Sağlıklı yaşam rutininizi çevrelemek hiç bu kadar kolay olmamıştı. İşte en iyi beş çevre dostu sağlık ve Fitness ipuçları.
1. Nix pamuk
Sorun: Pamuk her yerdedir ve çok büyük bir su israfıdır. Bir tişört yapmak için gereken pamuğu yetiştirmek için 400 galon su gerektiğini biliyor muydunuz? o
yatak olarak kullandığımız pamuklu çarşaflardan hiçbir şey söylemiyor.
Çözüm: Ev ve moda için birçok tasarımcı, bambu için pamuğu değiştirdi. Bambu sadece daha yeşil olmakla kalmaz, aynı zamanda daha yumuşaktır ve nemi ve zararlı bakterileri uzaklaştırır.
deriden. Yenilenebilir bir kaynak olarak, günlük rutininizi yeşillendirmenin en yeşil ve en sağlıklı yollarından biridir.
2. Güzellik rutininizi küçültün
Sorun: Yüzünüzü günde iki kez üç ürünle gerçekten yıkamanız gerekiyor mu? Muhtemelen değil. Çevreyi korumanın ve sağlığınızı iyileştirmenin en kolay yollarından biri (birçok jenerik ürün
toksik kimyasallar içerir), her gün hazırlanmak için kullandığınız güzellik ürünlerinin sayısını azaltmaktır.
Çözüm: Şampuan artı saç kremi gibi ikisi bir arada özellikli ürünler satın alarak başlayın veya organik ve çevre dostu ürünler arayın. Ambalaj da olabilir
bir sorun; sarmalarını sınırlayan hatlardan satın aldığınızdan emin olun.
Sorun: Spor salonları egzersiz yapmak için uygun bir yer olsa da, çevreye zarar verirler. Egzersiz makinelerinin çoğu, ister biri ister biri olsun, bütün gece fişe takılı kalır.
bunları kullanmak ya da kullanmamak, enerji açısından verimsizdir ve aynı şey spor salonunda kullanılan televizyonlar ve ışıklar için de geçerlidir.
Çözüm: Egzersizleriniz için dışarı çıkın. Bisikletinizi sürmekten koşuya çıkmaya kadar çok daha çevre dostu. Bunun da ötesinde, araştırmalar irade dışında zaman geçirmeyi gösteriyor.
doğal olarak ruhunuzu güçlendirir ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
Güneşin parlamasına izin ver
Sorun: Güneş batmaya başlar başlamaz. tüm ışıklarınızı açar ve gecenin geri kalanında açık bırakırsınız. Hareket, enerji üzerinde büyük bir tahliyedir ve
sirkadiyen ritminizi (hepimizin yaşadığı biyolojik saat) şaşırtın. Üstelik, dışarıda geçirdiğinizden daha fazla içeride vakit geçirirseniz, aldığınız D vitamini miktarını sınırlamış olursunuz.
güneşten.
Çözüm: Gün içinde mümkün olduğunca dışarıda vakit geçirin ve içerideyken kendinizi bir pencere kenarına yerleştirin, böylece güneş ışınlarının bir kısmını içinize çekebilirsiniz.
olarak ayarlar. Ayrıca güneş batmaya başlar başlamaz ışıkları açmaktan kaçının; kararan gökyüzü, vücudunuzun uyku moduna girmesi için bir işarettir. Kullandığınız ışıkları sınırlayın ve dimmeriniz varsa
anahtarları düşük ila orta yoğunlukta tutun.
5. Rölantide durmayı bırakın ve arabanızdan çıkın
Sorun: Yakıtı boşa harcamanın ve ciğerlerimize zararlı toksik emisyonlarla çevreyi tıkamanın ötesinde, bir arabayı boşta bırakmak mali açıdan kötü bir harekettir. Daha da kötüsü,
Mağaza içi kahve servisi yerine arabaya servis hizmetini tercih etmek, her gün egzersiz yapmak veya insanlarla etkileşim kurmak yerine oturarak geçirdiğiniz süreyi artırır.
Çözüm: Kalk ve arabandan in. Rölantiden çıkın ve bir bütün olarak şehrinizin hava kalitesini de artıracaksınız. Sadece bu değil, yaptığınız hareket miktarını da artıracaksınız.
Bir gün içinde olmak ve insanlarla geçirdiğiniz yüz zamanını artıracaktır, bu da araştırmaların mutluluğu artırmanın önemli bir bileşeni olduğunu gösteriyor.
Hayatınızı yeşillendirmenin daha fazla yolu
- Çevreci olmak için yüzlerce ipucu
- Çevre dostu bir yaşam tarzı için 10 ipucu
- Yeni ebeveynler için 8 eko-ipucu
