Süt, sadece çocuklar için olmayan kremsi, lezzetli bir içecektir! Diyetinize günlük gerekli miktarda süt ekleyerek sağlığınızı kontrol altında tutun. İşte sağlık yararlarından bazıları.
Sütünüzü içmenizin söylendiği çocukluk anılarınız olması muhtemeldir. O zamanlar muhtemelen isteği yerine getirdiniz ama belki de neden bu kadar önemli olduğunu anlamadınız. Şimdi, bir yetişkin olarak, sütün nasıl sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olduğunu keşfetmek için bir dakikanızı ayırmaya ne dersiniz? İşte sebeplerden bazıları.
Beslenmenin güç merkezi
Sütün bol miktarda besin maddesi vardır - sonuçta, bu sağlıklı içeceğin temel amacı yavru inek için bir besin kaynağıdır! Bir insan için bu, optimum sağlık için gerekli olan büyük bir besin ve mineral dengesi anlamına gelir. A vitamini, B12 vitamini, D vitamini, potasyum, fosfor, riboflavin, kalsiyum ve protein bu içeceğin parlayan yıldızlarıdır. Ayrıca, B6 vitamini, niasin ve folat, besin öğelerini ekler. Tüm bu vitaminler ve mineraller daha iyi bir genel sağlıkta rol oynarken, D vitamini izlenmesi gerekenlerden biri olabilir. Buna göre
Washington Post.comD vitamini eksikliğinin çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğu düşünülüyor. Öyleyse daha iyi sağlık için iç!Etkili bir kilo yönetimi aracı
Süt içenler daha az ağırlığa sahip olma eğilimindedir ve etkili bir şekilde kilo verebilirler. Dahil olmak üzere çeşitli web siteleri Fitday.com, sütte bulunan kalsiyum ve protein gibi besinlerin kilo vermeye yardımcı olabileceğini öne sürmüşlerdir. Daha da iyisi, yukarıda bahsedilen siteye göre, araştırmalar süt içenlerin kilo verdiğini gösteriyor. bir sağlıktan ekstra ağırlık taşımak için potansiyel olarak en kötü yer olan çekirdeklerinin etrafından bakış açısı. Süt içmek ayrıca iştahı kesmeye yardımcı olacak ve düşük yağlı ve düşük kalorili bir atıştırmalık ve içecek sunacaktır.
Kemik gücünü ve yoğunluğunu artırır
Kemik yoğunluğunu korumak, önlemek için çok önemlidir. osteoporoz sonraki yaşamında. Kemik yoğunluğu kaybıyla zayıflamış bir iskelet sisteminin kırık gibi ciddi yaralanmalara maruz kalması daha olasıdır. dahil ederek bu olası sorunu kontrol altında tutun. Yeterli kalsiyum ve D vitamini Süt içerek ve doğal peynir ve yoğurt gibi süt bazlı ürünler yiyerek diyetinizde.
Bir bardak süt dökmenin diğer sağlık yararları
- Sütteki kalsiyum güçlü dişler oluşturacak ve çürükleri önlemeye yardımcı olacaktır.
- Süt mide ekşimesini yatıştırır.
- Sıcak sütün yatmadan önce sizi rahatlattığı düşünülmektedir.
- Buna göre, PMS semptomlarını azaltmada bir faktör olabilir. ebeveynler.com.
- Gün boyunca sizi enerjik ve tok tutmanın kolay bir yoludur.
Sağlıklı gıdalar hakkında daha fazlası
Sebzelerinizden en iyi beslenmeyi nasıl sağlarsınız
Enerji veren smoothie'ler
Her hafta yemeniz gereken 7 yeşil yiyecek
