Hiç alışveriş merkezinde bir kıza baktınız ve onun kaslı kollarını kıskandınız mı, "gök gürültüsünü" güzelce şekillendirilmiş bacaklarıyla takas edebilmeyi dilediniz mi ya da onun ince beliyle nasıl görüneceğinizi merak ettiniz mi? Bu hafta sonunda bedenimi sürekli etrafımdaki kadınların bedenleriyle karşılaştırdığımı fark ettim. Ayrıca, bu aptalca karşılaştırmaların aslında kilo verme şansımı azaltabileceğini fark ettim!
Kendinizi başkalarına karşı ölçmeyin
Hiç alışveriş merkezinde bir kıza bakıp onun tombul kollarını kıskandınız mı, "gök gürültüsünü" güzelce şekillendirilmiş bacaklarıyla takas edebilmeyi dilediniz mi ya da onun ince beliyle nasıl görüneceğinizi merak ettiniz mi?
Bu hafta sonunda bedenimi sürekli etrafımdaki kadınların bedenleriyle karşılaştırdığımı fark ettim. Ayrıca, bu aptalca karşılaştırmaların aslında kilo verme şansımı azaltabileceğini fark ettim!
Elbette, kendimizi kıskandığımız yıldızlarla karşılaştırırız. Hatta bazılarımız, bizi aşırı yemekten veya şımartmaktan caydırmak için bu yıldızların bikinili fotoğraflarını buzdolabı dekoru olarak yayınlayabilir. Ama kendimi, alışveriş merkezinde alışveriş yaparken ya da işte koridorda olduğu gibi, en rastgele zamanlarda vücudumu etrafımdaki gerçek kadınlarla karşılaştırırken buldum. Acaba kıyafetim onlara daha mı iyi gelirdi, benden daha inceler miydi ya da bana kıyasla ne kadar ağırlardı, özellikle de benim yaşlarımdaysalar. Kendimi bunları düşünürken yakaladım ve kiloyla ne kadar takıntılı hale geldiğime şaşırdım.
Çok mu eleştireliz?
Birçoğunun bunu yaptığından emin olduğum için, tamamen dürüst olacağım ve kendimi karşılaştırmaktan suçlu olduğumu kabul edeceğim. başka bir kızla kilo ve hatta etrafımdaki kadınlar benim bedenimde veya benim bedenimdeyse biraz rahatladım daha büyük. Kendimi nasıl bir bakış açısı içinde buldum? Daha kilolu bir kadının yanında durursam, gerçekten bir tür rahatlama veya kilo kaybımın onayını alıyor muydum? Bilinçaltında onun kilosunu eleştirmem mi yoksa ona acımam mı (bir zamanlar o boyutta olmanın nasıl bir his olduğunu bildiğimden beri) kendi kilo kaybım için bana daha fazla haz verdi mi? Bir düşünün: Etrafımızda daha kilolu insanlar olunca biraz rahatlayıp kendimizi daha iyi hissedecek kadar kritik hale mi geldik?
Sürekli karşılaştırmalar ilerlemenizi mahvedebilir
Bu duygu ve düşüncelerin çoğunun kendi kilo sorunlarımızla ilgili güvensizliklerle ilgili olduğuna inanıyorum. Kilom iyi olsaydı, başkalarıyla karşılaştırmayı düşünmezdim bile. Kendinizi daha kilolu kadınlarla karşılaştırırken kilonuz konusunda daha güvenli olduğunuzu düşünüyorsanız, Güvenliğinizin bazen kilo kaybınızı duraklatabileceğini veya azaltabileceğini belirtmek ilginçtir. seyahat. Örneğin, etrafınızdaki kadınlardan çok daha zayıf olduğunuzu fark edebilir ve gitmekten vazgeçebilirsiniz. spor salonunu çok sıkı bir şekilde - amacınız sağlıklı ve aktif olmaksa bu iyi bir fikir değil yaşam tarzı.
Öte yandan, her gün kıskandığınız işteki zayıf kadınların vücuduna benzemediği için vücudunuzla ilgili her şeyi dikkatle incelerken bulabilirsiniz. Kot pantolonun, onun poposuna sarıldığı gibi sana sarılmaz. Kolların onunki kadar sıkı değil ve muhtemelen sen yokken onun karın kasları var. Kendinize yönelik bu sürekli eleştiri sadece sizi strese sokmakla kalmayacak, aynı zamanda daha sağlıklı ve daha mutlu bir size doğru ilerlemenizi de engelleyebilir. Stres ne zaman bir hedefe ulaşmak için iyi bir katkı oldu? Sürekli kendini küçümseme ve kendinden şüphe duyma, kendinden nefret etmeye bile dönüşebilir. Kendi içinizde büyüyen bu güvensizlik, sonunda iş hayatınız ve aşk hayatınız gibi hayatınızın diğer bölümlerine de sıçrayacaktır.
Farklı bir yaklaşım
Bu, herhangi bir karşılaştırmayı ortadan kaldırmanız gerektiği anlamına gelmez, çünkü bu sadece insan doğasıdır. Sürekli veya olumsuz bir bakış açısıyla yapmazsanız sağlıklı bile olabilir. Örneğin, spor salonundaki birine o kadar hayran olabilirsiniz ki, benzer sonuçlar için yaptığı bazı egzersizleri yapmayı denemek isteyebilirsiniz.
Son olarak, o tonda, minyon, feminen ve ince kadınla yaptığınız tüm karşılaştırmalarda, hiç şunu düşündünüz mü: sana bakıp güzel yuvarlak kıçını kıskanabilir mi?
Kilo kaybı hakkında daha fazlası
Şükran Günü'nden sonra tekrar yola çıkmak
Bir iltifat alabilir misin?
Hasta olduğunuzda diyetinizi ve zindeliğinizi yolunda tutmak
