Bugünkü bölüm sırasında Anderson Canlı, bir kadın, motivasyonel konuşmacı ve guru Gabrielle Bernstein'ın yardımıyla kız kardeşinin hayatını değiştirmesine yardımcı olmayı başardı. SheKnows, güçlü bir kardeşlik bağının yürekten ayrıntılarına tanık olurken, 2013'te kendi tutumunuzu değerlendirmek için kullanabileceğiniz birkaç mutlu ve sağlıklı ipucu yakaladı.
Anderson Live'dan Blog Yazma!
Karen'ın kız kardeşi, "Şu anda her zamankinden daha olumsuz görünüyor" dedi. 2000'lerin ortalarında boşandıktan ve çok sevdiği bir kitapçıda sevdiği işi kaybettikten sonra Karen, olacağını düşündüğü yerde olmadığını itiraf ediyor.
Karen, “Şansımı denememe ve sevdiğim bir şeyi yapmama izin verebilecek her şeyi, yapmamak için bir neden buluyorum” dedi.
Neyse ki, 50. doğum gününden iki hafta önce, kız kardeşinin “neden rahatsız” olarak nitelendirdiği bir tavırla Karen sonunda onu engelleyen şeyi keşfetmeye ve onu kovmaya başladı. Gabrielle Bernstein'ı ara. Gabrielle üçüncü kitabını yeni çıkardı,
Mucizelere Sebep OlabilirBu, sizi hayatta tutan korkuyla başa çıkmanın nasıl bir şey olduğu hakkında deneyimlerden bahseder.Daha önce gülmeyi bir başa çıkma mekanizması olarak kullanan Karen, "Her gün ağlıyorum" diye itiraf ediyor. “Sevdiğim bir işim vardı ve onu kaybettim. Sevdiğim ve kaybettiğim bir evim ve kaybettiğim bir evliliğim vardı. Son zamanlarda, şaka yapacak gibi hissetmiyorum."
Anderson, Karen'a sempati duymaya başladı, “Ben olayların iyi tarafından bakma eğilimindeyim. En kötüsünü planlama eğilimindeyim. Olabilecek en kötü şeyin ne olduğuna bakıyorum ve hazırlanmayı seviyorum.”
İşte Gabrielle, Karen'ın olumsuzluğunu nasıl temizledi ve aynı iyiliği kendinize nasıl yapabilirsiniz.
Nedenin korku olduğunu anlayın
"Korku, burada etkili kelime çünkü ortaya çıkan tüm şeylerin altında - 'Anlayamayacağımı hissediyorum. bir ilişki' veya 'istediğim işi alamıyorum' - tüm bu sınırlayıcı inançlar gerçekten korkmak. Korku seni engelliyor. Seni geri tutuyor ve hayatında daha fazla olumsuzluk yaratıyor.”
Korkular hakkında dürüst olun
Şimdi korkularınızı yazın veya yazın. Mürekkeple. Kağıtta. Evet, yazdırın. "Dürüst olmamız, korku temelli davranışlarımıza tanık olmamız gerçekten şart, çünkü ona bakmaya isteksizsek, onu değiştiremeyiz.
Bunu söylemek muhtemelen yapmaktan daha kolay olacak çünkü korktuğunuz şeyi kabul etmenize ve bunu yüksek sesle söylemenize izin verecek kartopu etkisini kabul etmeniz gerekiyor. Bir düşünce diğerine yol açar ve beklediğinizden daha fazlasını keşfedebilirsiniz. Karen'ın dediği gibi, "Bunları yazmak ve kabul etmek acı vericiydi... ama yardımcı oldu ve kendimi öğrendim."
parçala
Bir sebepten dolayı yazarsın ve bu onu yok etmek içindir. Gabrielle'in dediği gibi, yakabilirsin, tuvalete koyabilirsin, sadece ondan kurtul. "Taahhüt bu."
Anderson, “Korku olmayan kimse yoktur. Bu, sahip olduğunuz korkulara rağmen ilerleyip ilerleyemeyeceğinizle ilgili bir soru.”
Anderson'dan tavsiye:
Korkuyla yüzleşmek üzerine: “Korkunun çok sakatlayıcı bir şey olduğunu düşünüyorum ve bizi en çok korkutan şeylere ilk önce kafa yormaya inanıyorum.”
Yeni Yıl kararları hakkında: "Ne yapmak istediğini bulamıyorsan, bir sonraki en iyi şey ne yapmak istemediğini bulmaktır."
Sağlık üzerine: Grip aşısı olun! "Kimse bana grip aşısı olmam gerektiğini söylemedi!" Yani bize anlatıyor.
Minnettarlıkla temasa geçin
Gabrielle bize şunu hatırlatıyor: "Sahip olduklarımıza odaklandığımızda, daha çok istek yaratırsınız. Oysa korkuya, eksikliğe ve olumsuzluğa odaklandığımızda daha fazla korku, daha fazla eksiklik ve olumsuzluk yaratıyoruz.”
Yani, tıpkı korkularınızın bir listesini oluşturduğunuz gibi, bir şükran listesi oluşturun ve bunu telefonunuzda saklayın. Bunu yırtma. Bernstein, "Bu basit değişimler radikal, radikal bir değişim yaratabilir" dedi.
Elde etmek istediğiniz şeyi temsil eden resimlerle dolu bir vizyon panosu oluşturmak için Pinterest'e dönerek şükran listenizi bir adım daha ileri götürün. Görselleştirin.
Karen, “Kitaplar, sanat ve aşk hakkında sabitlediğim tüm bu şeyleri görmeyi seviyorum” dedi.
İster inanın ister inanmayın, Pinterest Karen'ı kurtarmaya yardımcı oldu.
Mutlu yaşam için daha fazla tavsiye
Alfa Kadın Sorunu
Gerçek hikaye: 2 Kadın bir noktayı kanıtlamak için uçaktan atlıyor
Hamile benliğinizi şımartmanın 5 yolu
