Kalp Sağlıklı Badem Sütlü Puding – SheKnows

Kendine bu kalbe sağlıklı yardım et vegan Bademden yapılan tatlı, harika bir protein, lif, E vitamini, kalsiyum ve diğer lezzetli vitamin ve mineral kaynağıdır. Bademdeki sağlıklı yağlar ve sağlık açısından güçlü fitokimyasalların, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalık riskini azalttığı, onları kalp sağlığı için mükemmel bir kuruyemiş haline getirdiği gösterilmiştir. vegan beslenme.
Harika bir protein, lif, E vitamini, kalsiyum ve diğer lezzetli vitamin ve mineral kaynağı olan bademden yapılan bu kalp sağlıklı vegan tatlıya kendinizi bırakın. Bademdeki sağlıklı yağlar ve sağlık açısından güçlü fitokimyasalların, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalık riskini azalttığı ve bu da onları kalp sağlıklı bir vegan diyeti için mükemmel bir kuruyemiş haline getirdiği gösterilmiştir.

İlgili hikaye. Martha Stewart Bu Sonbaharda Tekrarlayacağınız Kremalı Brokoli Körisini Paylaştı

Kalp Sağlıklı Badem Sütlü Puding

8 kişilik

İçindekiler:

T
• 1-1/3 su bardağı beyazlatılmış badem

T

• 4-1 / 2 su bardağı su, bölünmüş
click fraud protection

T

• 1/4 su bardağı saf akçaağaç şurubu

T

• 2 yemek kaşığı rendelenmiş limon kabuğu rendesi

T

• 2/3 su bardağı kudzu tozu

T

• 1 çay kaşığı saf vanilya özü

T

• 1 çay kaşığı saf badem özü

T

• Tatmak için sıcak yaban mersini konserveleri

T

• Dilimlenmiş badem, kızarmış, tadı

Talimatlar:

T
1. Beyazlatılmış bademleri bir mutfak robotuna koyun ve un benzeri bir kıvamda öğütün.

T

2. 3 bardak su ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

T

3. Badem sütünü orta-yüksek ateşte orta bir tencereye dökün ve düşük kaynamaya getirin. Isıyı azaltın ve 5 dakika pişirin.

T

4. Badem sütünü ince gözenekli bir elekten süzün ve badem hamurunu mutfak robotuna koyun.

T

5. 1 su bardağı ılık badem sütünü mutfak robotuna ekleyin ve tekrar karıştırın. İnce gözlü elekten süzün ve bu sefer posayı atın.

T

6. Badem sütünün tamamını tencereye koyun ve kısık ateşte kaynatın.

T

7. Küçük bir kapta kalan suyu, akçaağaç şurubu, limon kabuğu rendesi ve kudzu'yu pürüzsüz olana kadar çırpın.

T

8. Kudzu karışımını badem sütü ile çırpın ve pürüzsüz ve koyulaşana kadar çırpmaya devam edin. Vanilya ve badem özlerini karıştırın.

T

9. Pudingi 8 tatlı bardağa dökün ve üstüne yaban mersini reçeli ve kızarmış badem koyun. Sıcak veya soğutulmuş olarak servis yapın.

Daha sağlıklı vegan yemek tarifleri!