Bir erkek var mı? Harika! onu bir yoga tarih!
Anlaşılan o ki, sağlam bir savasanayı takdir eden sadece kadınlar değil. Chatturanga trenine her zamankinden daha fazla adam atlıyor ve onları kim suçlayabilir? Dar giysili kadınlarla dolu bir oda, artı ter atma şansı mı? Doğrudan bir erkek mağarasından bir tarif gibi geliyor.
Beni yanlış anlamayın, kesinlikle yüzeysel amaçlar için yoga yapmayı asla tasvip etmem, ancak ortaklığınızı güçlendirmek için kullanmayı teşvik ederim.
Ortak yazar Cain Carroll, “Ortak yoga, insanlar arasında herhangi bir ilişkide daha güçlü iletişim ve yakınlık kurmanın aracıdır” diye açıklıyor. Partner Yoga: Fiziksel, Duygusal ve Ruhsal Gelişim için Temas Kurmak, yayınlanan bir makalede Bugün Psikoloji. "Duruşlar ve akış dizileri, iletişimi somut, fiziksel bir forma getirmek ve ilişkilerin dinamiğine tanık olmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır."
Eşinizle yoga yapmak, birlikte çalışmak için farklılıklarınızı bir kenara bırakmanıza olanak tanır. ortak amaç, birbirinizle iletişiminizi geliştirirken, birbirinize dikkat etmeniz gerektiği için bedenler. Partner yogası sadece kendinizi daha iyi ve kendinize daha güvende hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bir çift olarak daha güçlü ve bağlı hissetmenizi sağlayarak ilişkinizi derinleştirir.
Carroll, “Pozların yaratılması için birbirinize güveniyorsunuz” diyor. “Duruşlar, birbirine karşı duran ve eşit çaba gösteren iki kişiye bağlıdır. Tüm ilişkilerin basit yönü için harika bir metafor.”
Bir erkeğiniz olmasa bile, aile bağları ve arkadaşlıklar gibi hayatınızdaki diğer ilişkileri güçlendirmek için partner yogasının gücünü kullanabilirsiniz.
“[Partner yogasının] faydası basit… aileyi ve arkadaşları bir araya getiriyor” diyor. sertifikalı yoga eğitmeni ve Instagram hissi Laura Kasperzak. “Böyle bir şey yapmanın verdiği mutluluk ve kahkaha yadsınamaz. Bir çifti birbirine bağlar, arkadaşları birbirine bağlar, bir ebeveyni çocuğuna bağlar. Pozun sonucu ne olursa olsun, gülümsemenize yardımcı olamaz.”
Bir eş ve iki küçük çocuk annesi olan Kasperzak, yaklaşık 10 yıllık kocasıyla haftada en az bir kez birlikte yoga yapmaya çalıştıklarını ve bunu yapmanın ortaklıklarını geliştirdiğini söylüyor.
“Kocamla pratik yapmak bizi kesinlikle daha da yakınlaştırdı” dedi. “Birçok ilişkide olduğu gibi, durgunluk yaşarsınız. Yaklaşık bir buçuk yıl önce akroyoga ile oynamaya başladık. Bu kesinlikle benim fikrimdi ve ciddi bir şekilde ikna etmem gerekiyordu ama onu işin içine soktuğumda, birbirimizle yapmak eğlenceli bir şey oldu. Bugün sadece eğlenceli bir zaman ve bolca kahkaha var."
Daha ilham verici ortak yoga pozları için Laura'nın Instagram sayfasına göz atın. @laurasykora, ve hazır o sırada, onun iyi arkadaşlarını takip et @yogabeyond, kendisinin ve kocasının uygulamalarını geliştirmek için ilham verdiğini ve motive ettiğini söylüyor.
Yeni başlayanlar için ortak yoga pozları
Buraya Tıkla >>
Yoga hakkında daha fazlası
yoga nasıl konuşulur
Yeni başlayanlar için 12 temel yoga pozu
5 Tüm vücut tonlama yoga pozları
