Yeni Yılda kişisel antrenman yapmaya hazır mısınız? Doğru eğitmeni seçmek için bu ipuçlarını kullanın!
T
• Mükemmel kişisel antrenörü bulmak, biraz en iyi arkadaşı bulmaya benzer. Sizi anlayan, sizi nasıl cesaretlendirip motive edeceğini bilen ve tembellik yaptığınızda sizi arayacak - ama her zaman sizi desteklemek için orada olan birini istiyorsunuz. Bu kolay bir iş değil!
Tüm eğitmenlerin eşit yaratılmadığını ve tüm eğitmenlerin sizin için mükemmel bir seçim olmayacağını anlamak önemlidir. Bu nedenle, bir sözleşme yapmadan önce araştırmanızı yapmanız çok önemlidir. İstediğiniz son şey, haftalık seanslarınızdan korkmak ve boşa para harcıyormuş gibi hissetmektir. Mükemmel eşinizi bulmak için dokuz ipucu.
1. etrafa sor
Eğitmeninizi körü körüne aramak yerine arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize iyi birini duyup duymadıklarını sorun. Önerileri, aramanız için size yön verecektir ve önerilen eğitmenleri kullanmayabilirsiniz. Siz ve arkadaşlarınız muhtemelen aynı türden karakterlere çekileceğiniz için, bu bir kişilik eşleşmesi bulmanın iyi bir yoludur. insanlar.
2. Bağlantıları ara
t Bazı eğitmenler bağımsızdır, bazıları ise belirli bir spor salonuna bağlıdır. Belirli bir tesiste antrenman yapmak istiyorsanız, yalnızca orada antrenman yapmak için onaylanmış kişisel antrenörlerle görüştüğünüzden emin olun. Spor salonları kendi antrenörlerini işe alıp yönettiğinde, bağımsız antrenörlerin spor salonunda antrenman yapmasına izin vermeleri pek olası değildir.
3. Sertifikaları kontrol edin
t Bunu yeterince vurgulayamam - yalnızca akredite bir kişisel antrenör sertifika programı aracılığıyla sertifikalandırılmış kişisel antrenörlerle antrenman yapın. Bu programlar mükemmellik açısından kontrol edilmiştir ve bir sınava girmeden önce önemli miktarda eğitim gerektirir. Popüler akredite sertifika programları arasında ACE, NASM, ACSM, NSCA ve The Cooper Institute bulunmaktadır. Akredite sertifikaların tam listesini bulmak için, "Fitness and Wellness" araması yapın. Mükemmellik Sertifikalandırma Enstitüsü İnternet sitesi.
4. Eğitim hakkında bilgi alın
t Eğitim her şey olmasa da, egzersiz derecesine sahip bir kişisel antrenör bulabilirseniz bilim, kinesiyoloji, egzersiz fizyolojisi veya ilgili bir alanda iyi olduğunuzdan emin olabilirsiniz. eller. Bu dört yıllık lisans programları, öğrencilere vücudun egzersiz ve beslenmeye verdiği fizyolojik tepki ve hareket mekaniği hakkında derinlemesine bilimsel çalışma sağlar. Tüm derece programları, kişisel eğitime özel kurs çalışmaları sunmasa da, eğitmen tarafından kazanılan genel bilgi, herhangi bir eğitim müşterisi için faydalıdır.
5. Uzmanlık arayın
• Belirli bir ihtiyacınız veya endişeniz varsa, o alanda uzmanlaşmış eğitmenler arayın. Örneğin, hamileyseniz, yeni bir bebeğiniz olduysa veya önemli bir bebeği kaybetmeyi umuyorsanız. ağırlık miktarı, ek deneyime ve bunlara özgü kimlik bilgilerine sahip eğitmenleri arayın. spesiyaller. Sertifikalı eğitmenlerin, sertifikalarını sürdürmek için sürekli eğitime katılmaları gerekir ve ek kimlik bilgileri doğum öncesi ve doğum sonrası zindelik ve gençlik zindeliğinden kıdemli sağlık, spora özel antrenman ve kiloya kadar değişen alanlarda mevcuttur yönetmek.
6. Ödeme ayrıntılarını alın
• Kişisel eğitim ucuz değildir. Yüksek nitelikli bir eğitmen için saatte 30 ila 300 dolar arasında herhangi bir yerde ödeme yapmayı bekleyebilirsiniz. Eğitmenlerle konuşurken, saatlik ücretlerini, özel veya indirimli paket fiyatları sunup sunmadıklarını ve iptal politikalarının ne olduğunu sorduğunuzdan emin olun. Bir seansı iptal etmek için yeterli bildirimde bulunmazsanız, bazı eğitmenler sizden seans ücreti alır, bu yüzden önceden bilmek istediğiniz bir şeydir.
Buradaki amaç, bir antrenöre para harcamaktan kaçınmak değil - buna değecek bir yatırımdır - ancak seçtiğiniz antrenörün bütçenize uygun oranları olduğundan emin olmaktır.
7. Çağrı referansları
t Yeterince değerli herhangi bir eğitmen, sizi başarıyla eğittiği birkaç müşteriye yönlendirebilir. Toplantınız sırasında isim ve telefon numarası isteyin ve arama yapmaktan çekinmeyin. Eski müşteriler, eğitmen tarafından kullanılan programlama ve motivasyon taktikleri hakkında fikir verebilir ve ayrıca eğitmenin bahsetmediği diğer müşterilerin adlarını da sağlayabilirler. Kişisel antrenörler size yalnızca iyi bir deneyime sahip referanslar sağlayacaktır, bu nedenle adını öğrenebilirseniz Referans listesinin başında olmayan bir müşteriyseniz, eğitmenin artıları ve eksileri hakkında daha kapsamlı bilgiler edinebilirsiniz.
8. Kapalı olduklarından emin olun
t Ne zaman fiziksel aktiviteye girseniz, her zaman yaralanma olasılığı vardır. Ayrıca, en iyi kişisel antrenörler ve spor salonları bile bazen hatalar yapabilir veya beklenmedik ekipman arızaları yaşayabilir. Kullanmakta olduğunuz kişisel antrenörün ve tesisin olası yaralanmaları karşılamak için sorumluluk sigortasına sahip olduğundan emin olmak istersiniz. Spor salonlarının tesisleri için sigorta sağlamaları gerekmektedir ve eğer eğitmeniniz bir spor salonu için çalışıyorsa, muhtemelen tesisin planı kapsamındadır. Ancak, bağımsız veya evde çalışan bir eğitmenle çalışıyorsanız, herhangi bir sözleşme imzalamadan önce daima mevcut sigorta poliçesinin bir kopyasını görmeyi isteyin.
9. bağırsaklarınla git
t Aramanızı birkaç kalifiye eğitmenle sınırlandırdıktan sonra, içgüdülerinizle hareket etme zamanı. Hemen bir ilişki kurduğunuz, mizahınızı “anlamış” görünen ve eğitime yaklaşımı sizinle rezonansa giren eğitmen, kaydolmanız gereken eğitmendir. Bu, daha az deneyimli bir eğitmene veya daha fazla ücret alan birine bağlı olduğunuz anlamına gelse bile, seanslarınızdan zevk almak ve çalışmayı dört gözle beklemek istersiniz. Antrenörünüz, genel fitness deneyiminizde önemli bir rol oynar, bu nedenle içgüdülerinizi asla küçümsemeyin.
