İtiraf: Bir bel antrenörüm, Spanx ve tam gelişmiş çelik kemikli bir korse sahibim. Onları günlük giyimden ziyade diğer dönemlere ait kostümler ve resmi kıyafetler içinde giyinmek için kullanıyorum, ancak şekillendirici giyim dünyasına yabancı değilim.
Aslında, son çocuğumun doğumundan sonra göbek bağı takmak şimdiye kadar verdiğim en iyi kararlardan biriydi ve beşinci bebeğimden önceki dördünden sonra yaptığımdan daha hızlı iyileşmeme yardımcı oldu. (Çılgınca geldiğini biliyorum ama göbek bağlama, kadınların yüzyıllardır doğumdan sonra yaptığı bir şey ve ciddi faydaları var.)
Daha:Beşinci bebeğimden sonra bel eğitimi aldım ve sonuçlar çarpıcıydı
Ancak bir bel eğitmeni giymemeniz gereken zamanlar vardır. yayınlanan bir araştırmaya göre Lifler ve Polimerler,bu zamanlardan biri antrenmanınız sırasında.
Süper sıkı bir bel cincher'da çalışmanın mevcut modası, doğrudan, uygulamayı icat etmeseler de, sosyal medyada kesinlikle popüler hale getiren Kardashian kız kardeşlere atfedilebilir.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
#ad Bel eğitimine gerçekten takıntılıyım! Yeni bel şekillendiricilerim için @premadonna87'ye teşekkür ederim! #whatsawaist
tarafından paylaşılan bir gönderi Kim Kardashian Batı (@kimkardashian)
Buradaki fikir, terlerken egzersiz kıyafetlerinizin altına (veya üstüne) bel antrenörü giymektir. Destekleyenler, belinizi küçülttüğünü, yağ yaktığını, karnınızı şişirdiğini ve sıkıştırma ve artan ter yoluyla hayallerinizdeki kum saati figürünü elde etmenize yardımcı olduğunu söylüyor. Ne yazık ki, bilim aksini söylüyor.
Araştırmacılar, kullanılan korse türüne bağlı olarak korse giyen kadınların yüzde 90'a kadar terlediğini buldu. az. Ayrıca ekstremitelerine yüzde 36 daha az kan akışı vardı ve ayrı bir araştırmaya göre, yüzde 29 daha az hava akışı vardı. Gerçekten etkili bir egzersiz için en çok neye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Ter, kan akışı ve, oh, oksijen. Bel eğitmenleri aynı zamanda giyenlerin kalp atış hızlarını yüzde 15 ila 20 oranında azaltarak kalori yakımını artırdıkları efsanesini de yıktı. (Kalp atış hızınız ne kadar yüksekse, o anda o kadar fazla kalori yakarsınız.) Artı, herhangi bir etki sadece bel antrenörünü giydiğiniz sürece sürer.
Daha:En iyi evde egzersiz
Olumlu bir şey vardı, ancak bilim adamları, yerleşik kemik yapısına sahip bel eğitmenlerinin olduğunu buldular. “Kemik tellerinden yararlanmanın kan üzerindeki tahterevalli etkileri nedeniyle gövde bölgesinde artan dolaşım gemiler." Yay?
Şimdi beni yanlış anlama. Ben hiçbir şekilde düşman değilim. Sıkışmış bir belin görüntüsünü seviyorum ve sanmıyorum tüm korseler “kadınların sembolik tutsaklığıdır”” Ancak bilim bize bunları kullanmak için uygun bir zaman, yer ve yöntem olduğunu söylüyor gibi görünüyor. Ara sıra kostüm için mi yoksa resmi bir elbisenin altına mı? Elbette. Doğumdan sonra iyileşmeye yardımcı olmak için mi? Kesinlikle. Eğlence için? Neden olmasın. Ama spor salonunda? Hayır - bayılma kanepelerini tekrar modaya döndürmek istemiyorsanız.
Yine de bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Birçok farklı şekillendirici ve korse türü var ve ben “bel eğitmeni” kullandım Bu makalede, yalnızca giyerken en popüler olan lateks yüksek sıkıştırma faja stillerini belirtmek için egzersiz yapmak. Bu, “bel eğitimi” ile karıştırılmamalıdır. zaman içinde bel ölçünüzü yarı kalıcı olarak azaltmak için kemikli korselerde sıkı bağcıklar kullanmak (egzersiz sırasında değil). Bu aynı zamanda hafif sıkıştırma kullanmakla aynı şey değildir. doğumdan sonra "göbek sargısı" iç organlarınızı ve kaslarınızı tekrar hizaya getirmek amacıyla.
