Ağzınıza koyduğunuz her şey eninde sonunda mesanenizden geçer ve bazı yiyecekler bunu artırabilir. mesane sağlığı, diğerleri onu rahatsız edebilir. Mesane sağlığı için en iyi ve en kötü yiyecekleri topladık.
Ne tüketmeli ve nelerden kaçınmalı
Enfeksiyonlar gibi sık mesane sorunlarına yatkınsanız veya bunları tamamen önlemek istiyorsanız bile diyetinize bakın.
Ne yenir ne içilir
Suçlu
Su, toksinleri temizlemeye, vücudunuzdaki diğer maddeleri seyreltmeye yardımcı olur ve tabii ki idrara çıkmanızı sağlayarak fazla tahriş edici maddelerden kurtulmanızı sağlar. Yeterince su içiyorsanız, idrarınız neredeyse berrak renkli ve kokusuz olmalıdır. Günde en az sekiz bardak arıtılmış su içmeye çalışın. Lezzet artışı ve ekstra detoks etkisi için her bardağa bir miktar taze limon suyu ekleyin.
Yaban mersini
Kızılcık, uzun zamandır mesane enfeksiyonlarını önlemenin bir yolu olarak biliniyor. Kızılcıktaki kimyasallar aslında bakterilerin mesane duvarına yapışmasını engelleyerek mesanede birikmesini engelleyebilir. Bu, mesanedeki herhangi bir bakterinin idrara geçeceği anlamına gelir. Mağazadan satın alınan pek çok kızılcık suyu, mesaneyi tahriş eden şekerle yüklüdür. Kızılcık kokteyli gibi meyve sularından kaçının ve bunun yerine saf kızılcık suyu veya kızılcık özü tercih edin.
Meyve ve sebzeler
Meyve ve sebzelerin - özellikle antioksidanlar ve C vitamini bakımından yüksek olanların - mesane enfeksiyonlarını önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bazı iyi seçenekler arasında çilek, domates, dolmalık biber ve kabak bulunur. Çeşitli meyve ve sebzeler yerseniz, E vitamini, magnezyum ve potasyum gibi diğer faydalı besinleri de alırsınız.
Sarımsak
Sarımsak bilinen bir doğal antibiyotiktir ve bağışıklık sistemini uyaran bileşikler içerir. Üstüne üstlük, sarımsağın kimyasal kanserojenleri detoksifiye ettiği ve kanser hücrelerinin büyümesini engellediği gösterilmiştir. Böylece mesanenize bir iyilik yapacak ve kendinizi kansere karşı koruyacaksınız. Sarımsağın çok lezzetli olduğunu söylemeye gerek yok. Soğanların benzer özellikleri vardır, bu yüzden onları da diyetinize eklemeyi düşünün.
Kaçınılması gerekenler
Kafein
Kahve, çay ve soda dahil her türlü kafein mesanenizi tahriş edebilir. Sadece kafein bir sorun değil, kahve, çay ve sodadaki asitler de tahriş edici olabilir. Soda, bakteri üremesini destekleyebilecek veya enfeksiyona yol açabilecek çok sayıda şeker ve diğer kimyasalları içerir. Enfeksiyonunuz varsa bu ürünlerden kaçının ve mesane sorunlarına yatkınsanız bunları az tüketin.
Alkol
Alkol, hem idrara çıkma sıklığını hem de idrar konsantrasyonunu artıran bir diüretiktir. Bu, mesanede tahrişe ve iltihaplanmaya neden olabilir. Bira gibi gazlı alkollü içecekler gaz ve basınç oluşturabilirken, sert likörlerin iltihaplanmaya neden olma olasılığı daha yüksektir. Alkollü içecek tüketiminizi sınırlayın ve alkolü seyreltmeye ve mesaneyi temizlemeye yardımcı olması için tüketim sırasında çok su içtiğinizden emin olun.
Yapay tatlandırıcılar ve koruyucular
Yapay tatlandırıcılar ve koruyucular esasen kimyasallardır ve mesanenizi tahriş edebilirler. Yapay tatlandırıcıları sindirdiğinizde, mesanenizdeki dengeyi etkileyebilecek bir asit üretirler. Yapay tatlandırıcıların ve koruyucuların vücut üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında pek bir şey bilinmiyor, bu nedenle genel olarak mümkünse bunlardan kaçınmak en iyisidir.
Kadın sağlığı hakkında daha fazla bilgi
Maya enfeksiyonlarını önleme
PMS'yi kolaylaştırmaya yardımcı olacak yiyecekler
Rahim Ağzı Kanseri Ayı: Bilmeniz Gereken 5 Şey
