Birçoğumuz sağlıklı yemek yemek için çok çalışıyoruz, ancak
şekerleme, kurabiye, kek, dondurma ve dolu olan diğer her şey için dürtü
şeker ve tatlılık! Kilo vermeye veya kilo vermeye çalışıyorsanız
sağlıklı bir kilo, bu bir sorun olabilir. Kendini her şeyden mahrum etmek
tatlı, irade tükendiğinde bir felakete dönüşebilir.
Hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, ılımlılık anahtardır. Makul porsiyonlarda yenildiğinde, tatlı ihtiyacınızı tatmin edecek ve zayıf bir anınız olduğunda aşırı tatlı yemekten kaçınmanıza yardımcı olacak pek çok seçenek var.
Bu "mini tatlıları" tam teşekküllü tatlılar ile değiştirmeyi deneyin ve iştahınızın azaldığını göreceksiniz, daha azıyla tatmin olmaya başlayacaksınız ve hatta daha iyisi, sadece birkaç kilo verebilirsiniz. (Vitaminler ve lif gibi meyveli tatlılardan bazılarını yediğinizde ek bir bonus alacaksınız!)
- 3 normal Hershey öpücüğü
- 2 Snackwell'in vanilyalı sandviç kurabiyeleri
- Dilimlenmiş taze çilek ve hafif çırpılmış tepesi ile bir dilim melek pastası
- Dilimlenmiş taze şeftali ile 1 fincan yağı azaltılmış vanilyalı dondurma
- 1 adet dondurulmuş tüm meyve suyu barı
- 1 yağı azaltılmış Fudgesicle
- 1 dondurulmuş portakal kremalı bar
- Bir tutam şeker ve az yağlı sütsüz krema ile taze meyveler
- 1 "atıştırmalık" fincan yağsız puding (hatta bir parça hafif çırpılmış tepesi ekleyin)
- Meyve parfe: Taze meyveleri, hafif bir çikolata şurubu çiseleyen ve hafif çırpılmış tepesi. (İsteğe bağlı: Melek maması keki, zencefilli kurabiye, graham krakerleri veya hayvan krakerleri ekleyin.)
Yavaş yiyin, her lokmanın tadını çıkarın ve bence bu küçük porsiyonlarda daha sağlıklı alternatifler bulacaksınız. iştahı bastırma yetenekleriyle sizi şaşırtacak ve sağlıklı bir beslenme programında kalmanıza yardımcı olacak.
