Gerçeklerle yüzleşelim, Su hayatın olmazsa olmazıdır. Dışarıdan başlayarak su, sağlığı ve güzelliği teşvik eder ve daha soğuk havaların yolumuza çıkmasıyla birlikte cildimizi nemli tutar.
Hakkında Vücudunun yüzde 60'ı sur ve arzı mümkün olduğunca yenilemek çok önemlidir. Her gün bolca içmeliyiz - ama ne yazık ki çoğumuz zaman zaman gevşeriz ve susuzluğumuzu gidermek için daha lezzetli içecekleri tercih ederiz.
İster taze bir tat için nane ekleyin, ister ılık suya limon suyu damlatın, nemlendirmenin bu dört sağlıklı ve lezzetli yolu, cildinizin ve vücudunuzun size teşekkür etmesini sağlayacaktır.
1. Meyveli su
Kentarou Tryman/Getty Resimleri
Henüz meyve ile aşılanmış su vagonuna atlamadıysanız, deneyin. İnsanlar besinsel faydayı artırmak için genellikle otları karıştırır ve meyvelerinize taze nane eklemek başlı başına bir sanat eseridir. Su içmenin metabolizmanızı hızlandırdığı gösterilmiştir., ve sindirime yardımcı olarak detoks yapmanıza yardımcı olur
Portakal C vitamini sağlar.
Yaban mersini, çilek ve ahududu antioksidanlarla dolu.
zencefil olabilir mide bulantısıyla savaşmaya yardım et ve bir antrenmandan sonra kas ağrısını hafifletmek.
Nane A vitamini içerir, hangisi olabilir cilt dokusunu güçlendirmek.
2. Aloe suyu
Manuel Waechter/Getty Images
Eski Mısırlılar tarafından "ölümsüzlük bitkisi" olarak bilinir.Aloe, artritten akneye kadar her şeye yardımcı olmak için yüzyıllardır kullanılmıştır. Aloe vera, yanıkları tedavi etmek için tıbbi amaçlar için de kullanılır ve bazı araştırmalar, bunun söz verdiğini göstermiştir. cilt koşullarını tedavi edin, boşlukları önleyin ve karaciğer hasarına yardımcı olun. Suda veya saf aloe suyu olarak sunulan bu, ferahlatıcı ve nemlendirici bir içecektir - ancak kendinizinkini yapmayın, çünkü çok fazla aloe kramplara neden olabilir.
3. Limon suyu
Martin Barraud/Getty Images
Sabahları ılık limonlu su içmek vücuda iyi gelir, bu da cildinize biraz iyi gelir. Limon suyu, cildimize zarar veren serbest radikallerle savaşan doğal bir antioksidan olan C vitamininden oldukça pay alır. Anahtar kelime: doğal. Güvenli ve sağlıklıdır (ancak pipetle içmelisin) - ve ne kadar çok içerseniz, o kadar iyi hissedebilir ve görünebilirsiniz. Bu suyu içmek, kolajen oluşturabileceğinden yaşlanmayla (ince çizgiler, kırışıklıklar) savaşmak için iyi bir yöntem olabilir. Aynı zamanda sindiriminiz için de iyidir ve doğal bir toparlayıcıdır. Bu yüzden bir dahaki sefere evde veya restorandayken içeceğinize birkaç dilim limon eklemeyi unutmayın.
4. Hindistan cevizi suyu"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Hindistan cevizi suyunun tadı konusunda o kadar deli değilim ama bu içeceğin sağlığa sayısız faydası var. Aslında bir meyve suyu, su değil, ama daha fazla potasyum, magnezyum ve kalsiyum ve çoğu meyve suyundan daha az kalori, sekiz ons için 45-60 kaloride. (Bunu izliyorsanız, sodyum da vardır.)
Hindistan cevizi suyu aynı zamanda harika bir cilt toniği görevi görebilir ve donuk ve kuru cilde ihtiyaç duyduğu desteği verir. sitokininler içerir, kan dolaşımını hızlandırabilir ve doku büyümesini teşvik edebilir - bu, olgunlaşmamış kırışıklıklar ve yaşlanma ile savaşmaya yardımcı olabilir. Hindistan cevizi suyunu cildinizi temizlemek için de kullanabilirsiniz. En iyi yanı, genellikle kötü yan etkileri olmamasıdır.
