Bir gıda alerjiniz veya intoleransınız varsa, dışarıda yemek yemek stresli olabilir. Aramanızı daraltın ve size yardımcı olacak bir uygulama indirerek hayatı daha kolay hale getirin. Bu seçim, belirtilerinizi yönetmekten, yiyecek alışverişine çıkmaya kadar her şeyi kapsar ve özel bir diyet uygularken ihtiyacınız olan tüm yardımı sağlar.
Daha:Bağırsaklarınıza zarar verebilecek 5 “sağlıklı” yiyecek
1. Canlı Glutensiz
Resim kredisi: LiveGlutenFree
Bu uygulama, haritalar ve yol tarifleri de dahil olmak üzere, glütensiz yemek yemeye hitap eden yemek yiyebileceğiniz veya konaklayabileceğiniz yerler bulmanıza yardımcı olur. Ürün veritabanı, ham maddelerden hazır yemeklere kadar her şeyi içerir ve ayrıca tarifler bulacaksınız - favorilerinizi işaretleyebilir ve derecelendirebilirsiniz.
2. yemek ustası
Resim kredisi: yemek ustası
Alışveriş yaparken bu uygulamayı kullanın. Guy's ve St. Thomas' hastanesi ile ortaklaşa geliştirilen uygulama, hakkında ayrıntılı bilgi içeriyor. Waitrose, Asda ve Morrisons tarafından satılan 100.000'den fazla üründeki bileşenler (daha fazla perakendeci katma). Kullanıcılar, uygulamayı tüm diyet tercihlerini bir profile dahil edecek şekilde ayarlayabilir. Bir gıda maddesinin barkodunu tararken uygulama, alerjenlerin mevcut olup olmadığını algılar ve kullanıcıyı etkileyip etkilemeyeceğini belirler.
3. Belirtilerim
Resim kredisi: Skygazerlablar
Bu yiyecek ve semptom izleme uygulaması, tüketilen tüm yiyecek ve içeceklerin yanı sıra alınan tüm ilaçları kaydederek kullanıcıların hangi yiyeceklerin soruna neden olabileceğini belirlemelerine yardımcı olur. Stres seviyeleri, uyku düzenleri, enerji seviyeleri ve herhangi bir semptom dahil olmak üzere bu yaşam tarzı faktörlerini ekleyin. deneyimli ve entegre bir algoritma, diyet ve diyet arasında herhangi bir kalıp olup olmadığını kontrol etmeye çalışacaktır. semptomlar. Ayrıca kayıtları PDF olarak dışa aktarabilirsiniz.
4. ısırık
Resim kredisi: ısırık
Dünyanın neresinde olursanız olun diyet ihtiyaçlarınızı karşılayan restoranları ve diğer lokantaları bulun. Diyet gereksinimlerinizi ekleyebilir, ardından bölgeye, mutfak türüne veya dini diyetler veya Paleo gibi belirli diyetlere hitap eden alerji dostu restoran ve kuruluşlara göre arama yapabilirsiniz.
Daha:Glutensiz beslenmeye karar verirken kendinize sormanız gereken 6 soru
5. Monash Üniversitesi FODMAP
Resim kredisi: Monash Üniversitesi
FODMAP diyetinin orijinal konseptini yaratan araştırma ekibinden, bu yeme planını takip eden IBS hastalarına yardımcı olacak bir uygulama geliyor. IBS'yi tetikleyen gıdalar hakkında bilgi içerir. Bu, trafik ışığı sisteminde güvenliği listeleyen bir veritabanı biçiminde gelir (yüksek FODMAP için kırmızı, orta için turuncu ve güvenli için yeşil). Ayrıca FODMAP dostu tarifler ve yemek fikirleri ile yemek ve semptomları kaydetmek için 7 günlük bir mücadele de dahildir.
6. HER ŞEYİ yiyebileceğim
Resim kredisi: HER ŞEYİ yiyebileceğim
Bu uygulama, bir trafik ışığı sistemi kullanarak ayrıntılı bilgi sağlayarak gıda intoleranslarınıza göre yiyebileceğiniz yiyecekleri aramanıza olanak tanır. Uygulama, hoşgörüsüzlüklerinizi aramalarınızla eşleştirir ve belirli miktarların ayrıntılarını sağlar. kaçınmak istediğiniz belirli bileşenler, yapabilecekleriniz ve yapabilecekleriniz hakkında bilinçli seçimler yapmanızı sağlar. yiyemez.
7. Gıda Alerjisi Çevirisi
Resim kredisi: Gıda Alerjisi Çevirisi
Dünyanın neresine giderseniz gidin, yemek servisi personeli ile diyet ihtiyaçlarınız hakkında iletişim kurabilirsiniz. Bu uygulama, başka bir ülkede yemek sipariş etmeye çalışırken bu garip durumlardan kaçınmaya yardımcı olmak için yemek tercihlerini 33 farklı dile çevirir.
8. Glutensiz Merkez
Resim kredisi: Glütensiz Merkez
Glutensiz beslenmeye hitap eden mağazalar, restoranlar, paket servisler ve oteller bulun. Bu uygulama, daha büyük zincirlerin yanı sıra daha küçük bağımsız kuruluşlar içerir ve bilinçli seçimler yapmanıza yardımcı olacak incelemeler içerir.
Daha:Gluten içerdiğini bilmediğiniz 17 yiyecek
