Egzersiz yaparak kilo vermenin diğer insanlara göre daha zor olduğunu hiç hissettiniz mi? Yeni bir çalışma diyor ki, haklı olabilirsiniz ve cevap genlerinizde yatıyor.
Aynı diyete devam etmekten daha sinir bozucu bir şey yoktur ve egzersiz yapmak bir arkadaş ya da eş olarak programlayın, sadece haftada bir kot pantolon bedenlerini düşürmelerini izlemek için neredeyse hiçbir gelişme görmezken. Başkaları için doğru diyet yapmadığınızı veya yeterince sıkı çalışmadığınızı söylemek kolay olabilir. Ama bir olabilir inatçı yağınızın yasal nedeni Egzersiz söz konusu olduğunda, Lund Üniversitesi'nden araştırmacılar diyor. Ve bunların hepsi vücudunuzun kan şekerinizi ne kadar iyi kontrol ettiği ile ilgilidir.
Daha:Kalp hastalığı ve diyabet nasıl önlenir
Bilim adamları 50 sağlıklı yetişkin topladı ve onları iki gruba ayırdı. İlk grup, onları diyabete yatkın hale getiren ve kan şekerini kontrol etmeyi zorlaştıran bir gene sahipti (çalışma sırasında diyabetik olmasalar ve sağlıklı bir kan şekerine sahip olsalar bile). İkinci grup bu gene sahip değildi. Daha sonra tüm denekler, haftada eşit zorlukta üç antrenmanın sunulduğu yedi aylık bir fitness programı yaptılar. Çalışma sırasında araştırmacılar, glikoz seviyelerini takip ettiler ve genel sağlıklarını izlerken kas biyopsileri yaptılar.
Fitness programı 50 kişinin tamamı için başarılı oldu. Tüm katılımcılar kilo verdi, bel ölçülerini küçülttü ve zindeliklerini artırdı - ancak genetik yatkınlığı olanlar aynı sonuçları elde etmek için üç kat daha fazla egzersiz yapmak zorunda kaldı.
Bu bulgular Ulusal Sağlık Enstitüleri kadar önemlidir. 79 milyon yetişkinin risk altında olduğunu tahmin ediyor diyabet için ve bunlardan bazıları kesinlikle gene sahip (genetik test olmadan kaç tane olduğunu söylemek imkansız olsa da). Yine de çevresel faktörlerin, genlerinizden daha büyük olmasa da, daha büyük bir etkisi olabilir ve Egzersizin bu riski büyük ölçüde azaltabileceği ve sağlıklı kişilerde kan şekeri kontrolünü iyileştirdiği bilinmektedir. insanlar. Bu, zindeliğe en çok ihtiyaç duyan kişilerin bunu yaparken en çok zorlandıkları bir sağlık yakalama-22 yaratır.
Daha:Daha yüksek meme kanseri riskine bağlı yeni gen mutasyonu
Ancak cesaretiniz kırılmadan ve spor salonu üyeliğinizi bırakmadan önce, araştırmacılar çalışmanın gerçek mesajının fitness programının NS sonunda tüm konular için çalışın. Daha da iyisi, egzersizin her kişinin epigenetiğini - genin ifade edilme şeklini - değiştirdiğini ve spor salonuna giderek genin iyileştirilebileceğini veya kapatılabileceğini belirttiler. Bu yüzden, durumu herkesten daha çok çalışmak zorunda olarak görmek yerine, bunu size verilen genetik el yaşamını düzeltmek için bir fırsat olarak görmeyi söylüyorlar.
