Hiç sahip olmamış insanlar depresyon nasıl bir his olduğunu bildiklerini sanıyorlar. Bu üzücü; bu blues; bu, şey, iç karartıcı, değil mi? Öyle ama öyle, Bu yüzden bundan çok daha fazlası.
Soy ağacım ağlayan bir söğüt ve bu nedenle kanımda depresyon var. Ve ara sıra blues veya Eeyore-ish kişiliğinden bahsetmiyorum. Yakın aile üyelerimden ikisinin intihar girişiminde bulunmasına ve diğer üçünün yoğun bir şekilde hastaneye yatırılmasına neden olan majör depresif bozukluktan bahsediyorum. Bu seviyede pek mücadele etmesem de, kesinlikle depresyonum var ve kendi karanlık günlerim çok oldu.
Daha: Depresyon ilaçlarını asla bırakamayabilirim ve sorun değil
Genelde oldukça iyimser, mutlu bir insanım, bu yüzden depresyonda olduğumun ortaya çıkması çoğu zaman insanları şaşırtıyor. “Ama üzgün görünmüyorsun” diyorlar. Ve bunun nedeni, depresyonun bir blues vakasından çok daha fazlası olmasıdır. Sizi “sadece üzücü” olmanın çok ötesine geçen beklenmedik şekillerde değiştirir. Bunu hiç yaşamamış birine açıklamak zordur, ancak depresyona girebilir ve
bakmak her zaman üzgün.Unutma Kristen Bell'in Slogan için yazdığı makale, depresyonun “kabarcıklı, pozitif kişiliğini” nasıl çaldığını ve onu tanımadığı birine nasıl dönüştürdüğünü anlattığı?
“Benim için depresyon üzüntü değildir” diye yazıyor. "Kötü bir gün geçirmiyor ve sarılmaya ihtiyacın yok. Bana tam ve mutlak bir izolasyon ve yalnızlık hissi verdi. Zayıflaması her şeyi tüketiyordu ve zihinsel devre kartımı kapattı. Değersiz hissettim, sunacak hiçbir şeyim yokmuş gibi, başarısızmışım gibi.”
Anna'yı seslendiren kadın bu. Dondurulmuş, tartışmasız tüm şımarık çizgi film karakterlerinin en neşelisi. Bu, Veronica Mars'ı oynayan ve dizinin en komik kısmı olan oyuncu. zootopi. Pete'in iyiliği için Dax Shepard ile evlendi. Onun hayatı bir dakika gülmek değilse kimin ki? Ama elbette depresyon, salt iradeyle yenilebilecek, bir karakter oynayarak silinebilecek, hatta gerçek aşkın gölgesinde bırakılabilecek bir şey değil. Bu bir zihinsel hastalık.
Daha: Senaryoyu akıl hastalığına çevirdiğin için teşekkürler Kristen Bell
Ve insanların bu konuda daha fazla anlamalarını dilediğim şey bu. Depresyon üzgün olmakla ilgili değildir; bu olmakla ilgili hasta. Bu notta, işte depresyonun hissettirdiği 11 şey benim için - bu hiç de üzüntü değil:
1. Yalnız. Hayatımda hiç bu kadar yalnız hissetmemiştim, insanlarla dolu bir odada bile. Depresyon, insanlara ulaşma ve daha da kötüsü, onların size ulaştıklarını hissetme yeteneğini çalar.
2. Bağlantı kesildi. Depresyon, ağırlık ve hafifliğin bu garip birleşimidir. Duygularımın ağırlığı altında ezilmiş hissediyorum ama aynı zamanda vücudumdan uzaklaşıyormuşum gibi. İnsanları çok, çok uzaklardan izliyorum - tam önümde olsalar bile.
3. Suç. Depresyonu olan tüm insanların gerçekten mücadele ettiğini keşfettiğim bir duygu varsa, o da suçluluktur. Bu hastalığın bize yaptıklarından veya çevremizdekilere zarar vermesinden hoşlanmıyoruz. İşimizi yapma, çocuklarımıza bakma, iyi bir arkadaş olma, hobilerimizden zevk alma, kendimize bakma ve sevdiklerimizi sevme yeteneğimizi nasıl etkilediği konusunda kendimizi çok kötü hissediyoruz. Dışarıdan hiç umursamıyormuşuz gibi görünebilir ama gerçekte çoğumuz çok fazla umursarız. Bu kayıpları derinden hissediyoruz.
4. Ağrı. Depresyonun sıklıkla kronik ağrıya neden olan veya bunun sonucu olan durumlarla birlikte ortaya çıkmasının bir nedeni vardır. Zihin ve beden sandığımız kadar ayrı değiller ve birindeki acı genellikle diğerindeki acıya dönüşür. Depresyon zihinsel, ruhsal ve fiziksel düzeyde ağrıdır.
5. Çok, çok fazla. Bunu tarif etmesi zor, ama her zaman “çok fazla” olma hissinin sadece bana özgü olmadığını biliyorum. Genel olarak çok fazla hissediyorum - her hissi, bütün gün, her gün ve kapatamıyorum. Bazı insanlar buna “son derece hassas bir insan” diyor, ancak üzerine ne etiket koyarsanız koyun, her zaman her şeyi hissetmek bunaltıcı ve tüketicidir.
Daha: Doğum sonrası depresyonum uzun vadede beni daha iyi bir anne yaptı
6. Hissiz. Bu sonuncusu ile çelişkili görünebilir, ancak bence el ele gidiyorlar. Sonunda vücudun tüm duyguları her zaman hissetmekten kendini kapatır. Ve daha sonra? Sadece... uyuşmuşsun, gazlı bezle sarılmış gibisin.
7. Mutlu. Ah evet, mutlu ve depresif olabilirsiniz! Hatta aynı zamanda. Mutlu ve üzgün aynı madalyonun iki yüzüdür ve biri olmadan diğerini hissedemezsiniz. Benim için aşırı mutluluk o kadar neşeli olabilir ki, kalbim kırılacakmış gibi hissediyorum, tıpkı kederin nasıl bu kadar yıkıcı olabileceğine benzer şekilde kalbim ağrıyor. Ve incinmiş bir kalp, nasıl alırsan al, incinmiş bir kalptir.
8. Yorgun. Depresyon kesinlikle fiziksel yorgunluğa neden olur, ancak aynı zamanda benzersiz bir varoluşsal tükenme türüne de neden olur. Her zaman kendinizle, duygularınızla ve dünyayla savaşmak, giyinmek veya diş fırçalamak gibi küçük şeylerin bile çok zor geldiği noktaya kadar çok yorucudur. Ve yeterince uzun süre tedavi edilmezse, bu bitkinlik, inanıyorum ki, depresyonu olan insanların bazen dile getirdiği üzücü ortak dileklere yol açabilir: "Yat ve asla uyanma".
9. Sessiz. Ben bir konuşmacı ve bir yazarım. İnsanlarla iletişim kurmayı seviyorum ama depresyona girdiğimde ilk yapmam gereken şey herhangi bir biçimde konuşma yeteneği oluyor; Sadece artık kelimelerim yok.
10. Ezilmiş. Depresyona girdiğimin ilk dışa dönük işaretlerinden biri, tamamen ve mutlak karar verme beceriksizliğimdir. Her şey çok zor geliyor ve o gün hangi çorabı giyeceğinize karar vermek, ülke genelinde hareket edip etmemeye karar vermek kadar bunaltıcı geliyor. Öncelik veremem veya kategorilere ayıramam; her şey acil bir durum gibi geliyor, bu yüzden hiçbir şey yapmıyorum.
11. Sinirli. Bu yeterince dikkat çekmiyor çünkü bence insanlar çoğu zaman depresyonda olanlarımızın uysal, ağlamaklı ve hareketsiz olmasını bekliyorlar. Ama benim için her nasılsa, her zaman düz bir öfkenin alt akıntısı vardır. En çok kendime kızıyorum. Çoğu zaman, dünyaya kızgınım. Daha mantıklı anlarımda, hastalığıma kızıyorum. Bazen öfkemin yönü yoktur. Ama ne zaman kötü? Etrafımdakilere kızıyorum. Ve sanırım depresyonumla ilgili en çok nefret ettiğim şey bu.
Bu listeyi okumak sizi depresyona soktuysa, üzgünüm. Ama tahmin ediyorum ki, daha önce depresyon geçirmiş olanlarınız için bu rahatlama gibi geliyor. Birçoğumuz depresyona girmenin “doğru” veya “yanlış” bir yolu olduğunu hissediyoruz ama yok. Bununla birlikte, size deneyiminiz gibi geliyor ve bunu inkar etmek depresyonu daha da kötüleştirecek.
Depresyonun gerçekte nasıl hissettiği, tartışmanın sonu olmamalı. Bell'in çok zekice belirttiği gibi, depresyon sarılmak ya da “daha fazla gülümse!” ihtarı ile tedavi edilebilecek bir şey değildir. Tamamen tedavi edilebileceğini bilmiyorum. Ama o Yapabilmek yardım edilsin. Buna tüm kalbimle inanıyorum ve bunu her gün yaşıyorum. Depresyon hikayenin sonu değil, sadece bir parçası ve bu, çoğumuzun onun hakkında konuşmasıyla başlıyor. Çünkü eğer Kristen Bell'in başına geldiyse, herkesin başına gelebilir!
Siz de depresyonla mücadele ediyorsanız, lütfen yardımın mevcut olduğunu bilin. Kaynakların bir listesi için şu adresi ziyaret edin: Ulusal Ruh Sağlığı İttifakı. Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşünceleri varsa, arayın veya ziyaret edin. Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattı 1-800-273-8255.
