Beş ila 10 pound kaybetmek bile sadece hissetmenizi sağlar daha iyi. Kot pantolonunuz tam üzerine kaydığında, kemeriniz belinizi kesmediğinde, işte o can sıkıntısı, neşe, zafer ve başarı duygusudur. Telefonunuzu almak için eğildiğinizde, en sevdiğiniz elbiseyi giydiğinizde ve orta kısım rahatsız edici derecede dar olmadığında mideniz artık değil.
Ama bazen mayo, dar elbise veya harika görünmek istiyorum olayları bize gizlice yaklaşıyor - ve biraz kilo vermek istiyorsun şimdi. Bizim için şanslı, ABD Haberleri ve Dünya Raporu bulmak için büyük bir araştırma zamanı ayırın. en iyisi hızlı kilo verme diyetleri orada ama bu hala başlamak için nispeten sağlıklı. Yani çok kilo vermek istiyor ama çok zamanınız yoksa, bu ilk 10'u deneyin. diyetler sıraladıkları 38 kişiden.
Daha:Hızlı kilo vermek istiyorsanız bilmeniz gereken 7 şey
No. 1: En Büyük Kaybeden Diyeti
Amerika'nın en sevilen programlarından birinden modellenen En Büyük Kaybeden Diyet, zayıflamanıza yardımcı olmak için sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam tarzlarını birleştirir. İdeal olarak bu diyet altı haftalık bir plana dayanmaktadır, ancak
ABD Haberleri "Kalorileri kes, egzersiz yap ve kiloların erimesini izle" diyor.No. 2: HMR Programı
HMR Programı bir sağlık "tıbbi olarak denetlenen, klinikte veya evde seçenekler" yoluyla yemek ikameleri (barlar, shakeler vb.) ve fiziksel aktivite ile kalori azaltmayı teşvik eden yönetim kaynak programı.
No. 3: Atkins Diyeti
Bu diyet, uzun zamandır eleştirilerle dolu, ancak görüşler bir yana, bu diyet, karbonhidratı keserek ilk iki haftada 15 kilo vereceğinizi iddia ediyor.
4: Weight Watchers diyeti
Weight Watchers da bir ihtiyar ama iyi. Bu diyet, günlük puan hakkınızı aşmadığınız sürece, istediğiniz her şeyi yemenize izin veren bir puan sistemine dayanmaktadır.
5: Eco-Atkins Diyeti
Bu diyetin kız kardeşi Atkins Diyetinden daha az kısıtlayıcı olduğu söyleniyor. Ama yine de ilk ayda yaklaşık sekiz kilo vereceksin. Ek bir faydası da kan basıncınızı, kolesterolünüzü ve trigliseritlerinizi dengelemeyi hedeflemesidir.
6: Jenny Craig Diyeti
Jenny Craig ile ilgili en iyi şey, takip etmesi çok kolay olmasıdır. Size yemeniz gereken tüm yemekleri veriyorlar, bu yüzden sizin tarafınızdan herhangi bir tahminde bulunmayın. Yapması kolay olabilir, ancak her hafta sadece yaklaşık iki kilo kaybedersiniz.
7: Çiğ Gıda Diyeti
Çiğ Gıda Diyetini takip etmek, sisteminizdeki şeyleri gerçekten sarsabilir ve oldukça hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bu, pişirilmiş, işlenmiş, mikrodalgada veya fırınlanmış hiçbir şey anlamına gelmez.
8: South Beach Diyeti
South Beach Diyeti kesinlikle bir moda değildi. Üç aşamalı bir diyet, ilk iki haftalık aşamada sekiz ila 13 kilo vereceğinizi iddia ediyor. “İyi” karbonhidrat ve yağlara odaklanır ve bonus olarak kalori sayımı yoktur!
9: Kıvılcım Çözelti Diyeti
Kıvılcım Çözümü Diyeti, iki haftalık kontrollü 1.500 kalorilik diyet ve egzersizdir. onun rehber kitabı. Görünümünüzü sıfırlayacak ve metabolizmanızı optimize edecektir.
10: Hacimsel Diyet
Hacimsel Diyette, kaloriden daha fazla hacme sahip yiyecekleri tercih ederken her hafta bir ila iki kilo kaybedersiniz. Örneğin, birkaç fincan patlamış mısır yerine çok küçük ve çok doyurucu kalori yüklü çikolatalı trüf yemekten kaçınırsınız.
Daha:İyiden en iyiye doğru sıralanan en iyi 10 diyet (ve neden)
