A ders çalışma Texas Üniversitesi'nden her şeyi doğruladı Gıda sevgilinin en kötü kabusu: Karbonhidratlar kanser riskini artırabilir. Ve sadece herhangi bir kanser değil - akciğer kanseri.
Tam akciğer kanserinin zincirleme sigara içenler için ayrıldığını düşündüğünüzde, çalışma gitti ve geri kalan biz sigara içmeyen insanlar için her şeyi mahvetti.
Araştırmacılar buldu ki, akciğer kanseri gelişme riski Glisemik indeksi yüksek gıdaları çok tüketen kişilerde bu oran yüzde 49'a çıktı.
Bu, kişinin kan şekeri seviyelerini etkiler ve daha yüksek akciğer kanseri riski ile bağlantılı olan glikoz ve insülini artırır.
Daha:Karbonhidratı karnabaharla değiştirmek için 9 süper kolay tüyo (VİDEO)
Yüksek glisemik indekse sahip gıda türleri arasında patates, beyaz ekmek, çeşitli tahıllar ve hatta bazı meyveler dahil olmak üzere karbonhidrat oranı yüksek hemen hemen her şey bulunur.
Sanki bu yeterince korkunç değilmiş gibi, araştırmaya göre, aslında sigara içmeyenlerin akciğer kanserine yakalanma riski arttı.
Bu, pizzayı, ekmeği, makarnayı ve patatesi bırakmanın zamanı geldiği anlamına mı geliyor? Tam olarak değil.
Bilim adamı Megan Meyer araştırma diyor yeterli kanıt yok yüksek glisemik indeks ve akciğer kanseri arasındaki korelasyon hakkındaki iddialarını desteklemek için.
Meyer, "Araştırmacılar, diyeti yalnızca belirli bir zamanda ölçtüler, bu nedenle diyet raporlarının uzun vadeli yeme alışkanlıklarının göstergesi olup olmadığını söyleyemeyiz" dedi.
Daha:Melbourne babası bir yıl boyunca sadece patates yiyerek sağlığını riske atıyor
Ayrıca, çalışmanın yalnızca çok özel bir örneklem grubunu, yani Teksaslı Kafkasyalı yetişkinleri içermesinden endişe duyuyordu.
"Bu, herhangi bir ek araştırma yapmadan çeşitli bir popülasyona başvurmayı oldukça uygunsuz kılıyor" dedi.
Karbonhidratları diyetlerimizden tamamen çıkarmadan, yiyeceğimizden en iyi şekilde yararlanmamızı sağlamak için hepimizin yapabileceği bazı sağlıklı seçimler var.
Karbonhidrat yiyecekseniz, bunların yüksek oranda işlenmemiş yüksek kaliteli çeşitler olduğundan emin olun.
Çalışma, tüketilen karbonhidrat miktarı ile akciğer kanseri arasında bir bağlantı değil, yenenlerin kalitesi arasında bir bağlantı buldu.
Bu yüzden beyaz un kullanmak yerine, kepekli bir çeşitle değiştirin. İşlenmiş şekerli tahıllar yerine müsli tercih edin.
Akciğer kanseri bunlardan biridir. En iyi beş en sık görülen kanserler Avustralya ve 2015 yılında teşhis edilen tüm kanserlerin yüzde 9'undan fazlasını oluşturdu.
Daha az alkol tüketmenin, sigarayı bırakmanın ve egzersiz yapmanın yanı sıra, daha az glisemik indeksi olan yiyecekleri yemenin de sağlıklı bir vücudu korumak için faydalı olabileceği görülüyor.
Ne düşünüyorsun? Diyetinizi değiştirecek misiniz? Bilmemize izin ver.
Daha:Diyetiniz sizi neden bu kadar huysuz yapıyor?