"İster yapabileceğini düşün, ister yapamayacağını düşün, haklısın." Hepimiz bu ifadeyi duyduk, ama bu gerçekten ne anlama geliyor?
Hepimizin bilinçaltında yaşam deneyimlerimize ve inanç sistemlerimize dayanarak ne yapıp ne yapamayacağımızı değerlendiren bir arka plan sesi var. Ses, birçok kez denediğimizi ve başarısız olduğumuzu söylüyor. Ses, "Hepsini denedik ve hiçbir şey işe yaramıyor" diyor.
Daha: neden kilo veremiyorsun
Gitmek istemediğinde spor salonuna nasıl gidiyorsun? Hepsi senin zihniyetinde!
“İster yapabileceğini düşün, ister yapamayacağını düşün, haklısın”
Spor salonuna gitmenin veya diyetinizi değiştirmenin zor olduğunu düşünüyorsanız, her zaman zor olacaktır. Her şeyi denediğinize ve hiçbir şeyin sizin için işe yaramayacağına inanıyorsanız, bir sonraki modaya kadar pes edecek ve denemeyi bırakacaksınız.
Enerji, odağın gittiği yere akar.
Odağınızı iki milimetre kaydırırsanız ne olur? Ya kilo vermek için çevrenizdeki herkesin abur cubur yemeyi bırakmasına ihtiyacınız olduğunu düşünmek yerine - çünkü bu asla olmayacak! — yaptığınız yemek seçimleri hakkında farklı düşünmeye mi başladınız?
Bu cazip abur cuburun sağlıksız olduğunu kendime hatırlatarak başarıya ulaştım. Gerçekten dramatik ifadeler kullanmayı seviyorum - tabii ki kafamda - "Bunu yemek ömrümü ciddi şekilde kısaltacak!" gibi. Benim için çalışıyor. En büyük abur cubur zayıflıklarınızı yeniden bağlamanıza yardımcı olacak bir şey düşünün ve neden daha az yemeye çalıştığınızı hatırlatın. Sonunda, odağınız bu iki milimetreyi değiştirecek ve daha az ilgileneceksiniz.
Aynı şey çalışmak için de geçerli. Ne kadar zor olduğu konusunda inlemeye ve inlemeye devam ederseniz, her zaman zor olacaktır, bu da yorgun veya üşüdüğünüz günlerde bırakmayı veya ortaya çıkmamayı gerçekten kolaylaştırır. Bunun yerine antrenmanınızın ne kadar güçlendirici olabileceğine odaklanın: “Antrenmanın bana hissettirdiklerini seviyorum; güçlü yeni sıska; Çalışmayı seviyorum.” Bunu bilmeden önce, çalışmayı seveceksiniz.
Daha: Yiyecek bağımlılığımın üstesinden gelmekten öğrendiğim 7 şey
Bu basit bir kavramdır, ancak üstesinden gelinmesi her zaman en kolay olanı değildir. Zihniyetimiz gerçekten yaptığımız her şeyin anahtarıdır - başarı veya başarısızlık. Bilinçaltına girmeli ve sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak için sahip olduğumuz tüm blokları belirlemeliyiz. O zaman bilinçaltı zihnimizi yeniden programlarken günlük olarak onunla konuşma alışkanlığı yaratmalıyız. Günlük pratikle, kendinizi temiz yiyeceklere ve egzersize yönelirken bulacaksınız. Bunu uygularken biraz sabırlı olun çünkü zaman alır. Kendinize karşı nazik olun: Eski kalıplardan oluşan bir yaşamı yıkıyorsunuz ve yeni bir sizi yeniden inşa ediyorsunuz.
Zihniyetimi değiştirdim ve hayatımı sonsuza dek değiştirdim ve tüm danışanlarıma da aynısını yapmaları için koçluk yapıyorum. Fitness Zihniyeti Stratejisi, yalnızca yediğiniz yiyecekleri ve yaptığınız egzersizleri değiştirmekle ilgili değildir; Bu, kalıcı bir değişiklik yaratmak için zihninizi yeniden programlamakla ilgilidir, böylece bir dahaki sefere sağlıklı bir değişiklik yaptığınızda, bu sonsuza kadar sürer!
Daha: Kendimi keşfetme yolculuğumda bir şaman bana nasıl yardımcı oldu?
