Daha sağlıklı ikramlar için stok yapın
Tüm Cadılar Bayramı ikramları eşit yaratılmamıştır. Sepetinizi yığınla çikolata ve sakızlı şekerle doldurmak yerine, sağlık ölçeğinde daha üst sıralarda yer alan ikramlar satın almayı düşünün. Mini kutu kuru üzüm, granola bar, fındık, meyve ruloları ve aromasız patlamış mısır, şekerleme reyonunda bulacağınız şeylerin çoğundan daha iyi seçeneklerdir.
Biz de merak ediyoruz gerçek dışı şekerler, tatlı ikramlara daha sağlıklı bir yaklaşım sunan. Şekeri seven 15 yaşındaki bir çocuk tarafından, anne ve babasına el konulduğunu bulmak için uyandığında üzüldü. Birkaç yıl önce Cadılar Bayramı yolculuğunun yarısı, UNREAL daha az şeker, daha fazla protein ve daha fazlasıyla şeker dağıttı lif. Tipik şeker çubuklarından farklı olarak, bu ikramlar ayrıca mısır şurubu, hidrojene yağ, yapay aromalar, GDO'lar ve sentetik renkler içermez.
Sağlıklı bir akşam yemeği ile başlayın
Şunu kabul edelim: Çocuklarınız ikramlar için mahalleyi tararken sürekli büyüyen şeker zulasına dalmamak oldukça cazip olacak. Kapıdan dışarı çıkmadan önce yaklaşan şeker akışını sağlıklı bir yemekle dengeleyin. Dengeli bir Cadılar Bayramı yemeği için yağsız protein, kepekli tahıllar ve birçok sebze gereklidir.
Bunu dene: Izgara tavuk, soya peyniri veya balık ile kinoa üzerinde kavrulmuş balkabağı veya meşe palamudu ve bir tarafı sotelenmiş lahana veya İsviçre pazı. Yeşilliklerin ve kinoanın üzerine serpmek için basit bir yoğurt sosu (Yunan yoğurdu, bir diş kıyılmış sarımsak, limon suyu, bal ve tuz ve karabiber) ekleyin.
Bir muameleyi tanımlayan şeyi değiştirin
Verdiğiniz atıştırmalıklar, kendinizi birden fazla arta kalan ikramla bulduğunuzda, Cadılar Bayramı sonrası (siz ve çocuklarınız için) cazibe anlamına da gelebilir. Ekstra büyük bir kutu şeker, cips veya çikolata ile yüzleşmek yerine, neden tamamen farklı bir şey dağıtmıyorsunuz? Yerel dolar dükkanına gidin ve bunun yerine dağıtabileceğiniz ıvır zıvır ve oyuncakları stoklayın. Çıkartmalar, figürinler, kalem boya kalemleri, anahtar zincirleri, renkli defterler ve diğer mini (yenilmeyen) ürünler, şekerleme yapanlara benzersiz bir şey sunmanın ve fazladan şekere hayır demenin kolay bir yoludur.
Büyük gecede daha aktif olun
Küçük cadılarınız, hayaletleriniz ve goblinlerinizle şeker mi şaka mı yapıyorsanız, neden erken başlayıp daha uzun bir mahalle yürüyüşü yapmıyorsunuz? Daha da iyisi, şeker mi şaka mı yoluna gitmeden önce bölgenizdeki Cadılar Bayramı süslerini kontrol etmek için yakındaki birkaç aileye katılın. Ekstra egzersiz, tüm bu fazla kalorilere karşı koymaya yardımcı olacak!
