Fitness'ın tamamen seninle ilgili olduğunu mu düşünüyorsun? Zindeliğe bir birey olarak yaklaşmayı bırakın ve bir aile olarak mücadele edin. İşte bu çabaya değmesinin altı nedeni.
T
Fitness ve aile için zaman ayırmaya geldiğinde zaten zayıf olduğunuzu biliyoruz, o halde neden ikisini birden birleştirerek en iyi şekilde faydalanmayasınız? Diğer çoklu görev biçimlerinden farklı olarak, aile zamanını fitness rutininizle birleştirmek, genel sağlığınızı iyileştirirken aile dinamiğinizi geliştirmenin mükemmel bir yoludur.
T
Bir aile kültürü oluşturabilirsiniz
t Her ailenin kendi kültürü vardır. Bu kültürler zamanla alışkanlıklar ve gelenekler oluştukça oluşur. Fitness'a bir aile olarak yaklaşarak (bisiklete binmek, yarışlar yapmak ve birlikte yeni sporlar denemek) bir diyalog ve hikaye geliştirebilirsiniz. Ailenizin fitness öncelikleri hakkında çocuklarınızı “Biz fit bir aileyiz!” mantrasını benimsemeye teşvik edin. rozet gibi giymek Onur.
T
Herkesin ruh halini yükseltir
Parka yürümek ve çocuklarınızla etrafta koşmak gibi sadece 10 dakikalık orta yoğunlukta egzersiz yapmak, kendinizi iyi hissettiren endorfinlerinizi artırarak zor bir günün stresinden kurtulmanıza yardımcı olabilir. İşin büyük kısmı, bunun herkes için işe yaramasıdır, bu nedenle karamsar aranız veya yorgun eşiniz de faydalar elde edecek ve sonuçta tüm evinizin ruh halini iyileştirecektir.
T
İnanılmaz anılar yaratıyorsun
t Kendi çocukluğuma döndüğümde aklıma ailece yapılan kamp gezileri, uzun yürüyüşler ve parkta Wiffle topu oynadığım anılar geliyor. Kardeşlerim ve ben bir araya geldiğimizde, Büyük Kum Tepeleri'nde koşma, okyanusta dalga atlama ve yerel top sahalarının yakınındaki derede oynama hikayeleriyle birbirimizi eğlendiriyoruz. Tıpkı diğer ailelerde olduğu gibi kavgalarımız ve anlaşmazlıklarımız oldu, ancak birlikte aktif olmak konusunda sizi diğer şeyleri bir kenara bırakıp birlikte çalışmaya zorlayan bir şey var. Sonuç, bir ömür boyu süren paylaşılan anılardır.
T
Hepiniz birlikte öğrenebilir ve büyüyebilirsiniz
t Hayat derslerinin çoğu söz konusu olduğunda, çocuklarınıza aktarabileceğiniz zengin bir bilgi birikimine sahipsiniz. Ancak öğrenmeleri gereken önemli bir ders, yeni bir şey denemek için asla çok yaşlı olmadığınızdır. Ayakta kürek sörfü veya snowboard gibi ailenizde kimsenin denemediği bir fiziksel aktivite seçin ve birlikte bir ders alın. Grup olarak öğrenme, hatalara gülme ve birbirinizi teşvik etme şansınız olacak. Ve şansınız, çocuklarınız beceriyi sizden daha hızlı öğrenecek! Günün sonunda Junior, nasıl geliştirileceğine dair ipuçları ve püf noktaları toplayacak ve bu, sevgili yaşlı Anne ve Baba'nın her zaman öğrendiğini ve hatta öğretmen olabileceğini bilmesini sağlayacaktır.
T
Olumlu rekabet için bir çıkış sağlar
Kardeş rekabeti kaçınılmazdır, ancak çocuklarınızın hayal kırıklığını olumlu bir çıkışa dönüştürmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Genç kızlarınız banyo zamanı için kavga etmeye başladığında veya oğlunuz eve bir A kağıdı getirdiğinde. görünüşe göre kızınızın zor kazanılmış B'sini gölgede bırakıyor, birlikte egzersiz yapmak olumsuzlukları dağıtmaya yardımcı olabilir enerji. Aktiviteleri akıllıca seçtiğinizden emin olun - ailenizin başka bir takıma karşı yarıştığı sporları (softbol, basketbol veya kum) tercih edin. voleybol iyi seçimlerdir) veya çocuklarınızın bir hedefe ulaşmak için birlikte çalışması gereken aktivitelerdir (kaya tırmanışı, kano veya ortak yoga İş). Şansınız yaver giderse, çocuklarınız birbirlerini neşelendirecek ve şahdamar yerine daha iyi performansı teşvik edecekler.
T
Çabalarınız için hepiniz daha sağlıklı olacaksınız!
Son olarak, ama kesinlikle en az değil, düzenli egzersizin sağladığı olumlu sağlık yararlarını göz ardı edemezsiniz. Yetişkin ve çocukluk obezitesi, kalp hastalığına, tip 2 diyabete, artrite ve hatta bazı kanserlere katkıda bulunan çok gerçek problemlerdir. Bu hastalıklar her yaştan insanı etkiler ve düzenli egzersiz obezite ve obeziteye bağlı hastalıkların önlenmesinde önemli bir rol oynar.
