Gün boyunca bizden yardım isteniyor - insanlar bir şeyler istiyor, zamanınızı, enerjinizi, dikkatinizi, övgünüzü, anlaşmanızı, tavsiyenizi. Aynı şeyleri başkalarından da soruyorsun. Her yerde olur - işte, evde ve hatta tamamen yabancılarla sokakta. Ve hayatta işler böyle yürür - verirsin ve alırsın. Ancak birinin yardımınıza ihtiyacı olduğunda evet demek, enerjinizi ve hatta mutluluk. Hayır demek, sağlığınız ve iyiliğiniz için önemli bir araçtır. İşte hayır demenin faydaları ve yapması zor olduğu için, nezaketle ve suçluluk duymadan nasıl hayır diyeceğinize dair ipuçları.
Bilinçsiz evet, evet, evet
Etrafımızdakilerin talepleri çoğunlukla radarımızın altında uçuştuğundan, ne verip vermememiz gerektiği konusunda bilinçli kararlar veremiyoruz. Biz sadece o anda doğru gelen şeyi yapıyoruz, "evet"in uyup uymadığını görmek için büyük resim planlarımızın ötesine geçmiyoruz. Bu, herkese her zaman her şey için hayır demek anlamına gelmez, ne kadar Y-O-U verdiğiniz konusunda kendinize daha fazla kontrol vermek anlamına gelir.
İşte hayır demenin size geri vereceği şey:
- Daha fazla enerji. Sadece enerji tasarrufu yapmakla kalmayacak, şu anda bilinçli kontrolde olmanız ekstra enerji katacaktır.
- Daha fazla zaman. Bir günde sadece 24 saat var ama bundan böyle daha fazlası sizin için.
- Daha fazla güven. Başkalarına “hayır” demek çoğu zaman kendinize “evet” demek anlamına gelebilir. Bu, hayatınızdaki en önemli kişiye ters bir "Seni seviyorum" cümlesidir. Bunu bir iltifat olarak kabul edin ve kendinizi iyi hissedin.
- Daha fazla kontrol. “Hayır” demek, direksiyon başında olduğunuz ve istediğiniz yere gidebileceğiniz anlamına gelir.
- Daha fazla saygı. Kendinize daha fazla saygı duyacaksınız ve diğerleri de öyle. Sizden o kadar hoşlanmayabilirler, ancak daha önce sınırlarınızı aşmaya çalışıyorlarsa, muhtemelen zaten sizi pek sevmiyorlardı - gerçekten değil. En azından onlara tartışmasız, net sınırlarınızı gösterdiğinizde saygılarını kazanmış olacaksınız.
- Daha fazla eğlence. Evet, hayat zevk almak için burada. Başkaları için çalışmayı bıraktığınızda, kendiniz için çalışmaya ve eğlenceye uyum sağlamaya başlarsınız.
Dokunaklı ve bilinçli bir şekilde hayır demenin yolları
- Fark etmeye başlayın. Etkileşimde bulunduğunuz hemen hemen herkes tarafından her zaman bir şeyler yapmanızın istendiğine dikkat edin.
- Bir yaşam planı edinin. Yaşam planınız yoksa, işlerin yaşam planınıza uyup uymadığını kontrol etmenin bir yolu yoktur. Ve hiçbir planınız ve hedefiniz yoksa, diğer insanlar onları sizin için yapmaktan mutluluk duyacaktır. Daha fazla bilgi edinmek için ziyaret edin Bir yaşam planına ihtiyaç duymanız için 10 neden.
- Hepsine hayır deyin. Tamamı değil, yüzde 95'i - hemen yarasa. İnsanlara şu anda çok meşgul olduğunu söyle.
- Düşünmek. Ardından, bu isteklerin ilk yüzde 20'sini hayatınıza uyup uymadıklarını görmek için - yaklaşık beş saniye - zaman ayırın. Eğer öyleyse, “evet” deyin. Vakit ayırarak, insanları memnun eden bir maymun beyni ile tepki vermiyorsunuz ve isteklerin önemini içtenlikle düşünebiliyorsunuz.
Önemli şeylere evet deyin
Bu kadar çok talebe hayır demek kulağa sert mi geliyor? Öyle görünebilir, ama bir saniye bekleyin. İşte güzel kısım (şimdi gidip birkaç mendil alabilirsin): sadece aptala “hayır” diyorsun, vermek ve vermek gibi önemli, anlamlı şeylere “evet” demek için kendinizi özgür bırakmak için önemsiz şeyler. katkı. Her planın iyi bir şekilde uygulanması gerekir ve bunun büyük bir kısmı odaklanmadır. Hayır demek tamamen odaklanmakla ilgilidir.
Unutmayın, çoğunuz daha fazlasını vermek anlamına gelir – doğru insanlara ve amaçlara. İyi şanslar ve bol güç.
Kendini nasıl ilk sıraya koyarsın
SheKnows.com annelere kendilerini ilk sıraya koymanın neden bu kadar önemli olduğunu anlatıyor!
Y-O-U ile ilgilenmenin daha fazla yolu
- Kendinizi ilk sıraya koymak için ipuçları
- Başarılı kadınların 7 alışkanlığı
- Gününüze nasıl daha fazla zaman ayırabilirsiniz?
