Bu doğru: Kıskanılacak sıkı karın kaslarına ve tonda uzuvlara sahip kırmızı halı ünlülerinin çoğunun pahalı bir A-listelerine ulaşmalarına yardımcı olmak için kişisel antrenörler, diyet guruları ve motivasyon koçları şekil. Ancak, sırf kırmızı halı kiralayacak paranız olmadığı için Fitness mürettebat, yıldız kalibreli bir vücuda sahip olamayacağınız anlamına gelmez. Cornel Chin, yüksek profilli ünlü fitness uzmanı ve yazarı Bütçeye Göre Ünlü Vücut, sığ ceplere sahip olsanız bile nasıl bir A listesi şekli elde edebileceğinizi paylaşıyor.
Ünlüler yüksek dolarlık yardımla flabdan fab'a gidiyor
nasıl olduğunu hiç merak ettin mi ünlüler sadece birkaç ay içinde mucizevi bir şekilde vücutlarını flabdan fab'a mı değiştiriyorlar? Dalgalanan bir altılı paket veya aerodinamik iğneler elde etmek geri kalanımızın yıllarını alırken, şekillerini nasıl bu kadar çabuk değiştirebilirler?
Pek çok ünlü, aşırı diyetler uygular ve çok arzulanan ve beğenilen vücutlarını elde etmek için genellikle tuhaf kıstırma ve gerdirme yöntemlerine başvurur. Kırmızı halı seksilerinin sırrı, çok sağlıklı bir banka bakiyesi ile birlikte zamanda yatmaktadır.
>> 10 Ünlü fitness ipucu
Ünlüler de insan
Forma girmeye çalışan ortalama bir insan için ünlü bir vücuda sahip olmak boş bir hayal gibi görünebilir. Pekala, hayal kurmaya gerek yok! Önyükleme için büyük banka bakiyesi olmadan gerçekçi bir şekilde ünlü bir vücuda ulaşabilir ve sürdürebilirsiniz!
Şunu düşünün: Ünlüler de bizler gibi insandır. Tamam, statüye, servete ve beğeniye sahipler, ancak kendileriyle “doğal olmayı” tercih eden ünlüler için. vücutları (ve bunu yapanların çoğu var!), vücutlarını bilemek ve tonlamak için hala zaman ve çaba harcamaları gerekiyor. fizik. Temel fark, harcama güçleridir. Zaman açısından, onlar da muhtemelen bizler kadar zaman baskısı altındadır - bilmeliyim çünkü bu insanlardan bazılarını eğitiyorum!
>> Ünlü egzersiz ipuçları: Angelina Jolie, Uma Thurman ve diğer yıldızlar nasıl formda kalıyor?
Kırmızı halı fiziğine sahip olmanın sırları
Bütçe ne olursa olsun, mükemmel vücuda başarılı bir şekilde ulaşmak için iki şey gerekir: etkili bir egzersiz planı ve dengeli bir diyet. Vücudunuzda fazla bagaj taşıyorsanız, egzersiz yapmak ve kilo vermek için kalori alımınızı azaltın. Kas tonusunu ve gücünü artırmak istiyorsanız, kaslarınızı uyarmak için bir direnç antrenmanı rutini başlatmanız gerekir.
Ünlüler de aynı stratejileri kullanır ama bunda ortalama bir insandan çok daha başarılıdır. Bunun nedeni, çok daha fazla paraya sahip olmaları ve Sahip olmak hedeflerine ulaşmak için zaman ayırmak.
>> Favori ünlü antrenmanları: Evde nasıl yapılır?
ünlü avantajı
Birçok ünlü bizimle aynı zaman kısıtlamalarına sahiptir. Yine de prova yapmaları, menajerleriyle tanışmaları, ödül törenlerine katılmaları, kuaförlerini, imaj danışmanlarını ziyaret etmeleri ve ailelerine zaman ayırmaları gerekiyor. Zamanları üzerindeki talepler ezici olabilir.
>> Ünlü eğitmenlerden 10 ipucu
Bununla birlikte, bu sorunların çoğu, sıradan yaşam işlerini başkalarına tahsis etmeyi ve devretmeyi göze alabildikleri için çözülür. Birkaç ay içinde çekilmeye başlayacak bir film için hazırlanmaları gerekiyorsa, onlar (veya film stüdyosu) kişisel bir şef, fitness eğitmeni ve beslenme uzmanı tutarlar. Kendileri için sağlıklı yemekler hazırlama lüksüne sahipler ve antrenmana hazır olduklarında özel bir fitness eğitmenine sahipler.
