Bir adam sizi yakalayıp bir ara sokağa sürüklemeye başladığında sabah koşusundasınız. Daha da kötüsü, erkek arkadaşınız veya eşiniz öfkeye kapılır ve size zarar vermekle tehdit eder. Karşı koymaya hazır mısın? Aksi takdirde, hayatınızı kaybedebilirsiniz - ancak kendinizi etkili bir şekilde savunmayı öğrenebilirsiniz. SheKnows, Montana, Bozeman'da Alpha ve Omega Tactical Training Concepts'in kurucusu Dale Fricke ile konuştu. kendini savunma kadın taktikleri.
Şiddet olur
Hiçbir kadın kendini tehlikeli bir durumda bulmak istemez ama olur. Göre Tecavüz, İstismar ve Ensest Ulusal Ağı (RAINN), ABD'de biri her iki dakikada bir cinsel saldırıya uğruyor. Aile İçi Şiddete Son Verecek Ulusal Ağ (NNEDV), her gün üç kadının aile içi şiddet nedeniyle öldüğünü bildiriyor. 25 yıldır polise, askere ve sivillere ateşli silah kullanımı, taktikleri ve nefsi müdafaa öğreten Fricke, kadınların tehlike anında kendilerini savunmaya hazır olmalarını istiyor. “Güvende kalmak için tehlikeli olmalısın” diyor. Başınızı kuma gömüp başınıza kötü şeyler gelebileceğini inkar edemezsiniz. Mağdur olmamayı seçin ve kendinizi savaşmaya hazırlamak için bazı basit adımlar atın.
Farkında olmak
Kendini savunmanın uygulamalı becerilerini öğrenmeden önce, dünyaya bakış açınızı değiştirmeli ve belki de saldırıya uğrama riskinizi azaltmak için yaşam tarzınızda değişiklikler yapmalısınız. Fricke, "Her yer güvenli olana kadar güvenlidir" diyor. "Tehlikenin ne zaman geleceğini bilemezsiniz, bu yüzden önleminizi alın."
Kendini savunma uzmanı, proaktif bir koruma aracı olarak çevrenizin keskin bir şekilde farkında olmayı öğrenmeniz gerektiğini söylüyor. Parkta veya halka açık başka bir yerdeyken mesaj atmayın veya yüksek sesli müzikli kulaklık takmayın. Başınızı dik tutun ve etrafınızda nelerin ve kimlerin olduğunu bilin. Dışarıdayken kafanız açık olsun. Fricke, "Bir şeyler hakkında düşüncelere daldıysanız, o kadar uyanık olmayacaksınız" diye uyarıyor. "Çevrenizin farkında olmak, birinin sizi avlayıp avlamadığını görmenize veya hissetmenize yardımcı olacaktır."
Mümkün olduğunda tehlikeden kaçının
Gerçekten ayak işlerini halletmen mi yoksa geceleri tek başına koşuya mı çıkman gerekiyor? Tehlikeden uzak durmanın en iyi yollarından biri ondan kaçınmaktır. Fricke, "Öncelikle kendinizi karanlık sokaklar, şehrin kötü bölgeleri veya gece geç saatlerde sorunların pusuya yattığı yerler gibi tehlikeli durumlara sokmayın," diyor Fricke. “Dışarı çıkma planları yaparken akıllı olun.” Kadınların yalnız dışarı çıkmamalarını da tavsiye ediyor. “Sayılardaki güç, işinize gelince uygulanabilir bir ilkedir. Emniyet.”
Evde tehlikedeyseniz veya kötü niyetli bir ilişki içindeyseniz, dışarı çıkın ve yardım alın. Sadece olsan bile duygusal istismara uğramış ya da sinirlendiğinde sizi itip kakıyor, içinde bulunduğunuz tehlikeyi küçümsemeyin. İstismarın ne zaman hayati tehlike oluşturabileceğini asla bilemezsiniz.
Karşı savaşmak için zihninizi hazırlayın
Fricke, saldırıya uğramanız durumunda bir oyun planınız olması için senaryoları gözden geçirmeniz gerektiğini söylüyor. Bunu yapmanın en iyi yolu “Ya Olursa” oyununu oynamaktır: Ya takip ediliyorsam? Ya biri beni kolumdan tutarsa? Fricke, "Zihniniz bir dosya dolabı gibidir ve tehlikeli bir durumda tehdit edilirseniz içgüdüsel olarak savaş ya da uçuş dosyasına gider" diye açıklıyor. "Orada hiçbir şeyin yoksa, donacaksın ve kendini korumak için hiçbir şey yapmayacaksın. Her şeyi düşünerek zihninizi hazırlayın.”
Kendini muzaffer gör
Sadece savaşırken kendinizi görselleştirmeniz yeterli değil. Fricke, tehlikeye karşı tepkilerinizde kendinizi muzaffer görmeniz gerektiğini söylüyor. “Örneğin, bir adamın kolunu tuttuğunu ve yardım için çığlık attığınızı hayal edin. Kendinizi kaçmak için kolunuzu çektiğinizi, sonra bir mağazaya koşup polisi aradığınızı görün. Kendinizi çantanızdan bir kalem alıp göz küresine sokarken görün. Kendinizi kaçarken görün. Sadece kendini yapman gerekeni yaparken gör."
Silahlarınızı düşünün
Çevrenizin farkında olmak, olası bir saldırıya karşı tetikte olmanın ve kaçmanın veya saldırmaya hazırlanmanın anahtarıdır. Bir silah taşımak ya da çantanızdaki ya da elinizin altında yerde yatan şeyler gibi silah olmayan eşyaları nasıl kullanacağınızı bilmek, bir saldırıdan kurtulmanın bir diğer önemli faktörüdür. Fricke, kadınların kendilerini bir tabanca, bıçak ve/veya biber gazı gibi hançer tipi silahlarla donatmalarını ve bunları nasıl kullanacaklarını bilmelerini tavsiye ediyor.
Bir saldırgana zarar verebilecek diğer öğeler arasında kalemler ve el fenerleri; parfüm, saç spreyi ve çakmak bile kendini savunma aracı haline gelebilir. Fricke, "Mürekkep kalemler bir hançer gibi kullanılabilir, el fenerleri kör edici bir cihaz ve bir darbe silahı olarak kullanılabilir ve herhangi bir sprey tipi öğe saldırganları kör etmek için kullanılabilir" diyor. "Amacınız, kaçabilmeniz için bir saldırganın görmesini, nefes almasını ve düşünmesini engellemektir."
Bir silah taşı
MSN.com'a göre, anket araştırması ve silah satış istatistiklerine göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde tahmini 15 milyon ila 20 milyon kadın kendi ateşli silahlarına sahip. Fricke, sahibi Dale Fricke Kılıfları ve kadınlar için özel kılıflar ve kılıf çantalar yapar, kadınları tabanca sahibi olmaya, taşımaya ve kullanmayı bilmeye şiddetle teşvik eder. “Kadınlar için tabanca en iyi savunma silahınızdır, ancak eğitim almalı ve silahınızla rahat olmalısınız” diye açıklıyor. "Ayrıca, aklınızı, kendinizi muzaffer gördüğünüz senaryolarla eğitmelisiniz."
Fricke, birçok kadının ateşli silah taşımaktan veya kullanmaktan rahatsız olabileceğinin farkında. “Birini vuramayacağınızı yüreğinizde, zihninizde ve ruhunuzda biliyorsanız, silah taşımayın çünkü bu size yük olur” diye uyarıyor. "Ancak, bir silah konusunda kendinize güveniyorsanız, bölgenizde gerekli eğitimi ve taşıma iznini alın ve silahınızı kullanma konusunda yetkin olun."
Fricke aynı zamanda şirketinde papaz yardımcısıdır. Calvary Şapeli Bozeman Bozeman'da ve çoğu insanın birinin hayatını almakla ilgili hissettiği iç çatışmayı anlıyor. Anlamsız şiddete şiddetle karşıdır ve bir saldırganı ölümcül şekilde yaralamak anlamına gelse bile kadınların kendilerini şiddetten koruyabilmelerini ister. O şöyle açıklıyor: “Kötülük yapanlar, kendi kendilerine hüküm verirler. Birinin canını, seninkini almaya çalıştığı için alıyorsan, suç onlardadır."
