Çocukları olmadan önce anne Kelly Kilmer ve kocası sigara içiyordu. Günde yaklaşık bir paket sigara içerek, ara sıra gönülsüzce bırakma girişiminde bulundular, ancak sigara içmeyi sevdiklerini itiraf ettiler. Ancak sigara içmenin ne kadar sağlıksız olduğunu bilmek ve çocukları için iyi bir rol model olmak istemek, bir kez ve herkes için bırakmaları gerektiği ortaya çıktı.
Soğuk hindi ve sonra biraz
İlk çocuğumuza hamile kaldığımda üşüdüm hindi. Sabah bulantısı ve büyüyen çocuğumuzu etkileme düşüncesi bunu oldukça kolay bir geçiş haline getirdi ve sadece sigara dumanı kokusu bile öğürmeme neden olduğu için David etrafımda sigarayı bırakmak zorunda kaldı. Boşanmamak için sigara içtikten sonra dişlerini bile fırçaladı. Bebek doğmadan önce bırakmak için birkaç ciddi girişimde bulundu, ancak bunu asla birkaç günden fazla yapamadı.
İlk kızımız büyüdükçe, sağlıksız davranışları modellemek istemediğinden, bırakmanın her zamankinden daha önemli olduğuna karar verdi. Artı, o zamanlar iki yaşındaki çocuğumuz onu dışarıda yaparken gördüğünde aydınlanıyormuş gibi yapmaya başlamıştı. Bu ikimizi de ürküttü.
Zamanla, denenmiş ve gerçek olan tüm yöntemleri denedi - soğuk hindi, nikotin sakızı ve yamaları, bitkisel ilaçlar ve nihayet hipnoz. Hiçbir şey birkaç günden fazla sürmedi. HMO'muz aracılığıyla bir sigara bırakma programına katıldı ve doktor ona sigarayı bırakmakta en zorlanan yüzde 10'luk dilimde olduğunu söyledi. Tam olarak cesaret verici değil.
vagondan düşmek
Bu arada tam zamanlı çalışıyordum ve ebeveynlik yapıyordum ve sigara fikri kulağa gerçekten iyi gelmeye başladı. Bu yüzden, yürümeye başlayan çocuğumuz yatağa girdikten ve bir iki sosyal sigara içtikten sonra geceleri stüdyosuna gizlice girmeye başladım. Şöhret iddiam, asla günde beşten fazla sigara içmememdi, ancak hala emzirdiğim için kendimi her zaman suçlu hissettim. Yine de başladığımda, “akıl sağlığımı korumak için” günde en az bir gün geçirmem gerekiyordu. Bir gece, internette emzirme sohbeti, yaklaşık yarımızın küçük bir sigara aldatması yaptığı ortaya çıktı. yan. Kendimi suçlular arasında saymama rağmen, göndermek zorunda hissettim kendimi bilgi kirleticileri en aza indirme hakkında sohbetten sonra.
Uzun vadeli yaşamı kısaltan sonuçlar hakkında endişeli
Kendimi tekrar hamile bulduğumda, tekrar sigarayı hemen bıraktım. Ara sıra sigara içtiğim için bu sefer çok daha kolay oldu ve ben de kocamı bırakması için gerçekten dırdır etmeye başladım. Hamilelik boyunca birkaç kez daha denedi, ancak her seferinde başarısız oldu. Hem cesaretim kırılmaya hem de endişelenmeye başlamıştım. Akciğer kanserinden ölmesini istemedim!
Bırakmanın sert darbeleri
Zordu çünkü bu zamanlarda tamamen mutsuzdu. O kadar kötüydü ki, bu kadar huysuz olmayı bıraksın diye dışarı çıkıp ona bir paket sigara almayı düşündüm. Bu etik mi? Dayanamadım! Her zaman etrafta yatardı, uyuşuk, sinirli ve depresif. Onun sigara içmesi buna tercih edilebilir gibi görünüyordu. İşten eve geldiğinde umarım “Bugün aldattın mı?” diye sorardım.
Bir depresyon öyküsü olduğunu bilmek bazı şeyleri anlamamıza yardımcı oldu. Daha önce antidepresan kullanmıştı ve o dönemlerde sigaraya olan isteğinin azaldığını fark etmişti. reklamlarını görmeye başladığımızda Zyban Bu, yaygın olarak reçete edilen bir antidepresan olan Wellbutrin'in bir türevidir, belki de cevabın bu olduğunu düşündük. Ne yazık ki, David'in her yerinde kaşıntılı kurdeşenlerin gösterdiği gibi buna alerjisi var. Sigara içmek de buna tercih edildi.
İşte buradayız, ara sıra yanıyormuş gibi yapan üç yaşındaki bir çocuk, çok geçmeden aynı şeyi yapacak bir bebek ve yeniden sigara içmeye başlayan bir anne ile. İyi değil. İronik olarak, David yeniden kötü bir depresyon yaşadı ve yeni bir antidepresan kullanmaya başladı, bu yüzden ruh hali sabitlendiğinde tekrar denemenin zamanı geldi gibi görünüyordu.
Mücadele bitmez gibi görünüyor - ama buna değer
Ailemi ziyaret etmek için Chicago'ya bir gezi planlamıştım ve David bu haftanın sigarayı bırakmak için mükemmel bir fırsat olduğunu söyledi. Bana mükemmel bir plan gibi geldi. Kızlar ve ben, onun kötü tutumuna ve genel huysuzluğuna katlanmak zorunda kalmazdık ve biz yokken daha az stresi olurdu, teorik olarak bırakmayı kolaylaştıracaktı.
3. gün aradığımda hala sigara içiyordu. Görünüşe göre iş yerinde aşırı stres yaşamış, bu yüzden henüz bırakamamış. 5. Günde bırakmıştı ama belli ki mücadele ediyor ve huysuzdu. Döndüğümüzde vagondan düştüğü açıktı (ona sarıldığımda gömleğinin üzerinde duman kokusu aldım) ve hala mücadele ediyor.
Birlikte akşam sosyal sigaramızı bile özlüyorum ve normalde neşeli ruh halini özlüyorum, ama ikimiz için de bunu bir kez ve herkes için yapmanın zamanının geldiği açık. İkimiz de sigara içmenin ne kadar sağlıksız olduğunu biliyoruz ve çocuklarımız için iyi bir rol model olmak istiyoruz. Şanslıysak, fiziksel yan etkileri atlatmadan onu boğmayacağım bile.
Alışkanlığı sonsuza dek tekmelemek için motivasyona mı ihtiyacınız var?
tSigaranın çocuklar üzerindeki zararlı etkileri
TSigarayı bırakmak için 10 neden
TSigarayı tamamen bırakmak için 7 uzman ipucu
