Ağzına sakız atmadan önce iki kez bile düşünmeyen milyonlarca insandan biriyseniz Nefesinizi tazelemek için diş fırçasının dişlerinize neler yapabileceğini okuduktan sonra yanınızda taşımak isteyebilirsiniz. vücut.
İtiraf: Tarçınlı sakız bağımlısıyım - ve sakız koparan bir lise öğrencisi olduğumdan beri muhtemelen öğretmenlere her zaman var olan Big Red kokumla işkence etmişimdir. Ama sakızın vücudunuzu nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinme görevi bana verilmeden hemen önce, midemin bazı durumlarda rahatsız olduğunu fark ettim. gün içinde, genellikle öğleden sonra geç saatlerde ve beslenmem sağlıklı olduğu ve çok su içtiğim için suçluyu tam olarak belirleyemedim.
Sonra, iki günde bir bir paket sakızdan geçmenin tamamen anormal olduğunu fark ettim. Tamamen deli gibi. Bu yüzden, beni duygusal düzeyde inciten sakızlı hindiyi bıraktım çünkü onu Britney Spears, vücut parıltısı ve mutlulukla ilişkilendirdiğime eminim. Ama midem hemen 100 kat daha iyi hissettim.
Ne halt? Diş etinin tek olumsuz etkisinin, uzun yıllar sonra dişlerinizin ondan düşebileceği olması gerekmiyor mu?
Hayır. Üç sağlık uzmanı, sakız çiğnemenin vücudunuz üzerindeki zararlı etkilerine değmeyeceğine dair altı sağlam neden sundu.
1. Sindirim sisteminizi tamamen mahveder
Klinik beslenme uzmanı Stella Metsovas sakız yapmak için kullanılan önemli bir bileşen olan sakarin yutmanın bir mikrobiyal hastalığa yol açtığı konusunda uyarır. Midemizdeki tüm iyi bakterileri bozan ve yemeğimizi sindirmemize ve sindirmemize yardımcı olan dengesizlik besinler. Rüya görmüyordum - sakız çiğneme alışkanlığım NS Karnımın komik hissetmesinin nedeni.
2. Sizi diyabet öncesi yapabilir
Teşekkürler ama hayır teşekkürler. Metsovas, bağırsaklarımızda hasara yol açan aynı sakarinin aynı zamanda glikoz intoleransını da artırdığını söylüyor. "Glikoz intoleransı veya hiperglisemi genellikle 'diyabetik öncesi' olarak adlandırılır ve uyku bozuklukları, kardiyovasküler hastalıklar ve Polikistik Over Sendromu (PCOS), yüksek glikoz seviyelerinden güçlü bir şekilde etkilenir”, Metsovas dedim.
3. Kilo alımına neden olabilir
Glikoz intoleransını tekrar suçlayın - Metsovas bunun zamanla kilo alımına yol açabileceğini söylüyor. Teorimize göre sakız çiğnemek bizi atıştırmalardan alıkoyuyor.
4. Daha fazla tatlı isteği duymanızı sağlar
Kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı Lily Nichols bariz görünen bir konuda bizi uyarıyor, ancak çoğu zaman görmezden geldiğimiz şey: Bir şeye ne kadar çok sahipseniz, o kadar çok o İstediğiniz. Tatlı nane veya çilekli sakız çiğnemeye alıştığımızda, taze çilek onu kesmez. Tat alma tomurcuklarımız aşırı şekerli yapay tatlandırıcılara alıştığından, öğlen şekerli atıştırmalıkları tercih etme olasılığımız daha da yüksek. ve çok fazla Şekerbildiğimiz gibi, kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açar.
5. Vücudunu fırlatır
Nichols, karbonhidratlardan gerçek şekerler yediğimizde, vücudumuzun bazılarına "doyma peptitleri" adı verilen hormonlar salgıladığını söylüyor. Ancak araştırmalar, sakızdaki yapay tatlandırıcılar söz konusu olduğunda vücudun aptal olmadığını ve bu peptitleri serbest bırakmayı reddederek bizden intikam aldığını göstermiştir. Sakızın bizi yemekten alıkoymadığına veya kilo vermeye yardımcı olmadığına dair daha fazla kanıt.
6. Korkunç GDO kimyasalları içerebilir
Odak noktası beslenme danışmanlığı olan Dr. Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., sakızın Batı diyetindeki birçok şeyden sadece biri olduğunu söylüyor. çimenler, reçineler ve sakızlar gibi doğal maddelerden sakızların yapıldığı binlerce yıl öncesine hiç benzemiyor. bitkiler.
Trattner, sakız çiğnerken vücudumuza sokabileceğimiz çılgın kimyasallar hakkında göz açıcı bilgiler sunuyor: "Şeker yüklü sakız diş boşluklarını artırabilir" dedi Trattner. "Sakız, laboratuar farelerinde tümörlere neden olduğu gösterilen bir kimyasal olan vinil asetat kullanılarak üretilen polivinil asetat içerir. Yapışmaz sakızlar, çocuk oyuncaklarında yasaklanan hormonları bozan kimyasallar olan ftalatlarla da yapılabilir.”
Bunların hepsi açıkçası ürkütücü gerçekler, ancak sakızı tamamen bırakmamızı önermek yerine, üç uzman da ılımlılığın anahtar olduğu ve kötü şeylerden kurtulmanın yolları olduğu konusunda hemfikir görünüyor. Metsovas, kimseye sakarin veya aspartam ile tatlandırılmış sakızları günlük veya günlük olarak çiğnemesini tavsiye etmediğini söylüyor. Haftalık bazda ve “doğal aromalı” sakızlardan uzak durup bunun yerine diş etleri ile yapılanları tercih edin. stevya Trattner, "çiklet bazlı ve ksilitol ile tatlandırılmış" Glee, Spry ve Pur gibi "güvenli" sakız markalarını önerir.
Ve her zaman, her zaman etiketlerini oku.
Sağlık hakkında daha fazla bilgi
Doğal tatlandırıcılar daha iyi bir seçim midir?
Kaçınılması gereken ilk 10 koruyucu ve katkı maddesi
GDO vs. GE gıdalar: Fark nedir?
