Örümcek ve varisli damarlar, her yaştan kadın ve erkeği yaklaşık 20'ye 1 kadın-erkek oranında etkiler.
Bir kadın örümcek damarı geliştirdiğindes, kalıtsal durum nesilden nesile aktarıldığı için çoğunlukla genetikten kaynaklanır. Bir kadın genetik olarak yatkınsa, kalıtsal zayıf damar duvarları veya kapakçıkları nedeniyle damarlar gelişecektir.
Hamilelik, kadınlık hormonu replasmanları ve doğum kontrol hapları, egzersiz eksikliği ve obezite gibi başka katkıda bulunan veya hızlandıran faktörler de vardır. Bununla birlikte, venöz bozukluğa yatkın olanlar bile önleyici tedbirler alabilir.
1
Doğum kontrolü veya hormon replasman tedavisinden kaçının
İlk olarak, doğum kontrol haplarından veya hormon replasman tedavisinden kaçının. Halihazırda örümcek veya varis geliştirdiyseniz, seçeneklerinizin neler olduğunu görmek için yerel damar uzmanınızı ziyaret etmeniz önemlidir. Halihazırda hamileyseniz, tedaviye bakmadan önce bir damar uzmanına gitmek için doğumdan sonra altı ila sekiz hafta bekleyin.
2
Düzenli egzersiz
Egzersiz, iyi venöz dolaşımı teşvik etmek için çok önemli bir aktivitedir. Gün içinde çok uzun süre oturmak veya ayakta durmak, zayıf venöz dolaşımın ve sorunlu damar oluşumunun doğrudan bir nedenidir. Hareket etmek, kanın bacaklara pompalanmasını sağlayarak damarlarda birikmesini önler. Baldır ve ayak kaslarını çalıştırmak da önemlidir. Bu kaslar, oksijeni giderilmiş kanı kalbe ve akciğerlere geri itmek için birlikte çalışan baldır ve ayaktaki kaslar, damarlar ve valflerden oluşan bir sistem olan "ikinci kalbi" oluşturur. Koşmak, yüzmek ve bisiklete binmek bu kasları güçlendirmenin harika yollarıdır. Uzanırken veya dinlenirken, ayakları bir yastık veya çıkıntının üzerinde, kalpten 6 inç yukarıda olacak şekilde yükseltmek faydalıdır. Bu, zayıf damarların ve yorgun bacakların dinlenmesini sağlar ve damarlara baskı yapılmasını önler.
3
Lif yiyin ve doymuş yağdan kaçının
Lif oranı yüksek ve doymuş yağ oranı düşük bir diyet yemek önemlidir. Bunun nedeni, kabızlığın zayıf dolaşıma neden olabilmesi ve ayrıca vücudun alt kısmındaki damarlara baskı yapmasıdır. Basınç onların şişmesine neden olabilir ve uzun bir süre boyunca varisli damarlara neden olur. Obezite dolaşım sistemini zorlayabileceğinden, sağlıklı bir kiloyu korumak da önemlidir. A, C ve E vitamini yönünden zengin besinler tüketmeye çalışın. A vitamini kan damarlarını açar, bu da oksijenli kanın vücutta dolaşmasına ve bacakların yedeklenmesine yardımcı olur. Hem E hem de C vitamini kan damarlarını güçlü tutar ve gerilmelerini önlemeye yardımcı olur.
4
Kompresyon çoraplarına yatırım yapın
Dereceli kompresyon çorapları da varis/örümcek damarlarının gelişimini geciktirebilir. Dereceli çoraplar ekstra bir kas tabakası görevi görür ve venöz dolaşımı iyileştirirken ayak ve baldır kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Tıbbi malzeme mağazalarından satın alınabilir ve çeşitli renklerde, uzunluklarda ve sıkıştırma mukavemetlerinde bulunabilirler.
Not
Yukarıdaki tüm yönergelere uyulsa bile, bazı kadınlar zayıf damar duvarlarının kalıtsal özelliğinden kaçamazlar. Varis veya örümcek damarları oluşursa, çıkarılması için bazı kolay tedavi seçenekleri vardır. Skleroterapi en yaygın olanıdır; damarı daraltan ağrısız bir enjeksiyon tedavisidir ve damar daha sonra kanı sağlıklı bir damara yönlendirmek için yeniden emer. Tedavi tamamen ağrısızdır ve örümcek damarlarında ve küçük varisli damarlarda en iyi sonucu verir. Lazer destekli skleroterapi, köpük skleroterapi ve ultrason kılavuzluğunda skleroterapi dahil olmak üzere farklı skleroterapi türleri vardır. Büyük, derin damarlar için endovenöz lazer ablasyonu olarak bilinen daha gelişmiş bir lazer prosedürü kullanılır.
Daha fazla kadın sağlığı
Düşük magnezyum hormonal dengenizi ne kadar etkiliyor?
Yüksek topuklu giyen kadınlar için esneme hareketleri
Yumurtalık kanseri hakkında bilmeniz gerekenler
