Mevcut obezite salgınıyla mücadelede en etkili araçlardan biri eğitimdir. Nasıl sağlıklı kalacağınız ve nasıl kalacağınız hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, sağlığınız hakkında akıllı seçimler yapma olasılığınız o kadar artar.
Yeni bir kitap, insanlara her yaştan, gelirden ve zindelik seviyesinden insanın erişebileceği şekilde güçlü, sağlıklı vücutlar inşa etmek için ihtiyaç duydukları araçları vermeyi amaçlıyor. Fitness uzmanı, motivasyonel konuşmacı ve New York City Gym Boys'un kurucusu Charles LaSalle, fitness tutkusunu nihai egzersiz rehberini oluşturmak için kullandı: Bir Vücuda Sahip Olun.
Herkes için spor
Hem erkeklere hem de kadınlara yönelik, Bir Vücuda Sahip Olun diyet ve fitness hakkında anlaşılması kolay bir şekilde pratik tavsiyeler sunar. Sağlığa odaklanmak, pahalı bir spor salonuna katılmak veya lüks bir sağlıklı gıda mağazasında bakkal bütçenizi boşa harcamak anlamına gelmez. Aslında, LaSalle'nin sunduğu şey, yalnızca vücut ağırlığına dayalı bir programdır ve yaşı, geliri veya fitness düzeyi ne olursa olsun herkesin üstlenebileceği bir şeydir. Her zaman, her yerde yapabileceğiniz hamle, barfiks, egzersiz, mekik ve diğer aktiviteleri düşünün.
City Gym Boys ile tanışın
1997 yılında LaSalle tarafından kurulan City Gym Boys, şehir merkezindeki gençlere fitness ve egzersizin yaşam boyu faydaları konusunda rehberlik etmeye kendini adamış bir fitness şirketidir. Görevleri: obezite ile ilişkili hastalıkları ve durumları ortadan kaldırmak. 14'ten fazla ulusu temsil eden 24 üyeden oluşan grup, düzenli olarak Mehmet Öz'ün Sağlık Birlikleri, Amerikan Diyabet Derneği ve First Lady Michelle Obama'nın Let's Hareket! Girişim. City Gym Boys ayrıca Harlem Boys & Girls Club ile uzun süredir devam eden haftalık bir gençlik fitness programına sponsorluk yapıyor.
kitabın arkasında
Ödüllü bir vücut geliştiricisi olan LaSalle ve City Gym Boys'un meraklı vücutlu üyelerinin tümü, zindeliği hayatınıza dahil etmenin ne kadar kolay olabileceğine odaklanan kitapta yer alıyor. “Bu kitabı yazdım Bir Vücuda Sahip Olun çünkü City Gym Boys'un zindeliğin önemine dair mesajını halka, özellikle de gençlere iletmek istedim," dedi LaSalle kitap hakkında bir açıklamada. “Vücudunuzu hareket ettirmeniz ve kalori yakmaya odaklanmanız gerekiyor. Değişim yaratmak ve Amerika'yı bir bütün olarak motive etmek istiyoruz. Bu süreç zihniniz, bedeniniz ve ruhunuzla ilgilidir.”
Obeziteyi bitirmek için mücadele
Bunun hakkında konuşmak istemesek de, obezite ortadan kalkmayan ve kamuoyunun dikkatini çekmeye devam eden ciddi bir sorundur. Otomatlar okullardan alınıyor, New York Belediye Başkanı Bloomberg ve Bakanlık Sağlık Bakanlığı, büyük boy şekerli içeceklerin satışını yasaklamak istiyor ve yediklerimiz yasaklanmaya devam ediyor. incelendi. Ancak sağlıklı olma sorumluluğu nihayetinde her bireye bağlıdır, LaSalle bunu çok önemser. “Bu ülkede obezite salgını arttıkça, kişinin vücudunu değiştirmenin ilk yolu, fikrini değiştirmektir” dedi. “Bu, ulusun zihnine dokunmak ve onları koltuktan kalkıp hareket etmeye motive etmekle ilgili. LaSalle, bir ulus olarak obeziteye karşı bu savaşı kazanacaksak, Amerikalıların kendi yaşamlarının sorumluluğunu almaları ve vücutlarını kullanmaya başlamaları gerektiğine inanıyor.
Daha fazla fitness ipucu ve trendi
Tembel kızın fit olma rehberi
Fitness rutininizi ünlülerin sevdiği egzersizlerle değiştirin
Yaz için güçlü, seksi bir sırt şekillendirin
