Manzara değişikliğine mi ihtiyacınız var? Bir gezi rezervasyonu yapmak yerine, yakınınızdaki yeni bir fitness stüdyosuna bir sınıf kartı alın.
T
Fotoğraf kredisi: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
t Yine yılın o zamanı; işler biraz kasvetli olabilir. Yarı erimiş kar yığınları, çamur birikintileri, gri gökyüzü, hemen hemen bleh her yerde. Öyleyse, o kış mavilerini yenmenin ve biraz manzara değişikliği yapmanın zamanı geldi. Hayır, tropikal bir tatilden veya güneşli bir kaçamaktan bahsetmiyorum; kaçışınız eve çok daha yakın. Bir seyahat planı rezervasyonu yapmak yerine, yakınınızdaki yeni bir fitness stüdyosuna bir sınıf kartı alın. Sizi kış ortası eğlencenizden kurtarmak için ihtiyacınız olan değişiklik bu olabilir. İşte deneyebileceğiniz bazı yeni şeyler için birkaç fikir. Ya da SweatGuru'da kendi başınıza bazı dersler bulabilirsiniz.
Yoga
Tam bir duygusal 180 arıyorsanız, yogayı yenmek zor. Minderdeki ilk birkaç pozdan, sonsuz derecede rahatlatıcı ve canlandırıcı sınıf sonu Shavasana'ya kadar, yoga, diğer birkaç şey gibi enerjik ve yenilenmiş hissetmenizi sağlayacaktır. Pek çok farklı tür olsa da, bu sadece denemek için daha fazla seçenek anlamına gelir! Belirli bir türü beğenebilir veya hepsini beğenebilirsiniz! Bunu öğrenmenin tek yolu var, değil mi?
Döndürmek
t Spin bugünlerde çok revaçta gibi görünüyor. Çarpıcı melodiler, harika bir atmosfer ve enerjik eğitmenlerle, spinin neden bu kadar popüler hale geldiğini görmek kolay. O zaman o soğuk kış havasından kurtulun ve sıcak ve terli bir spin stüdyosuna atlayın. Aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey var ve muhtemelen hepsi oldukça sıcak olacak.
bar
t Barre sınıfları, yoga, Pilates ve bale prensiplerini tek bir etkili, güvenli ve keyifli antrenmanda birleştirir. Bir egzersiz olarak Barre'nin en etkili şekilde nasıl kullanılacağına dair birçok farklı yorum olsa da alet, bir şey genellikle sabit kalır, bale barının hareket için bir çapa olarak kullanılması ve dinlenmek. Nefesinize odaklanmayı, biraz derin esnemeyi ve bolca zihinsel rahatlamayı bekleyin.
su ısıtıcısı çanları
t Her şeyi yüksek vitese takacak bir antrenmana hazırsanız, su ısıtıcısı çanları sizin için doğru yol olabilir. Aslen bir Rus kreasyonu olan su ısıtıcısı çanları, son on yılda ABD'de popülaritesini artırdı. Normal dambıl veya barbell ile karşılaştırıldığında, kettle bell egzersizleri daha fazla patlayıcılık ve birçok yüksek yoğunluklu bacak, omuz ve sırt arayan herkes için iyi bir haber olan derin, sallanan hareketler egzersiz yapmak. Bir su ısıtıcısı zili dersi deneyin ve sizin için uygun olup olmadığına bakın!
