Amerikan Konseyi'nin en son yayınladığı Egzersiz yapmakraporu en üstte Fitness 2010 trendleri, fitness tutkunlarının sadece cüzdanda kolay olmayan, aynı zamanda süper zaman verimli egzersizler istediğini gösteriyor. Evde fitness DVD'lerinden daha verimli zaman alamazsınız - ve bir spor salonu üyeliğinden daha ucuzdur - bu yüzden biz Size en yeni egzersiz DVD'lerinde sizi motive edecek sıskaları vererek, kendi yaşamınızda formda kalmanızı ve trim yapmanızı sağlar. oda.
Nefes: Core Fusion Saf Karın ve Kollar
Ödüllü, en çok satan Core Fusion serisinin en yeni sürümü, Saf Karın ve Kollar tüm üst gövdeye odaklanır. Markanın kanıtlanmış beş formülünü sürdürmek
Hızlı sonuçlar ve maksimum esneklik sağlayan yoğunlaştırılmış Pilates'ten ilham alan 10 dakikalık egzersizler, ekshale egzersizleri göbeği, pazı, triseps ve omuzları uzatır, güçlendirir ve tonlandırır.
Core Fusion, Heidi Klum, Cameron Diaz, Julia Roberts, Kate Hudson ve Mariska Hargitay gibi fit fikirli ünlülerin favorisidir. Bu 50 dakikalık fitness DVD'si düşüncelerinizi değiştirecek
tonlama ve kuvvet antrenmanı hakkında. Mevcut:www. AkasyaKatalog.com
Stephanie Vitorino Nihai Vücut Şekillendirici
Ulusal sertifikalı fitness uzmanı ve ünlü eğitmen Stephanie Vitorino piyasaya çıktı Nihai Vücut Şekillendirici, yeni V Body egzersiz serisinin ilk DVD'si. Vitorino'nun DVD'si
Her harekette çekirdek kasları harekete geçirmek için kardiyoyu tam vücut kuvvet antrenmanı ile birleştiren ve “V” şeklini (geniş omuzların daralması) vurgulayan 30 dakikalık iki aralıklı antrenman içerir.
ince bir bele kadar) fitness tutkunlarının başarmak için spor salonunda saatlerce harcaması. DVD'nin V Body High Step Workout'u alt vücut şekillendirmeye odaklanırken, V Body Mat Workout vücudu şekillendirir.
Yogadan ilham alan güç çalışmasını birleştirerek uzun ve yağsız kaslarla. Bonus özellikler olarak, DVD ayrıca Vitorino'nun hareket halindeyken sekiz favorisini sergileyen özel bir V-8 karın segmenti içerir.
bel küçültme hareketlerinin yanı sıra açılır eğitim ipuçları ve bir egzersiz zamanlayıcı. Bay, bayan ve tüm fitness seviyelerine uygun, Nihai Vücut Şekillendirici gerçek vücut şekillendirme sonuçları sunar
en verimli sürede. Mevcut:www. StephanieVitornio.com
En Büyük Kaybeden-Son Şans Egzersizi
Hiçbir fitness DVD listesi, popüler gerçeklik TV dizisindeki popo tekme eğitmeni olarak bilinen Jillian Michaels olmadan tamamlanmış sayılmaz. En büyük kaybeden. Michaels hardcore'a devam ediyor
Bu 55 dakikalık DVD'de rehberlik, kaslarınızı maksimuma çıkaracak üç antrenmanla sizi zorluyor. Geçmiş En büyük kaybeden yarışmacılar sizi yarışma boyunca motive etmek için Michaels'a katılıyor
Metabolizmanızı hızlandırmak ve o kiloları atmak için tasarlanmış benzersiz kardiyo ve kuvvet antrenmanı karışımı. Son Şans Egzersizi ayrıca sizi sıkılmaktan alıkoyacak; için terlemiş olacaksın
vücudunuzdaki her kası hedef alan yoğun kuvvet egzersizlerine ek olarak çeşitli güç hareketleri, kickboks, ip atlama ve diğer yüksek ve düşük etkili hareketler.
Mevcut:www. Amazon.com
Shiva Rea: Günlük Enerji – Vinyasa Akış Yogası
Haftanın her günü için bir tane olmak üzere yedi adet 20 dakikalık uygulama içerir. Günlük Enerji En iyi kadın yogalarından biri olan Shiva Rea'yı takip ettiğinizde enerjinizi, dengenizi ve gücünüzü geri kazanacak
Ülkedeki öğretmenler. Bu 168 dakikalık yoga fitness DVD'si, asla sıkıcı olmayan bir antrenman yapmak isteyen yoğun programları olan kişilere hitap ediyor. Özelleştirilebilir bir Yoga Matrix ile daha fazlasını seçebilirsiniz
Kısa veya uzun uygulamalar için sonsuz olanaklar yaratmak için iki saatten fazla yoga yapın veya önceden belirlenmiş altı yoga uygulamasından birini deneyin. Dayanıklılık kazanacak ve uzun, yağsız kasları şekillendireceksiniz.
Sağlığınız ve rahatlamanız açısından nefesin önemini öğrenin. Jada Pinkett-Smith ve Bjork gibi yıldızlar arasında popüler olan Shiva Rea'nın yoga hareketleri sizi sadece forma sokmakla kalmayacak, aynı zamanda
Ayrıca yoğun gününüzde stresi atmanın etkili bir yolunu sunar. Mevcut:www. AkasyaKatalog.com
Zumba Fitness
Zumba olarak bilinen popüler Latin dansı ile formda kalın ve süsleyin. NS Zumba Fitness Tüm Vücut Dönüşüm Sistemi DVD Seti salsa, cumbia içeren dört diskli, altı egzersiz koleksiyonudur.
samba, merengue ve daha fazlası. Zumba DVD seti ayrıca şımarık dans egzersizinize vücut şekillendirme eklemek için marakadan ilham alan tonlama çubuklarıyla birlikte gelir. Zumba yapmak isteyen çocuklarınız var mı? Düşünmek
ZumbatomikLatin, şehir ve çağdaş dans hareketlerini yüksek enerjili vuruşlarla birleştiren, 4 ila 12 yaş arası kız ve erkek çocuklar için özel olarak tasarlanmış çığır açan bir fitness programı. NS
Zumbatomic Kutu Seti 30 dakikalık bireysel antrenmanlar içeren üç DVD, bir CD müziği ve çizgi roman içerir. Mevcut:www. zumba.com
On Zen Karın Toneri
On Zen Karın Toneri her açıdan karın kaslarınızı çalıştırmayı hedefleyen en etkili yoga pozlarını sunar. Rodney Yee ve Cameron Shayne ile kolayca büyüleneceksiniz.
tüm vücudu uzatmak ve güçlendirmek, gövdeyi sıkılaştırmak ve sizi meşgul, odaklanmış ve motive edecek bir zihin-beden bağlantısı oluşturmak için tasarlanmış ilk on yoga hareketini gösterirler.
düzenli yoga uygulamasına devam edin. Üst düzey dövüş sanatları uzmanı Cameron Shayne, yoga yaparken tüm vücut duruş gücünüze meydan okuyan 20 dakikalık yoğun yoga pozları boyunca size yol gösteriyor.
usta Rodney Yee, kalp atış hızınızı artıran 20 dakikalık kardiyo güçlendirici yoga hareketlerine götürür. Her iki antrenman da kendinizi uzun, dar belli, güçlü ve zinde hissetmenizi sağlar.
Mevcut:www. gaiam.com
Dans Et ve Fit Ol: Hip Hop Kardiyo
Dans sevincini karşı konulmaz bir hip hop nabzı ile birleştiren dansçı koreograf Sarita Lou, size yağ yakan ve yağ yakan, 20 dakikalık iki yüksek enerjili antrenman - Old School ve Sexy Sculpt - getiriyor.
abs, bacaklar ve kolları tonlarken kalori. Sarita Lou'nun kaya gibi sallanma, kalça sallama, göğüs patlamaları ve seksi vücut yuvarlama gibi korkak, alıngan hareketleri basit adımlara bölünür, böylece kazanç sağlarsınız.
dans güveninin yanı sıra tüm vücut zindeliğinizi geliştirin. Orijinal müzik ve hareket halindeyken fitness için ses indirme seçeneği ile egzersiz rutininize biraz tavır ekleyebilirsiniz.
bu 50 dakikalık hip-hop fitness DVD'si ile. Mevcut:www. AkasyaKatalog.com
Büyük Usta William C.C. ile Yeni Başlayanlar için Tai Chi Chen
Çok daha düşük anahtarlı bir hareket yöntemi olmasına rağmen, Tai Chi, stresi azaltırken ve enerjiyi yenilerken esnekliği, kas tonusunu, dayanıklılığı ve gücü artırmanın etkili bir yoludur. Kim olursa olsun
yaş veya fiziksel yetenek, Tai Chi'nin sağlık yararlarından yararlanabilir. Dünyanın en iyi Tai Chi eğitmenlerinden biri olan Grandmaster Chen, temel, düşük etkili egzersizlerde size yol gösterir.
üç tam form uygulamasına bölünmüş takip etmesi kolay talimatlar. Bonus özellikler, bu Tai Chi fitness DVD'sini 87 dakikalık bir zihin-beden hareketleri programı yapar. Mevcut:
www. AkasyaKatalog.com
Herkes için YogaWorks: Yeni Başlayanlar AM/PM
Henüz bir yoga tutkunu değil ama zihin-beden egzersizini denemeyi merak ediyor musunuz? Seveceksin Herkes için YogaWorks: Yeni Başlayanlar AM/PMöğrenmenize yardımcı olmak için tasarlanmış üç temel antrenmandan oluşan bir koleksiyon.
halatlar. Uzman Patti Asad, herkesin deneyebileceği kadar basit bir dizi eğlenceli ve kolay yoga duruşunda size rehberlik edecek. 40 dakikalık yeni başlayanlar için güç ve esneklik geliştirin
10 dakikalık AM Wake-Up ile rejim yapın, yükselin ve parlayın ya da eğitmen Billy Asad'ın 10 dakikalık PM Relax & Restore ile gevşeyin. Yeni Başlayanlar ÖÖ/ÖS, içindeki yoga DVD'lerinden sadece biri
YogaWorks serisi, yogayı yaşam tarzınızın güçlü bir bileşeni haline getirmek için mükemmel bir başlangıç noktasıdır, özellikle de evde yapabileceğiniz ve yoga egzersizinizi işinize yaradığında uygulayabileceğiniz için.
Mevcut:www. EgzersizTV.tv (YogaWorks antrenmanları ayrıca talep üzerine ücretsiz olarak mevcuttur)
Hemalayaa: Bollywood Dans Patlaması
En çok satan Bollywood fitness yıldızı Hemalayaa'dan iki yeni antrenman içeren bu dans fitness DVD'si, tatil kalorilerinden dans edecek 20 dakikalık iki kardiyo rutini sunuyor. Sana veriyorum
Kalçalarınızı gevşetmek ve günlük işlerin stresinden kurtulmak için fitness fırsatı, Bollywood Dans Patlaması tamamen kilo verirken ve kasları güçlendirirken eğlenmekle ilgilidir. İle birlikte
Sıcak, oyuncu kişiliği ve uzman eğitimi ile Hemalayaa, dans zindeliği söz konusu olduğunda mevcut hiçbir şeye benzemeyen eğlenceli, etkili programlar için sağlam bir ün kazandı. Dans
uzman, Bollywood ritmine uyum sağlamanıza, zıplamanıza, dönmenize ve güzel tonda bir vücuda ve stressiz bir zihne doğru yol almanıza yardımcı olacaktır. Mevcut:www. AkasyaKatalog.com
Yeni Yıla uyum sağlamanız için daha da fazla fitness DVD'si
- Bikini vücut fitness DVD'leri
- Fitness DVD'leri: Oynat'a basmanız yeterli
- Lisa Rinna'nın Güzel vücut dans fitness DVD'si
