Bu beş baharatla yağ yak, şişkinliği yen, kan şekerini dengele ve insülin duyarlılığını arttır.
T
Zerdeçal (biber)
T
Fotoğraf kredisi: piksel derinliği/iStock/360/Getty Images
t Zerdeçal heyecana değer. Bu parlak sarı baharat, diğer şeylerin yanı sıra köride kullanılır. Zerdeçal, en önemlisi kurkumin olan kurkuminoid adı verilen tıbbi özellikleri içerir. Curcumin nihai “anti” dir. Antioksidan, antienflamatuar, antiviral, antibakteriyel, antifungal ve antikanser aktiviteleri sergilediği gösterilmiştir. Ve belinize de fayda sağlayabilir. Curcumin, glikoz seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olan karaciğer genlerini aktive etmeye yardımcı olur ve pankreasınızın insülin üretme yeteneğini geliştirebilir. Bu, yemeklerden sonra karbonhidrat metabolizmasını yavaşlatarak kan şekerini dengeler. Bir sonraki tavuk yemeğinize zerdeçal ekleyin, kavrulmuş sebzelerin üzerine serpin veya sıcak limon suyunuza bir tutam ekleyin.
T
Seylan tarçını (tatlı)
T
Fotoğraf kredisi: Lalith_Herath/iStock/360/Getty Images
T Seylan Tarçın, insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olması nedeniyle diyabetik toplumda popülerdir. Tarçın güçlü bir antioksidan, antibakteriyel ve ayrıca bir manganez kaynağıdır. Ancak sabah kahvenizi, günlük smoothie'nizi veya Fas usulü tavuk yemeğinizi doldurmadan önce, kullandığınızdan emin olun. Seylan. Nazaran Çin tarçını tarçın (en tipik olarak mahalle bakkalınızda bulunan tür), Seylan Tarçın sadece kan şekeri dengesinde daha etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı karaciğer hasarına neden olduğu bilinen bir özellik olan kumarin bakımından da düşüktür.
T
Acı biber (baharatlı)
T 
Fotoğraf kredisi: Zoonar/O.Kovach/Zoonar/360/Getty Images
t "Sıska baharat", eğer böyle bir şey varsa. Acı biber, kan akışını artıran, metabolizmayı hızlandıran ve açlığı azaltan termojenik özelliklere sahip kapsaisin içerir. Daha da ilginci, artan tükürük, enzim ve mide suyu üretimi ile birlikte peristalsis üreterek sindirimi uyarır. Sadece uygun sindirim şişkinlikle savaşmakla kalmaz, aynı zamanda yemeğinizdeki baharatı tekmelemek, daha çabuk doymanıza ve daha az yemenize yardımcı olur.
T
Himalaya pembe tuzu (tuzlu)
T 
Fotoğraf kredisi: me_storyteller/iStock/360/Getty Images
t Pembe Himalaya tuzu için sofra tuzunuzu atın. Himalaya pembe tuzu, yüzde 97,5 sodyum klorür olan sofra tuzunun aksine 84'ün üzerinde eser mineral ve elementle doludur. Aşırı sodyum, hipertansiyon, osteoporoz ve böbrek hastalığı riskinizi artırırken, Himalaya'daki elementlerin çeşitliliği pembe tuzun vücudunuzda bir elektrolit dengesi oluşturduğu, kemikleri güçlendirdiği, kan basıncını düşürdüğü ve iyileştirdiği gösterilmiştir. dolaşım. Ayrıca hücrelerinizdeki hassas mineral dengesini korumaya, aşırı su tutulmasını ve erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur. İşlenmiş gıdalar sodyumla yüklüdür, bu nedenle işlenmiş gıda alımınızı sınırlayın ve evde yemek pişirirken pembe şeyleri kullanın.
T
kimyon (toprak)
T 
Fotoğraf kredisi: itayuri/iStock/360/Getty Images
• Zengin bir demir kaynağı olan kimyon, vücudunuzun yağ yakma yeteneğini geliştirebilir. Aynı zamanda, uçucu yağları, enzimleri uyararak ve gazı gidererek sindirim sürecini geliştirir. Demir, kanı hemoglobin açısından zengin hale getirdiğinden, kimyon, vücudunuzda oksijen taşıyan sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olabilir. Biraz uzun bir yol gider. Sadece bir çay kaşığı 4 miligram demir veya günlük değerin yüzde 22'sini sağlar. Biraz kimyon ve pembe Himalaya tuzu ile domuz eti için dünyevi bir ovuşturun.
