Mart ayının Ulusal Fıstık Ayı olduğunu biliyor muydunuz? Bu protein dolu baklagil (evet, yer fıstığı fındıktan daha çok bezelye ile ilgilidir) daha fazla protein, niasin, folat ve herhangi bir kuruyemişten daha fazla fitosterol içerir ve üzümden ve diğer iyi bilinen antioksidan bakımından zengin olanlardan daha fazla antioksidan sağlar gıdalar. Fıstık, gıda alerjileri nedeniyle kötü bir üne sahip olsa da, yiyebileceğiniz en sağlıklı “fındıklardan” biridir (eğer alerjiniz yoksa). İşte bu çılgın ayı kutlamak için bazı lezzetli fıstık tarifleri.
Eğlenceli fıstık gerçekleri
Mart, 1 Mart Ulusal Fıstık Ezmesi Aşıklar Günü ve 8 Mart Ulusal Fıstık Küme Günü dahil olmak üzere fıstık ayıdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde yetiştirilen dört tür fıstık vardır (Runner, Virginia, İspanyol ve Valensiya), fıstık çiftliklerinin çoğu aileye ait ve işletilen olarak belirlenmiştir. Ulusal Fıstık Kuruluna göre, Amerikalılar fıstık ezmesine yılda yaklaşık 800 milyon dolar harcıyor; ortalama bir Amerikalı, yılda altı kilodan fazla fıstık ve fıstık ürünü tüketir. Ortalama bir çocuk lise mezuniyetinden önce 1.500 PB&J sandviçi yiyecektir. Kremalı mı gevrek mi sorusuna gelince, kadınlar ve çocuklar kremayı tercih ederken, erkekler gevrek olmayı tercih ediyor. Fıstık hakkında daha fazla bilgi için adresini ziyaret edin.
NationalPeanutBoard.org.Veganlar için fıstık tarifleri
- Tay Brokoli Sarma
- Fıstıklı Ispanaklı Köri
- Fıstık Soslu Kızarmış İsviçre Pazı
- Vegan Acılı Ekşi Çorba
- Vegan Pad Tay
- Gurme NB&J Sandviçler
- Vegan Fıstık Ezmeli Çikolatalı Dondurma
- çikolatalı fıstık ezmesi barları
Güneybatı Vegan Salatası
Sıcak Harika Elma Şarabı
Vegan rom topları
