Dişçiye gitmeyi parkta yürüyüş yapmakla karıştırmak oldukça zor. Acıdan, korkunç seslerden ve bilinmeyenden duyulan korku, yeterince yoğun bir kaygıya yol açar ki, birçok insan için başa çıkmanın tek yolu dişçiyi tamamen terk etmek ve tamamen kaçınmaktır. Dişçiye gitme konusunda bir miktar endişe duymanız normaldir, ancak sonuç olarak sağlığınızı ihmal etmek tek çözüm olmak zorunda değildir.
İşte onu ezmenin birkaç yolu korkular hepimizin içindeki diş korkağı için.
Doğru diş hekimini seçin
Sadece yetenekli ve yetkin değil, aynı zamanda ilgili, sabırlı ve korkularınızı anlayan bir diş hekimi arayın. Çevrimiçi kontrol edin, diğer insanlara diş hekimleri hakkında sorular sorun ve diş hekimi sevk hattını arayın. Kaygınızı mutlaka telefona cevap veren asistan ile konuşun ve geçmişte hastalar için neler yaptıklarını görün.
Dikkati başka yöne çekme
Birçoğu için dişçi korkusu, korkunç matkabın sesinden kaynaklanır. Bu durumda, kulaklık takıp takamayacağınızı ve en sevdiğiniz müziği dinleyip dinleyemeyeceğinizi sorun. Bu aynı zamanda yan odadan gelen gürültüyü bastırmaya da yardımcı olabilir. Bir şeyin görüntüsüyse, onun yerine bakılacak bir şeyin veya birinin fotoğrafını getirin.
Doğru nefes
Dişçideki pek çok problem, nefesinizi hızlı tutmanız veya tutmanızdan kaynaklanır, bu da sizi daha gergin hale getirir. Bunun yerine, tavandaki bir noktaya, ışığın kenarına, bir tabloya, sizi hareket ettirecek bir şeye sabitleyerek nefes alıştırması yapın. hem ağzınızdan hem de burnunuzdan eşit ve yavaş bir şekilde odaklanmanızı ve nefes almanızı sağlar, bu da kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur. kontrol.
Konuş
Dişçide ağrı toleransı için herhangi bir ödül kazanmayacaksınız. Acı veya rahatsızlık hissederseniz, elbette konuşun. Diş hekimini yaptıklarını durdurması için uyaracak bir sinyal önceden ayarlayabilirsiniz. Elini kaldırmak ya da üç kez göz kırpmak gibi bir şey. Gerekirse durabileceğinizi biliyorsanız, kontrolün daha fazla sizde olduğunu hissedeceksiniz.
aromaterapi
Tanıdık ve rahatlatıcı kokular, dişçi koltuğunu çevreleyen steril havada harikalar yaratabilir. En sevdiğiniz meyveyi yanınıza alın, bir karta kokulu yağlarınızı damlatın ya da rahatlamanıza yardımcı olması için bir torba potpuri alın ve bulunduğunuz çevrenin yalnızca geçici olduğunu size hatırlatın.
Diş hekiminden korkmak normaldir ancak bu nedenle ağız ve beden sağlığınızı ihmal etmeyin.
Daha fazla diş sağlığı ipucu
- Diş gıcırdatma: Duyulabilir bir rahatsızlıktan fazlası
- Hamilelik ve ağız sağlığı ile ilgili şaşırtıcı gerçekler
- Florür ve içme suyu: Devam eden bir tartışma
