Kalp Vakfı'ndan yapılan bir anket, beş kadından dördünün habersiz olduğunu buldu kalp hastalığı Avustralya'da kadınlar için bir numaralı katil oldu. Anket ayrıca, kadınların yüzde 42'sinin meme kanserinin en yaygın ölüm nedeni olduğuna inandığını tespit etti, ancak durum hiç de öyle değil. Kalp hastalığı, Avustralya'da her yıl 11.000 kadını öldürüyor ve bu meme kanserinden yaklaşık 4 kat daha fazla. Kalp hastalığı ve Avustralyalı kadınlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Kalp hastalığı nedir?
Kalp hastalığı hem erkekleri hem de kadınları etkiler; Kalbinizdeki atardamarların [kasa oksijen ve besin sağlayan atardamarlar] adı verilen yağlı maddelerle tıkanmasıdır. plak.
plak atardamarlarınızın iç duvarında birikerek onları daha dar hale getirir ve bu da kalbinize kan akışını sınırlar. Kan akışı azalırsa, Angina gibi semptomlar ortaya çıkabilir. Angina, kalbiniz yeterince kan ve oksijen alamadığında ortaya çıkan geçici göğüs ağrısı veya rahatsızlığıdır, bu genellikle fiziksel aktivite veya duygusal sıkıntı sırasında ortaya çıkar.
Seni ne riske atar?
- Sigara içmek - hem aktif sigara içmek hem de ikinci el dumana maruz kalmak
- Yüksek kan kolesterolü
- Yüksek kan basıncı
- Şeker hastalığı
- Fiziksel hareketsizlik
- Kilolu
- Depresyon ve sosyal izolasyon
Riskinizi azaltmak
Olarak kalp hastalığı büyük ölçüde önlenebilir, risk faktörümüzü azaltmak için hepimizin yapabileceği şeyler var. Bunlar şunları içerir:
- Her yıl kalp hastalığı risk değerlendirmeleri için doktorunuza görünün.
- Kolesterol seviyenizi, kan basıncınızı ve bel çevrenizi öğrenin.
- Sigarayı bırakmak, koroner kalp hastalığına yakalanma riskinizi azaltacaktır.
- Dengeli bir diyet yediğinizden emin olun.
- Aktif olun; NS Kalp Vakfı düzenli fiziksel aktivite önerir. İyi bir kalp sağlığının korunmasına yardımcı olmak için her gün en az 30 dakika fiziksel aktivite yapılması önerilir.
DAHA İLGİLİ MAKALELER
Süper gıdaların faydaları
Kadın sağlığı için en iyi besinler
Kalp-sağlıklı yemekler
