üç antrenman hakkında daha fazla bilgi!
direğe vur
Ter atmak için ince bir metal direk üzerinde aşağı yukarı kaymak gibisi yoktur! Güç, denge ve esneklik kazandıran direk dansı antrenmanları, en sıcak fitness çılgınlıklarından biridir. Saatte 400 kaloriye kadar yakılan bir seansla, o zaman, giderek daha fazla spor salonunun kullanılmasına şaşmamalı. kutup dansı dersleri sunan ve Kate Hudson, Teri Hatcher ve Kate Moss gibi ünlülerin hepsi akım. Arkaya eğilme, tekme ve kayma gibi hareketler karın kaslarınızı, uyluklarınızı, kalça kaslarınızı ve bacaklarınızı çalıştırır.
Striptiz ile ter atın
Daha düşük etkili - ama aynı derecede seksi - bir egzersiz için bir striptiz egzersizi deneyin. Bu aktivite, direk dansı kadar seksi hareketler içerir, ancak kendinizi bir direğe kaldırmanıza gerek kalmaz. Sheila Kelley's tarafından popülerleştirildi
Göbek dansı ile sallayın ve terleyin
Bu eski dans sanat formuyla karnınıza ve diğer sallanan bölgelerinize güle güle deyin. Tipik bir saat süren ders, 300 kalori yakabilir ve titreyen müzikle sallanırken, titrerken ve sallanırken çekirdek kaslarınızı ve yüzlerce başka kasınızı çalıştırabilir. Ve eğer hamileyseniz, göbek dansı spor salonuna gitmeden aktif kalmanın harika bir yoludur - hareketler mükemmel nefes alma teknikleriniz ve sağlıklı (ve daha hızlı) bir doğum için çok önemli olan karın ve pelvik kaslarınızı çalıştırın ve teslimat.
Bu nedenle, boğucu zayıflamaya hazırsanız, yakınınızda bir seans bulmak için spor salonunuzu veya yerel fitness merkezinizi ziyaret edin.
İlgili Makaleler
Hula hoop'un cinsel bileşeni
Plajda kalori yakmanın 6 seksi yolu
Cızırtılı egzersizler: Size tapmasını sağlayın
