Yine yaptın - bir ya da iki tane çok fazla içtin ve şimdi kötü bir akşamdan kalmışlığın var. İşte akşamdan kalma sefaletinize yardımcı olacak beş yiyecek. Dersi kendini daha iyi hissettiğin zamana saklayacağız.
Akşamdan kalma neden olur?
Akşamdan kalma, aşırı içmenin neden olduğu kötü şöhretli bir durumdur. Akşamdan kalma semptomları, bölünmüş bir baş ağrısı ve mide bulantısından ağız kuruluğu, baş dönmesi, uyuşukluk, kuru hava ve hatta depresyona kadar değişebilir. Kendinizi çok hasta, enerjiniz tükenmiş ve kafanız puslu hissediyorsunuz.
Akşamdan kalmaya yardımcı olan 5 yiyecek
Herhangi bir yiyecek, özellikle kustuysanız, besin maddelerini yeniler ve sizi yeniden sulandırır. İşte aceleyle akşamdan kalmaya yardımcı olan bazı yiyecekler.
1. Önce su
Aşırı içme dehidrasyona neden olduğundan, bu sisli kafa hissi, yeterince su içerek rahatlayabilir. Alkollü içeceklerinizle birlikte su içmenin yanı sıra ertesi gün uyanır uyanmaz bir bardak su içmeyi unutmayın. Bir elektrolit spor içeceği de zarar vermez.
2. Muz
Alkolün idrar söktürücü etkisinden dolayı, ertesi sabah muzları yemek, potasyum ve diğer kayıp elektrolitlerin yerini alabilir. Mideniz katı yiyeceklere karşı isyankar hissediyorsa, bir muzu meyveli smoothie ile karıştırın.
3. Bir yumurta ve tam buğday ekmeği
Hafif bir kahvaltı yaparak akşamdan kalma yorgunluğuyla savaşabilirsiniz. Yumurta ve tosttaki protein ve karbonhidratların kombinasyonu, mideyi yormanın yanı sıra iyi bir toparlayıcı besin kaynağıdır. Ek olarak, yumurtalar, akşamdan kalma semptomlarına neden olan toksinleri parçalayabilen amino asit sisteinini içerir ve tam tahıllar, alkolün tüketebileceği magnezyum içerir.
4. Otlar
Bitkisel bir yaklaşım da rahatlama sağlayabilir. Söğüt kabuğu, doğanın aspirine cevabıdır, çuha çiçeği yağı ise alkolle dolu karaciğerinizi tekrar sağlığına kavuşturmanıza yardımcı olabilir. Devedikeni yağı ile dozlama veya çiğneme rezene tohumları da karaciğer fonksiyonuna yardımcı olur. Bitki çayları, özellikle nane çayı olmak üzere, midenizi rahatlatacak olan rehidrasyona yardımcı olabilir. En iyi bitkisel kalıntı reçetesi için bir bitki uzmanı veya naturopath ile konuşun.
5. yağlı yiyecekler
Yağlı pizzayla dolu bir tabak, sabahları çok fazla alkol içtikten sonra size kuru ağrılar verse de, İçmeden önce yüksek yağlı yiyecekler yemek akşamdan kalma riskinizi azaltabilir çünkü yağlar midenizi kaplar ve bağırsaklar. Daha sağlıklı bir yaklaşım, zeytinyağı, somon veya avokado gibi sağlıklı yağları yüksek yiyecekleri yemek ve alkollü içeceklerinizi minimumda tutmaktır.
İyi ve kötü yiyecekler hakkında daha fazlası
Sindirim sisteminize zarar veren yiyecekler
Vücudu temizleyen yiyecek ve içecekler
En sağlıklı 10 sebze
