Yağmurlu günler, yorganın altına gömmek ve geç yatmak için fazla mükemmel. Güneş çıkmadıysa, sen de değilsin, değil mi? Yanlış. Her ne kadar kendimi bir fitness tutkunu olarak görsem de, sabahları gri bulutlara ve pencere camımdan aşağıya doğru süzülen su moleküllerine uyanmak, sabah rutinini atlamam için yeterli. Ancak ulaşılması gereken hedefler var. Yağmur, yağmur gitmeyebilir, ancak antrenmanınızı fethetmek için başka bir gün beklemeniz gerekmeyecek.
1. Birden fazla alarm ayarla
Telefonunuzdaki alarmları 10 dakikalık artışlarla ayarlayın. Bu şekilde, ertelemeye karar verirseniz, önemli değil - çok yakında tekrar duyacaksınız. Bir kere değil iki kere, hatta üç kere erteleyecekseniz, telefonunuzu masanızın, şifonyerin vb. üzerine koyun. — Erteleme tuşuna basmak istemeyeceğiniz için erişilemeyen herhangi bir yer. Bu düşünce aklınızdan geçse bile, zaten yataktan çıkmış olacaksınız. Güne başlamak da olabilir.
2. Koşu ayakkabılarınızı spor çantanıza koyun ve yağmur botlarınızı dışarıda bırakın
Sabah antrenmanınızdan önceki gece hava tahmininde yağmur damlaları görürseniz, yatmadan önce spor çantanızı toplamaya zaman ayırın. Spor ayakkabılarınızı toplayın ve stratejik olarak yağmur botlarınızı yatağınızın ayakucuna yerleştirin. Böylece havaya hazır olduğunuzu ve “ama yağmur botlarım nerede bilmiyorum” bahanesi yapamayacağınızı kendinize hatırlatacaksınız. Hepimiz kullandık.
Daha: 7 SheKnows çalışanları spor çantalarının olmazsa olmazlarını sergiliyor
3. Şemsiyenizi kapı kolundan asın
Damlamalar ve su birikintileri arasında gezintinizi aydınlatmak için eğlenceli desenlere ve renklere sahip bir şemsiye satın alın. Yağmur damlalarının sadece su olduğunu hatırlatmak için bir gece önceden kapınıza şemsiyeyi asın. Siz ona güç vermedikçe erimeyeceksiniz ve bu motivasyonunuzu yok etmeyecek.
4. Hafif bir yağmurluk satın alın (çünkü alışveriş yapın)
Özellikle havalar güzelleştiğinde koşu bandını atlayıp kardiyomu sağlam zeminde yapmayı tercih ediyorum. Açıkçası, şiddetli fırtınalar farklı bir hikaye - ancak hafif, sürekli bir yağmurla uğraşıyorsanız, doğayla iç içe olmaktan daha iyi bir yol yoktur. Bunu alışverişe gitmek için bir bahane olarak kullanın ve yağmurlu günlerde yatağınızın ayakucuna veya dolabınızın önüne asmak için hafif, naylon bir yağmurluk satın alın.
5. Egzersiz yaparken eğlenmek için yağmurlu bir gün çalma listesi oluşturun
Müzik, her türlü antrenmanı yapabilir ve koşullar ne olursa olsun, onu yüksek vitese geçirebilir, ancak sizi gri bulutun boşluğuna pompalamak için daha da yüksek enerjili bir vuruşa ihtiyacınız olacak. Ve unutmayın: Eğlenceli hale getirin. Ritim hızlandığında, sen de hızlanırsın. Tempo yavaşladığında biraz nefes alın. Müziğin rehberiniz olmasına izin verin.
Daha:Sizi gerçekten zor bir antrenmandan geçirecek 10 Şarkı
6. bir alternatifiniz olsun
Tamam, yağmur yağıyor ve yağmurda spor salonuna gitmekten nefret ediyorsun ve kesinlikle dışarı adım atmana imkan yok. Yeterince adil. Tabiat Ana'nın yanınızda olmadığı zamanlar için evde yapabileceğiniz pek çok alternatif var. Size bol bol içerik sunan bir yoga matına ve çok çeşitli egzersiz DVD'lerine yatırım yapın (veya ücretsiz bir YouTube oynatma listesi oluşturun!). rutinler - yogadan Pilates'e ve hatta ağırlık çalışması ve kardiyoya kadar - ve bunları rahatınız içinde gerçekleştirin. ev.
