Elbette, günlük fırçalama ve diş ipi kullanımı doktorun emrettiği şeydir, ancak dişlerinizi uçtan uca tutmak için yeterli olmayabilirler. Birkaç yaygın alışkanlık gizlice dişlerimizi incitiyor ve Austin, Teksas merkezli diş hekimi Annalisa Somers, çoğu insanın zarar verdiklerinin farkında bile olmadığını söylüyor. Bu beş diş kusurundan herhangi birinden suçlu musunuz?
Çok yavaş veya çok sık yemek yeme
Yediğiniz hız ve sıklık, ağzınızı etkileyebilir. sağlık olumsuz. Yemekten sonra dişlerinizdeki yapışkan plak dişlerinize saldıran asitleri serbest bırakır - bu nedenle gün boyunca atıştırmak bunun tekrarlamasına ve sonunda çürüklere neden olur. Somers, “Bir torba sakızlı atıştırmalık veya çikolatanız olduğunu varsayalım” diyor. "Şimdi bir tane yiyorsun, 30 dakikada bir, bir saatte bir - bu dişlerin için oturup bütün paketi bir kerede yemenden daha kötü." Aynı şey uzun ve yavaş bir yemek için oturmak için de geçerlidir. Dişleriniz yiyecek parçacıklarıyla bombardımana tutulur ve ağzınızın bakterilerle savaşma fırsatı olmaz.
Taşlama ve kenetleme
Somers, "Birçok kadın dişlerini gıcırdatıyor ve bunu uykularında yaptıkları için yaptıklarının farkında değiller" diyor. Benzer şekilde, stres altındayken dişlerinizi sıkmak da hasara neden olur. Somers'e göre, hem gıcırdatma hem de sıkma dişlerin erken aşınmasına veya muhtemelen bir dişi çatlamasına neden olabilir. İzlenecek semptomlar arasında baş ağrısı veya ağrılı bir çene bulunur.
Dişçiyi atlamak - özellikle gebe kalmaya çalışırken
Amerikan Diş Hekimleri Birliği, diş hekimine yılda iki kez ziyaret yapılmasını önerir. Bu çok gibi görünse de - birinci basamak doktorunuzu yılda yalnızca bir kez görüyorsunuz - sonuçta - atlama düzenli diş hekimi ziyaretleri plak oluşumuna ve küçük sorunların ciddi boyutlara dönüşmesine izin verir. olanlar. Dişçiyi ziyaret etmek için en önemli zamanlardan biri, gebe kalmaya çalıştığınız zamandır. Hamileyken ağız sağlığınızın üstünde kalmak için hamileliğe bağlı diş eti iltihabı gibi durumların farkında olun.
Ağzınızın kurumasına izin vermek
Bazı ilaçlar ağız kuruluğuna neden olur. Ağzınızı yıkamak ve asitleri nötralize etmek için yeterli tükürük olmadan, sonuçta daha fazla çürüğe sahip olmanıza neden olur. Ağız kuruluğuna neden olan ilaçlar arasında diüretikler, antihistaminikler, dekonjestanlar ve ağrı kesiciler bulunur ve bu ilaçları ne kadar çok alırsanız ağız kuruluğunuz o kadar kötüleşir. Ağız kuruluğunun diğer nedenleri arasında yüzde 90'ı kadın olan 4 milyon insanı etkileyen bir otoimmün hastalık olan Sjögren sendromu ve inhaler kullanan astım hastaları yer alır. Ancak ağız kuruluğuna neden olan veya Sjögren gibi bir rahatsızlığı olan herhangi bir ilaç alıyorsanız, dişlerinize zarar verme riskiniz arttığını bilin. Daha sık fırçalayın, tatlıları atlayın ve daha fazla su için.
gazoz yudumlarken
Gazlı içecekler, diş hasarı miktarı söz konusu olduğunda temelde sıvı şekerlerdir; şekerleri ve asitleri diş erozyonuna ve boşluklarına neden olur. Somers'a göre, arada bir soda içmek sorun değil, ancak sodanın dişlerinize vereceği zararı önlemek için birkaç strateji var. Soda içecekseniz, gün boyunca yudumlamayın. İster tek seferde ister yemekle birlikte tüketin. “Soda yudumlamak, ağzınızı gün boyu şekerle yıkamak gibidir” diyor. Bir başka harika seçenek de gazlı içecekleri (veya herhangi bir şekerli içeceği) kamışla içmektir, böylece dişlerinizi baypas etmiş olursunuz.
