Tam yazın tadını çıkarmaya başladığımızda, Hastalık Denetim Merkezleri küçük bir gerçeklik kontrolü ile burada: Amerikalıların sadece yüzde 23'ü yeterli egzersiz yapmak. CDC'den bir rapor, ABD'deki yetişkinler için federal fiziksel aktivite yönergelerine baktı - en az 150 dakika orta veya 75 Haftada en az iki kez kas güçlendirici aktivitelerle birlikte her hafta dakikalarca yoğun egzersiz - ve genel olarak, düştüğümüzü keşfettik kısa boylu.
Daha spesifik olarak, yalnızca 23'ümüz önerilen tam egzersiz miktarını almakla kalmıyor, yüzde 32'si fitness yönergelerinden birini karşılıyor, yüzde 45'imiz de karşılamıyor. rapora göre.
Daha: Neden Biraz Egzersiz Bile Büyük Bir Fark Yaratabilir?
Ancak görünüşe göre egzersiz yapmaktan hoşlanmasak da, eyaletimizin diğer 49'a karşı nasıl bir önlem aldığını görmekten hoşlanıyoruz, bu nedenle CDC en çok ve en az egzersiz yapan eyaletlerin bir sıralamasını bir araya getirdi.
Yüzde 23'ün hükümet tarafından önerilen fitness hedeflerini karşılayan ulusal ortalama olduğunu göz önünde bulundurarak, eyaletlerin nasıl yığıldığı aşağıda açıklanmıştır:
En aktif devletler
Sakinleri kanepeden diğerlerinden daha fazla inen bu eyaletlere destek:
- Kolorado (yüzde 32,5)
- Idaho (yüzde 31,4)
- New Hampshire ve Washington, D.C. (yüzde 30,7'de bağlı - ve evet, Washington, D.C.'nin bir eyalet olmadığını biliyoruz, ancak bu rapora dahil edildi)
- Massachusetts ve Vermont (yüzde 29,5)
Daha: Kilo Kaybı İnzivası Vücuduma Bakışımı Nasıl Değiştirdi?
En az aktif durumlar
Bu eyaletler, egzersiz söz konusu olduğunda ulusal ortalamanın altındaydı:
- Mississippi (yüzde 13,5)
- Kentucky (yüzde 14,6)
- Güney Carolina (yüzde 14,8)
- Indiana (yüzde 15,1)
- Arkansas (yüzde 15,7)
Sonuç olarak, en aktif durumumuzda bile, yetişkinlerin sadece yüzde 32,5'i her hafta önerilen minimum egzersiz miktarını karşılıyor, bu yüzden muhtemelen hepimiz biraz daha iyi yapabiliriz.
