Bu yaz diyeti bırakın. Bu 10 diyet dışı aktivite, genel durumunuzu destekleyecektir. Fitness, sağlık ve güzellik yerine eğlenceli ve özgürleştirici bir şekilde. Ek bir bonus olarak, tüm bu aktiviteler aslında kendiniz hakkında bir diyetin yapabileceğinden daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
1. kestirmek
Hanımlar, bu yaz hamağınıza çarpmaktan utanmayın. Yaz mevsimi uyuklayan kedi bir işçi ve anne olarak performansınızı tamamen iyileştirebilir, uyanıklığı artırabilir ve kaza riskini azaltabilir. Şimdi, bunlar şevkle kadeh kaldırabileceğimiz bazı sağlık yararları.
2. Patlamalardan vazgeçmek
Atkuyruğu ve kumsal dalgaları sıcak için harika olduğundan, yaz, buklelerinize bir mola vermek için mükemmel bir fırsattır. zarar veren patlamalar ve düz ütüler. Bunun yerine saçınızı kurumaya bıraktıktan sadece birkaç hafta sonra buklelerinizin ne kadar parlak ve sağlıklı göründüğüne şaşıracaksınız.
3. deli gibi yap
Öpüşmek eğlenceden daha fazlasıdır - sağlığınız için harikadır.
Öpüşmek Bir şampiyon gibi bağlanmayı artırabilir, hastalıklarla savaşabilir, kalori yakabilir ve stresi azaltabilir. Bu yaz, senin olduğun gibi inanılmaz güzel olduğunu düşünen birini (ya da dört kişiyi) seç ve yeni bir zindelik için suratını em.4. Süper yiyecek smoothie iç
Bir avuç lahana ve pazı yerine cips ve kraker yemek çok kolay. Ahh. Diyet yapmak yerine, harmanlamaya dikkat edin. süper gıda güler yüzlü bu yaz günde bir kez. Güçlü bir enerji artışı için blenderinizi birkaç avuç ıspanak, yaban mersini, kefir ve bal ile doldurun.
5. Bedeninize göre bir elbiseyi sevin
Yanlış bedende sıcak bir elbise satın almak sana iyilik yapmıyor. Pek çok kadın, gerçek bedenlerinden ziyade ideal bedenlerinde giyim satın alır ve bu bağlantının kesilmesinin diyet motivasyonu olarak hizmet edeceğini düşünür. Ne yazık ki, daha sık hayal kırıklığına ve suçluluğa yol açar. Gerçek bedeninizle bir veya iki elbiseyi sevmeyi öğrenirseniz, uzun vadede sağlıklı alışkanlıklar edinme olasılığınız daha yüksek olacaktır.
6. Bir bulmaca oynayın
Sizin beyin gelişir Bulmacalar ve Sudoku gibi aktivitelerde, devam edin ve kendinizi şımartın. Bir bulmacayı çözmeye çalıştığınızda beyninizdeki tüm bu nöronlar deli gibi ateşlenir ve düzenli olarak katılan insanlar zor bulmacalarda, yaşlandıklarında bunama ve bunamaya karşı daha dirençlidirler. TELEVİZYON.
7. Bir kitap listesi aracılığıyla güç
Kitap okumak olabilir beyin gücünüzü artırın günlerce, bu yüzden yazınızı okuma listenizi tazeleme zamanı yapın. Zihninizin başka bir dünyada rahatlamasına izin verdiğinizde, daha zengin bir kelime dağarcığının ve yenilenmiş bir dizi problem çözme becerisinin tadını çıkaracaksınız.
8. Bir bardak limonata iç
Harika bir geri atın bir bardak limonata bazı ciddi sağlık yararları için (şekeri minimumda tuttuğunuz sürece). Serinletici limonata sindirime yardımcı olabilir, enerjiyi artırabilir ve vücudunuzun pH'ını dengeleyebilir. Sağlığın bu kadar tatlı tadabileceğini kim bilebilirdi?
9. Git bir uçurtma Uçur
Diyelim ki çok egzersiz yapıyorsunuz ve harika yiyecekler yiyorsunuz. Süper. Bununla birlikte, kilo vermeyi öğrenene kadar kilo verme platolarından herhangi birini geçmeniz pek olası değildir. gevşe ve biraz eğlen. Teraziyi yere bırakın ve uzaklaşın ve bunun yerine bir uçurtma uçurun. Sadece dışarı çıkıp oynamak, fitness rutininizi karıştıracak ve zaman içinde sağlıklı bir kiloyu korumanın anahtarlarından biri olan kaslarınızı ve solunum sisteminizi tahmin etmeye devam edecektir.
10. Profesyonel yatak odası fotoğrafları çekin
Bu yaz içinde bulunduğunuz cildi ve vücudu sevmek için son bir gelişme olarak, profesyonel bir özel oda fotoğraf çekimine kaydolun. Fotoğrafçı sizden kıyafetlerinize kadar soyunmanızı ve rahatlamak için biraz şampanya içmenizi isteyecek, ama biz buna söz veriyoruz - seksi, profesyonel fotoğrafçılığın sonuçları tamamen nefes kesici ve kim olduğunuzu sevmek için harcadığınız çabalardan pişman olmayacaksınız. bugün.
Sağlığınız hakkında daha fazla bilgi
Lent için sosyal medyadan vazgeçtim
Arka bahçe büfesi: Neden bazıları hala vahşi yiyecekler için avlanıyor?
Yıllık Kirli Düzine listesi, en fazla pestisit içeren meyve ve sebzeleri gösteriyor
