Hayattan bunalmış hissediyor musun? İş, faturalar, aile dramı seni üzüyor mu? Hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanın ve üstesinden gelmenin bazı basit yollarını öğrenin. stres kolaylıkla. Bir yaşam koçu ve Lights On'un kurucusu Amy Tang, hayatın mücadeleleriyle daha iyi başa çıkmak için birkaç ipucuna sahiptir.
Bakış açınızı değiştirin.
Engelleri olumsuz değerlendirmeyin. Bunun yerine, onları varlıklara dönüştürün. Kişisel gelişim, zorluklarla karşılaştığımızda gerçekleşir. Bir sporcu nasıl bir engel parkuru yaparak daha zinde hale geliyorsa, siz de engelleri aşarak daha güçlü olacaksınız. Engelleri aşarken, sebat ve azim geliştirirsiniz. Bilgelik ve olgunluk kazanırsınız. Netliği koruyarak, organize kalarak ve disiplinli kalarak zorluklarla doğrudan yüzleşmeyi öğrenirsiniz.
Başarıyı ölçün.
Bir duvara veya kapıya bir büyüme tablosu ekleyin. Üstesinden geldiğiniz her engel için bir sonraki inç'e bir işaret koyun ve üstesinden geldiğiniz engeli etiketleyin. Bir yıl içinde, ne kadar büyüdüğüne şaşıracaksın.
İçsel olarak yansıtın.
Bazen engeller dışsal değil içseldir. Nihayetinde, içsel bir özgüven eksikliği ve sınırlayıcı inançlar daha fazla dış zorluk yaratır. Değerinizden ve yeteneklerinizden şüphe etmek, kaçınılmaz engellerin üstesinden gelmeyi daha da zorlaştırır.
Kelimeleri akıllıca kullanın.
Senin sözün senin asanın. Sözlerinizin içsel inanç sisteminizi değiştirmesine izin verin. Örneğin, “Kolay değil!” ifadesini değiştirin. “Güzel ve kolay!”
Aşağıda bazı ek onaylamalar bulunmaktadır:
- Kolay gelir, kolay gider, kolay her zaman akar.
- Kolayca, çaba harcamadan ve güçlü bir şekilde ilerliyorum.
- Mutluluk benim doğuştan hakkım.
- Bolluğu, mutluluğu ve başarıyı hak ediyorum.
Deneyim kazanmak.
Engellerin üstesinden gelmeyi öğrendikçe, geleceğiniz hakkında daha emin olursunuz. Başarılarınız, gelecekteki engelleri aşmak için sahip olduğunuz gücün gerçek bir kanıtıdır. Artık blokların etrafında hareket edebileceğinizi kanıtlamanıza gerek yok; artık yapabileceğini biliyorsun. Engellendiğini hissettiğin her an, gerçekten güvenle, "Tamam. Daha önce bloğun etrafında birçok kez bulundum."
Engeller uzun vadede iyi şeyler olabilir. Kitabın yazarı Caroline Miller'a göre En İyi Hayatınızı Yaratmak, engeller insan deneyimimizin önemli bir parçasıdır. “İnsanların en yüksek yaşam kalitelerine sahip olmaları için engelleri aşmaları gerekiyor. Büyük aksiliklerin ve ardından kendin için yeni yollarda gezinme esnekliğin yoksa, nelerden oluştuğunu asla keşfedemezsin. Çok az engeliniz varsa, bilgelik veya cesaret geliştirmezsiniz. Çok fazla sahipseniz, sizi kırabilir ”diyor Miller.
Hepsinden önemlisi, pozitif kalmak, engellerle kolaylıkla başa çıkmanın anahtarıdır. “Engelleri bir mizah anlayışıyla yeniden çerçeveleyerek, sağlıklı stres tepkileri geliştirerek daha dirençli olun. meditasyon ve egzersiz gibi ve pozitif olarak bulaşıcı bir go-getters ortamında olmak gibi ”diyor Miller.
Daha mutlu bir yaşam için daha fazla ipucu
Kaygı nasıl azaltılır
Stres belirtileri
Nasıl geri dönülür
