İncelikle yaşlanmak, pişmanlık duymadan ve zorluk çekmeden yaşamak, bir noktaya varmak ve kesinlikle her şeyden mutlu olmak demek değildir. Fakat genellikle takip eden krizi yaşamadan orta yaşlarımıza nasıl ulaşırız?
Ellilerimiz geldiğinde, şüphesiz bazı pişmanlıklar ve “ya olsaydı” düşünceleri vardır, ama bunun yerine Geçmişimiz üzerinde hareket ederek, şimdiki zamandan zevk aldığımızdan emin olmanın ve orta yaştan kaçınmanın yolları vardır. kriz. İşte orta yaştaki bir çöküşü önlemek için şimdiki zamanda nasıl yaşayacağınıza dair bazı ipuçları.
minnettar ol
Sahip olmadıklarımız yerine sahip olduklarımızı düşündüğümüzde şükretmeye başlarız. Bizi çevreleyen insanlar için minnettarız, geçim kaynaklarımız, evlerimiz ve ailelerimiz için minnettarız. Jennifer Boire, yazarı Elli Yaşına Dönmenin Tao'su, Kırklı Yaşlarındaki Her Kadının Bilmesi Gerekenler, yaşlanma süreci hakkında farklı düşünmeyi, ondan kaçınmak yerine onu kutlamayı ve kucaklamayı söylüyor. Jennifer, “Zihniyetinizi değiştirin” diyor. “Hakkında en iyi 10 şeyi bulun
menopoz/andropoz ve şükran duygusunu geliştirin. 50 yaşını kutla!”Başarılarınızı takdir edin
Oturup yıllar boyunca elde ettiğiniz şeyleri gözden geçirmek için zaman ayırın. Bunları yazın, fotoğraflarınızı gözden geçirin, bunları başardığınız insanlarla konuşun, onları hatırlayın ve onlar hakkında konuşun. Bulunduğumuz yerden rahatsızlık duyduğumuzda genellikle rahatsızlık ve hayal kırıklığı duygularına düşeriz. Ancak nerede olduğumuzu kabul edersek, bu, nerede olduğumuzun hoş bir hatırlatıcısı olabilir. Kendine sırtını sıvazlamanın zamanı gelmiş olabilir, sence de öyle değil mi?
Yeni hedefler belirleyin
Ellili yaşlarınıza gelmiş olmanız, yavaşlamanız gerektiği anlamına gelmez. Yeni hedefler belirleyin, hayatınız için yeni planlar yapın. Yapmak Görme panosu ve kendinize sağlıklı, üretken ve heyecan verici yeni bir hayat yaratın. Çaresiz hissettiğimizde, nereye gittiğimiz konusunda kafamız karıştığında yıkılır ve bir kriz zihniyetine düşeriz. Ancak oturup tam olarak ne istediğinize ve hayatta nereye gideceğinize karar vermek, yaşamınızda ve yaşam tarzınızda üretken olmanız için size ilham verecektir. Endişelere ve hayal kırıklıklarına dayalı ani kararlar almaya gerek kalmayacak; mükemmel hayatınızı planlamakla çok meşgul olacaksınız.
Yaşlanmayı kutlayın
Yılların size verdiği her şeyi kutlamak için zaman ayırın. Sabah uyanın ve yaşlanmayı kutlamak için 10 neden yazın. Düşüncelerinizle oturun ve bilgeliğinizi, bilginizi, deneyimlerinizi ve anılarınızı kutlayın - hepsi kutlamaya ve paylaşmaya değer. Ellili yaşlarındaki diğer harika arkadaşlarla bir partiye ev sahipliği yapın ve hayatınızın bu aşamasında olmanın nasıl bir şey olduğunu görün. Bir şişe köpüren açın ve onu kutlamaya değer bir şey yapın.
Yalnız zaman
Jennifer Boire'a göre, "Yalnız zaman, orta yaştaki kadınların can attığı bir numaralı şeydir." Kendinize iyi bakmanın, kendinize alan açmanın ve rahatlamanın zamanı geldi. Zaman ayırın, kendinizi şımartın ve olduğunuz harika insanı kutlayın. Bunu kabul edin ve her gün yalnız zaman geçirerek kutlayın. Bu, sabahları balkonda tek başına bir fincan kahvenin tadını çıkarmak için kendinize 10 dakika ayırmak kadar basit olabilir. ya da kendi şirketinizin keyfini çıkarabileceğiniz ve iki haftada bir masaj yapabileceğiniz bir masaj bile planlayabilirsiniz. rahatlamak.
Dürüst ol
Sırf yeni hedefler belirliyor olmanız ve geçmişi yansıtmanız, her zaman mutlu olacağınız anlamına gelmez. Kendinize ve çevrenizdeki insanlara karşı dürüst olun. Hepsini bırak. Kızgın veya sinirliysen, göğsünden çıkar. İçinde tutmayın ve kendiniz veya arkadaşlarınız ve aileniz için stres yaratmayın. Bunun için daha iyi hissedeceksin.
İyi beslenin: Kadın sağlığı için en iyi besin >>
Sağlık ve hobiler
Aktif olun ve sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman ayırın. Ders almak, egzersiz yapmak düzenli olarak ve hobileriniz ve tutkularınızla iletişim kurun. Kendinize iyi bakın ve istediğiniz ve sevdiğiniz şeyleri yapacak enerjiye sahip olun. Sizi mutlu eden şeyleri yapmak için zaman ayırın. Yaratıcı yönünüzle temasa geçin ve eğlenin.
Sağlık ve yaşlanma hakkında daha fazla bilgi
Yaşlanma karşıtı ürünlerde pazarlık
Cilt geçişleri: Yaşlandıkça ne beklenir
Her yaş için en iyi nemlendiriciler
