Pek çok insan mutlu yemek yemeyi en sevdikleri yiyeceklerle ilişkilendirir - lezzetli bir karbonara tabağı veya rahatlatıcı bir bardak birinci sınıf dondurma. Ancak bu yiyeceklerin bizi daha iyi bir ruh haline soktuğunu düşünsek de, ortaya çıktı ki, sizi daha mutlu edecek yiyecek grubu meyve ve sebzelerdir.
Daha:Sizin için 'sağlıklı' versiyonlardan daha iyi olan 13 'yaramaz' yiyecek takası
Demek istediğim, elbette, az giyilmiş bir salata yerken ve gerçekten istediğiniz şey domuzlu sandviç olduğunda, sebzeler gerçekten hayatınızı mahvediyormuş gibi görünebilir. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırma, ne kadar çok meyve ve sebze yerseniz o kadar mutlu olduğunuzu buldu; mutluluk, bir kişinin normal diyetine kıyasla tükettiği “günlük fazladan her meyve ve sebze porsiyonu için adım adım arttı”. Hepsinden iyisi, refahtaki değişiklik 24 saat içinde gerçekleşti.
Ve insanlar sadece biraz daha mutlu değildi. Hayatlarından daha derin bir tatmin duygusuna sahiptiler ve hiç sebze tüketmekten günde sekiz kez yemeye geçenler için fark aşırıydı. Araştırmaya göre, yaşam memnuniyetindeki sıçramanın “işsizlikten işsizliğe geçişle eşdeğer” olduğunu ölçtüler. iş." Daha önce işsiz olan herkesin size söyleyebileceği gibi, bir süre gelir elde edemedikten sonra iş bulmak, iş bulmaktır. a
Daha:Alüminyum folyoyu ızgaradan uzak tutmak için yıllık hatırlatıcınız
Araştırmacılar, bu yeni bilginin, insanların meyve ve sebze yeme konusunda daha heyecanlı olmalarına yardımcı olabileceğini umuyorlar. Demek istediğim, gelecekte puslu bir noktada fiziksel olarak daha sağlıklı olacağınızın farkına varmak bir şeydir ve belki meyve ve sebzelerinizi yerseniz hasta olmayın, ancak ürün alımınızı artırmanın sizi burada ve şimdi daha mutlu edebileceğini bilmek? Bu çok önemli bir şey.
Bu yüzden bir dahaki sefere çöplüklere düştüğünüzde ve canınızın lazanya çektiğini fark ettiğinizde tekrar düşünün. Gerçekte ihtiyacınız olan şey, büyük, eski bir doz taze meyve ve sebzedir (ancak, lazanyanıza sadece bir ton sebze ekleyerek taviz verirseniz, söylemem).
Daha:İtalyan bilim adamlarına ve büyükannenize göre makarna sizi şişmanlatmaz
