Yeni yıla sağlıklı bir diyetle başlamak mı istiyorsunuz - yoksa oyunun bir adım önünde olmak ve Yeni Yıl kararları vermeden önce daha sağlıklı beslenmeye başlamak mı istiyorsunuz? Aşağıdaki 25 sağlıklı, kadın dostu gıda ürününü stoklayın ve probiyotikler, omega-3'ler, lif, yağsız protein, antioksidanlar, süper gıdalar ve sizin için iyi olan lezzetleri alın.
1. Chobani Yunan Yoğurt
Chobani's, 14 gram protein, probiyotikler ve günlük kalsiyum değerinizin (DV) yüzde 20'si ile Altta meyve bulunan yağsız yoğurt serisi, mükemmel bir kahvaltı veya öğleden sonra yemeğidir. abur cubur.
2. Guayaki Yerba Mate Saf Dayanıklılık Narenciye Dayanıklılık Karışımı
Enerjinizi artırmanın ferahlatıcı bir yolu olan Guayaki'nin yeni şişelenmiş yerba mate içeceği, antioksidanlarda süper yüksektir ve ginseng, aserola ve mandalina ile aşılanmıştır. Kahveye daha sağlıklı bir alternatif.
3. Nature's Plus Organik Kenevir Artı Sıcak Yulaf Ezmesi
350 miligram omega-3, beş gram protein ve dört gram lif içeren buharı tüten bir sıcak Hemp Plus kasesi güne başlamanın sağlıklı bir yoludur.
4. Theo Origin Bitter Çikolata Barları
Çikolatasız bir kadının hayatı nedir? Theo'nun Adil Ticaret Sertifikalı kakao çekirdekleri ile yapılan, antioksidanlar açısından zengin bitter çikolata çeşitleri, vegan dostudur ve çikolataya ihtiyacı olduğunda her kadının istediği şımartıcı çikolata deneyimini sunar düzeltmek.
5. Arnold Select Tam Buğdaylı İnce Sandviç
Tam tahıllar sıcaktır ve bunun iyi bir nedeni vardır. Lif ve bitkisel besinler açısından zengin olan tam tahıllar, sağlıklı ve dengeli bir diyet için gereklidir. Arnold Select'in Tam Buğday Sandviç İnceleri, 19 gram tam tahıl, altı gram lif, beş gram protein ve her biri sadece 100 kalori içerir - hafif ama doyurucu kahverengi öğle yemeği için mükemmel.
6. The Baker Organik Yeşil Çay ve Goji Berry Ekmeği
En çok aranan süper yiyeceklerden ikisi - yeşil çay ve goji meyveleri - ile süslenmiş bu doyurucu ekmek, sabahları kızarmış ekmek veya zanaat tarzı sandviçler için lezzetlidir. Agav ile tatlandırılmış her dilim 17 gram tam tahıl ve üç gram lif sağlar.
7. Ayçiçeği Tohumlu Granola Nature's Plus AgavePlus
Doğal tatlandırıcı agav ile tatlandırılmış ve kalp sağlıklı ayçiçeği tohumları ile süslenmiş bu, kendinizi iyi hissedebileceğiniz bir granoladır. Atıştırmak için yoğurt veya süzme peynir üzerine serpin veya sizin için iyi bir tatlı için yumuşatılmış vanilyalı dondurmaya katlayın.
8. Attune Probiyotik Bitter Çikolata Sağlık Barı
Antioksidan bakımından zengin ve yoğurttan beş kat daha fazla canlı aktif kültür sağlayan Attune's Wellness Bar, çikolata memnuniyeti ve sindirim ve bağışıklık sağlığı sağlar.
9. Tasarımcı Whey Aria Kadın Vanilya Protein Tozu
Hızlı uyandırma kahvaltıları veya açlığı kontrol eden bir atıştırmalık için Designer Whey's Women's Protein Powder, DV'nin yüzde 100'ünü sağlar. folik asit için 14 gram protein, 280 miligram kemik yapıcı kalsiyum ve sadece üç gram karbonhidrat, kişi başına sadece 80 kaloridir. hizmet ediyor.
10. Terra Chips Egzotik Hasat Deniz Tuzu Cips
Tuzlu gevrek bir atıştırmalık yemeniz gerekiyorsa, Terra Chip'in havuç, mavi patates ve kabak kabağı ile yapılan yeni egzotik hasat cipslerini alın. Her lezzetli porsiyon, A vitamini ve üç gram lif için günlük ihtiyacın yüzde 25'ini sağlar ve ayrıca normal patates cipslerinden daha az yağ ve daha az kalori sağlar.
11. Gnu Aromalı ve Lifli Fıstık Ezmesi Bar
Çok az Amerikalı günlük önerilen 25 gram lif miktarına ulaşıyor. Nefis bir ceviz tadı ile nemli ve çiğnenebilir olan Gnu's bar, 12 gram lif ile kotanızı karşılamayı kolay ve lezzetli hale getirir.
12. Kashi GoLean Çilek Keten Gofretler
Omega-3 açısından zengin keten tohumu içeren Kashi's GoLean waffle'ları ile lezzetli ve dengeli bir kahvaltı yapın. İki tam tahıllı waffle size altı gram lif ve sekiz gram protein verir - sabahları sağ ayağa başlamanız için idealdir.
13. Pacific Natural Foods Organik Hafif Sodyum Kremalı Balkabagi Çorbası
Aylık şişkinlikten kaçınmanın doğal yollarını arayan kadınlarla, düşük sodyumlu gıdalar bir hit. Bu kremsi, hafif sodyum çorbası tatmin edici bir lezzetle doludur ve porsiyon başına sadece 90 kaloriye sahiptir. A vitamini için DV'nin yüzde 50'si kadar, baltağında doğal olarak bulunan ek bitkisel besinlerden bahsetmiyorum bile kabak.
14. Kahverengi İnek Az Yağlı Meyve ve Tahıllar Elma Tarçın ve Tahıllar
Tamamen doğal ve düşük yağ içeren bu çok dokulu yoğurdun bir porsiyonu size lezzetli bir doz keten ve ayçiçeği tohumu, doyurucu yedi gram protein, ayrıca kalsiyum ve probiyotikler verecektir.
15. Kashi Kavrulmuş Sebzeli İnce Kabuklu Pizza
Her pizza abur cubur değildir. Kashi'nin ince hamurlu pizzaları kadınlar için yapılır - kavrulmuş sebze, lezzetli sebzeler, dört gram lif ve 14 gram proteinle doludur. Bir bütün pizza yaklaşık 750 kaloridir - iki dilim normal pizzaya eşdeğerdir - ve muhtemelen hepsini bir oturuşta yemeyeceksiniz.
16. SeaPak Enginar Pesto Tilapia
Oy veren Kadın Sağlığı "Kadınlar için En İyi 125 Paketlenmiş Gıda"dan biri olan SeaPak'ın Enginar Pesto Tilapia, ciddi ve sağlıklı bir gurme yemeğidir. 26 gram protein ve bol miktarda lezzet, her nefis lokmanın tadını çıkarmanın keyfine varacaksınız.
17. Amy'nin Organik Portakallı Pastaları
Bir dilim pastaya ihtiyacınız olduğunda, Amy'nin Organik Portakallı Pastalarına ulaşın. Lezzetinde yeni ve porsiyon başına sadece 180 kalori, eliptik bisiklette fazladan bir saat harcamak zorunda kalmadan tatlı dişinizi tatmin edebilirsiniz.
18. Athenos NeoClassic Orjinal Humus
Kendi humusunuzu hazırlamaya vaktiniz olmadığı yoğun gecelerde, pişmiş pidelerinizi içine daldırın. Athenos NeoClassic Orijinal Humus - kalp dostu nohut ve zeytin ile yapılan kremalı ve lezzetli bir sos sıvı yağ.
19. Drew'un Tamamen Doğal Haşhaş Tohumu Sosu
Mandıra, soya, buğday, glüten ve GDO içeriği içermeyen bu salata sosu, kavrulmuş tavuk, fırında balık ve tabii ki gevrek yeşil salataların üzerine serpmek için mükemmel bir salata sosudur. Izgara etlere yeni bir eşlik etmek için bir meyve salatası üzerinde deneyin.
20. Amy'nin Hint Dal Körili Mercimek Çorbası
11 gram lif, dokuz gram protein ve demir için günlük ihtiyacın yüzde 20'sini paketleyen doyurucu bir kase Amy's çorbası, bir Hint yemeğine başlangıç kursu veya hafif ama doyurucu bir akşam yemeği olarak idealdir.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 Tam Tahıllı Pilav
Kolaylık ve lezzetin en sağlıklı hali - Kashi'nin Fiery Fiesta Pilavı, bir kese içinde hızlı pişirmek için dengeli bir yemek sunar. Her bir fincan porsiyon yedi gram lif, sekiz gram protein ve 200 kalori sağlar. Közlenmiş mısır, domates, kırmızı dolmalık biber, siyah fasulye ve poblanos ile süslenmiş bu pilav, ister yanında afiyetle yiyin, ister tam bir öğün olarak yiyin.
22. Snacktrition Kalsiyum ve Lif Meyve ve Kuruyemiş Karışımı
Sağlıklı bir şekilde pişirilmiş bu meyve ve kuruyemiş karışımıyla akıllıca bir şeyler atıştırmak daha kolay olamazdı. Bir avuç kaju fıstığı, badem, kuru yaban mersini ve kızılcık ve beyaz çikolata parçaları - açlık kontrolüne ihtiyacınız olduğunda gün boyunca enerjinizi sürdürmek için atıştırmalık - size üç gram E vitamini ve kalsiyum için DV'nizin yüzde 10'unu verecektir. lif.
23. Eden Foods Organik Yabani Pirinç
Beyaz pirinç çıktı, yabani pirinç geldi. Eden Foods Organik Yabani Pirinç harika bir tam protein kaynağıdır ve bir porsiyon manganez için günlük ihtiyacın yüzde 40'ını, metabolizma için gerekli bir minerali ve üç gram lifi sağlar.
24. Larabar Vişneli Pasta Barı
Bar başına 190 kalori olan Larabar'ın tart - ama cezbedici - barı şekersiz kirazlarla doludur. anti-inflamatuar özelliklerin yanı sıra dinlendirici uykuya, doğal olarak tatlı hurmalara ve kalp sağlığına yardımcı olur. Badem. Yorucu bir antrenmandan sonra dinlenmek için spor çantanızda bir bar bulundurun veya öğleden sonra otomat ücretine daha sağlıklı bir alternatif için işte elinizin altında bir bar bulundurun.
25. Applegate Farms Doğal Tavuk ve Elmalı Pazar Sosis
Bakkalınızın dondurucu reyonunda bulunan bu, yemek pişirmek için zamanınız ve arzunuz olduğunda tembel Pazar sabahları için lezzetli bir sosis. İki bağlantı sadece 90 kaloriye sahiptir ve kazein, glüten veya süt içermez. Basitçe öğütülmüş tavuk, doğranmış elma ve biraz tarçın ve bal ile yapılan Applegate'in Pazar sosisi, Pazar sabahı kahvaltısını veya brunch'ını dört gözle beklemek için size daha fazla neden verecektir.
