Akıllı telefonunuzu e-postaları kontrol etmek ve fotoğraf çekmekten antrenmanlara ve alışveriş listelerine kadar her şey için kullanıyorsunuz, neden onu rahatlamak için de kullanmıyorsunuz? Stres uygulamaları da dahil olmak üzere her şey için bir uygulama var ve rahatlamanıza yardımcı olacak dört sağlık uygulamamız var.
Akıllı telefonunuzu e-postaları kontrol etmek ve fotoğraf çekmekten antrenmanlara ve alışveriş listelerine kadar her şey için kullanıyorsunuz, neden onu rahatlamak için de kullanmıyorsunuz? Stres uygulamaları da dahil olmak üzere her şey için bir uygulama var ve rahatlamanıza yardımcı olacak dört sağlık uygulamamız var.
Stresi azaltmak için sağlık uygulamaları
1. BreathBiofeedback uygulaması (Özgür)
Droid için tasarlanan BreathBiofeedback, derin nefes alma ve ekrandaki geri bildirim yoluyla stresinizi atmanıza yardımcı olabilir. Biofeedback'in gevşemeyi teşvik ettiği, yüksek tansiyonu düşürdüğü ve genel genel sağlığı iyileştirdiği gösterilmiştir. Her nefes alışınızda ekrana dokunmanız yeterlidir ve ekran nefesinizi yavaşlatmanıza ve derinleştirmenize yardımcı olacaktır.
2. Silva Derin Gevşeme uygulaması (Özgür)
iPhone için, bu rahatlama uygulaması işe gidip gelmenin yoğun olduğu saatlerde kullanacağınız bir uygulama değil, ancak eve vardığınızda kesinlikle rahatlamanıza yardımcı olabilir. 30 dakikalık derin bir rahatlama parkuru, 20 dakikalık bir rahatlama meditasyonu egzersizi ve 20 dakikalık bir sakin rahatlama rehberi içeren akıllı telefonunuz, uygun bir stres atma kaynağı olacaktır.
3. Stres Kontrolü uygulaması (Özgür)
İş stresiniz artmaya başladığında, Stress Check uygulaması için akıllı telefonunuza dönün. sadece stresinizi azaltmanıza yardımcı olur, aynı zamanda kontrol altına alabilmeniz için size stresiniz hakkında daha fazla şey öğretebilir. o. Bu uygulama, stresinizin kaynağının yanı sıra stres giderme, ofis yoga pozları ve her yerde yapabileceğiniz rehberli meditasyon egzersizlerini izlemenize olanak tanıyan stres puanları sağlar.
4. Sihirli Pencere uygulaması ($1.99)
Daha çok görsel bir insansanız, Sihirli Pencere uygulaması 15 çarpıcı sahnesiyle (gün batımı, gün doğumu, şehirler, dağlar, plajlar ve kıyılar) sizi bulunduğunuz yerden mini bir tatile çıkaracak ortam müzikleri eşliğinde. endişeler. Buna ek olarak, bu rahatlama uygulamasında bir çalar saat, uyku zamanlayıcısı, canlı hava durumu güncellemeleri ve karanlıkta gevşemeniz durumunda bir el feneri bulunur.
Daha vegan yaşam tarzı ipuçları!
