Çocuklarınızın sağlıklı ve dengeli beslenmesini sağlamak her zaman kolay değildir. Çocuğunuzun cips veya kraker yerine bir parça meyve önerdiğinizde isyan ettiğini fark ederseniz, oyun planınızı değiştirmeniz gerekebilir. Çocuğunuzun diyetine daha fazla meyve eklemenin püf noktası, meyve tüketimini çekici ve kolay hale getirmektir. Çocuğunuzun diyetine daha fazla meyve eklemek için bu dört eğlenceli meyve çözümünü deneyin.
Yemeğinizle Oynayın
Krep restoranlarından bir ipucu alın ve çocuğunuzun meyveli sabah yemeği. Bu ipucu hemen hemen her kahvaltı öğesiyle çalışır: Krepleri ve waffle'ları taze meyvelerle süsleyin ve yoğurt, fıstık ezmeli tost ve muz dilimleri ve taze veya kuru elma, şeftali ve Kuru üzüm. Çocuğunuz tomurcuklanan bir sanatçıysa, meyveyi kesin ve kendi dekorasyonunu yapma eğlencesine bırakın. Sadece bilsin ki, meyveyi tabağına koymayı seçerse, ağzına da koyması gerekir. Meyveye olan yeni ilgisine şaşıracaksınız!
Varlıklarınızı Dondurun
Çocuklar dondurulmuş popları sever ve kendi meyveli seçeneklerinizi yapabileceğiniz zaman, mağazadan satın alınan çeşitliliğe fazladan para harcamanıza gerek yoktur. Çocuğunuzun en sevdiği yüzde 100'ü dökün meyve suyu bir kalıba veya buz kalıbına koyun, ortasına dondurma çubukları veya kürdan koyun, sonra dondurun. Çocuğunuz canı tatlı bir şey istediğinde, onun için donmuş bir pop çıkarın.
Biraz daha yaratıcı için dondurulmuş meyve açılır, aşağıdakileri deneyin:
- Karışımı kalıplara dökmeden önce bütün muzları çilek ve yüzde 100 meyve suyuyla karıştırın; sonuç, lezzetli meyveli bir smoothie-pop olacaktır.
- Yarıya bölünmüş muzları buzlu şeker çubuklarıyla mızrakla. Her muzu karamel veya çikolata sosu gibi bir dondurmaya batırın, ardından muzu ezilmiş fındık veya hindistancevizi talaşında yuvarlayın. Muz kabuğunu dondurucuya koymadan önce mumlu kağıda yerleştirin. Birkaç saat içinde çocuklarınız harika bir meyve ikramına sahip olacak!
Bir Kurabiye Canavarını Tatmin Edin
Kavun, ananas veya diğer etli meyveler servis ederken, meyveyi çeyrek veya yarım inç kalınlığında dilimler halinde kesmeyi deneyin. Meyve dilimlerini düz bir şekilde yerleştirin, ardından çocuğunuzun eğlenceli meyve şekillerini kesmesi için çerez kesiciler kullanmasına izin verin. “Çerezleri” çocuğunuzun tabağına aktarın, ardından krema olarak az yağlı krem şanti eklemesine izin verin.
Kolay Seçenekler Sunun
Çocuğunuz için gerçekten meyve yemek istiyorsanız, buzdolabınızda yemesine izin verildiğini bildiği bir atıştırmalık çekmecesi veya rafı oluşturun. Atıştırmalık alanına kutular dolusu kuru üzüm veya tek porsiyonluk elma dilimleri, portakal dilimleri, yarım buçuk kuruyemiş ve kuru yaban mersini karışımı ve diğer çocuk dostu meyve seçeneklerini koyun. Çocuğunuz bir şeyler atıştırmak istediğinde, atıştırma alanından tek bir öğe seçmesine izin verin. Ne yiyeceğine karar vermesi gerektiği için güçlenmiş hissedecek ve bir porsiyon meyve yediğini bilmek iyi hissedeceksiniz.
çocuklar ve meyveler hakkında daha fazlası
Çocuklarınız için eğlenceli meyve tarifleri
Çocuklara daha fazla meyve ve sebze yedirmek için 10 numara
Çocuklarınıza daha sağlıklı yiyecekler yemesini nasıl sağlarsınız?
