Yaz demek, yerel açık havuza veya sahile vurmak demektir. Aynı zamanda, vücudunuzla ilgili gergin veya mutsuz hissetmenize neden olabilecek mayonuzu giymek anlamına gelir. Kendinize bu yazın farklı olacağını ve sonunda sicim bikiniyle gösteriş yapmak için plaja hazır bir vücuda sahip olacağınızı söylüyorsunuz. Ancak hedeflerinizi çok yüksek belirlemek ve onlara çok hızlı ulaşmaya çalışmak iyi bir fikir değildir. İşte sizin için gerçekçi olmanın yolları: kilo kaybı Bu yaz hedefleriniz ve neden olmanız gerektiği.
Hedefleri çok yüksek belirlemek sizi hayal kırıklığına uğratabilir
Kendinize bu yaz için en az 30-40 kilo vereceğinizi ve karnınızı birkaç hafta içinde kaya gibi sert bir altılı pakete dönüştüreceğinizi söylemek gerçekçi değil. Kilo verme hedeflerinizi çok yüksek ayarlarsanız ve onlara çok hızlı ulaşmaya çalışırsanız, cesaretiniz kırılmaya mahkumdur. Bu, egzersiz yapmanın veya daha sağlıklı beslenmenin bir anlamı olup olmadığını merak etmenize bile neden olabilir. Elbette hedefler belirlemelisiniz; hayal kırıklığına uğramamak için gerçekçi olduklarından emin olun.
Kısa vadeli hedefler belirleyin
Vücudunuzu ve sağlığınızı iyileştirmek için küçük adımlar atmak, gerçekçi olmayan hedefler belirlemekten daha iyi bir yaklaşımdır. Bu, bir sonraki ay boyunca haftada en az üç kez spor salonuna gitmek ve ardından oradan devam etmek gibi ulaşılabilir kısa vadeli hedefler belirlemek anlamına gelir. Bebek adımları attığınızda, kilo verme ve zindelik hedefleriniz daha az bunaltıcı olur ve bu da onları karşılamaya çalışmaktan vazgeçmenizi sağlar.
tavsiye isteyin
Vücudunuzun belirli bölümlerinden memnun değilseniz - örneğin, kendinizi geliştirmek için çalışmak istiyorsanız, kollar daha sıkı — spor salonunuzda profesyonel bir eğitmenden size kolları hedef alan bazı egzersizleri göstermesini isteyin. Egzersiz rutininiz sırasında vücudunuzun güvensiz olduğunuz belirli kısımları üzerinde çalışmak size sonuç verecek ve size daha fazla güven verecektir.
Cildinizi yaza hazır hale getirin
Cildinizi düzenli olarak nemlendirmek ve peeling yapmak, bu yaz göstermekten mutluluk duyacağınız yumuşak, seksi bir cilt anlamına gelir. İçinde biraz ışıltı olan bir vücut losyonu kullanarak cildinize bir miktar parlaklık katmayı bile düşünebilirsiniz. Bu ışığı yansıtır ve cildinize ekstra bir parlaklık verir. Mayonuzu giymeden önce biraz renk almak istiyorsanız güneşsiz bir bronzlaştırıcı deneyin.
Kendine güvenmek
Unutmayın, plajda veya havuzda bikini giyen birinin en çekici yanı içinde rahat olmasıdır. Mayonuzun içinde çekici göründüğünüzü düşünüyorsanız, kendinize olan güveniniz ortaya çıkacaktır. Dize bikini giyme fikri sizi korkutuyorsa, ona doğru yol alın. Sonunda bikini giymeden önce bir tankini ve etek veya tek parça bir mayo giymeyi deneyin. Kendine güvenen bir gülümsemeyle o mayoyu giy ve yazın tadını çıkar!
Daha fazla yaz ipucu
Cildinizi yaza hazırlamanın 5 yolu
Bu yaz serin kalmanıza yardımcı olacak sağlıklı ikramlar
Bu yaz ıstakoz veya zebra gibi görünmekten kaçının
