Değişim, derin bir arzudan gelmelidir. Bu sadece zindelik ve ilişkiler alanlarında geçerli değildir - hayattaki her şey için gerçekten geçerlidir. Bunu akılda tutarak, 2014'te yapabileceğiniz en kötü üç fitness kararı.
T 
Herkesin Yeni Yıl şerefine kendilerini büyük ölçüde değiştirmeye yemin ettiği yılın yine o zamanı. Bu pozitif enerjinin bir kısmı yapışıp kalsa da, gerçek şu ki, keyfi bir nedenle kendinizi değişmeye zorladığınızda, muhtemelen uzun sürmeyecektir.
t Bunu kanıtlamak için, aşağıdakilerin bir listesini derledik: en kötüsü Fitness hakkında yapabileceğiniz yeni yıl kararları ve bu hedefleri nasıl olumlu yönde değiştirebileceğiniz konusunda birkaç öneride bulunduk. Hızla hiçliğe dönüşecek tüm klişe kararları unutun. Bu yeni yıla doğru başlayın ve kendinize gerçekten realiteniz olmak istediğinize dair sözler verin.
t Daha fazla uzatmadan, işte 2014'te yapabileceğiniz en kötü fitness kararları.
1. Egzersizi “iş” yapmak
• Bu, birçok insanın her yıl yaptığı temel hatalardan biridir. Fitness'a büyüme, kişisel gelişim ve mutluluk için bir çıkış yolu olarak yaklaşmak yerine, ona sadece başka bir görev olarak yaklaşıyorlar. - "sadece yapılması gereken" bir şey. Bu zihniyetin dezavantajı, bu kadar güzel bir hayatın keyfini kaçırmasıdır. şey. Benim için egzersiz bir kaçış – kötü bir günde veya kendimi iyi hissetmediğimde her zaman yanımda olacağını bildiğim bir şey. Her gün sabırsızlıkla bekliyorum.
Zindeliği ikinci bir iş gibi görmek, harika bir şeyi dört gözle beklemeyeceğiniz başka bir şeye dönüştürmenin kolay bir yoludur. Yapmak zorunda olduğunu düşündüğün için değil, istediğin için çalış!
2. Başkası gibi görünmek için çalışmak
Hepimiz daha önce duymuşuzdur: "İlkbahara kadar 15 kilo vermem gerekiyor" veya "Eski kot pantolonuma tekrar sığana kadar çalışmaya devam edeceğim." olduğu doğru olsa da Zindelik arayışı hem fiziksel hem de duygusal olarak dönüştürücü olabilir, aynı zamanda hedeflerinizi tamamen fiziksel olarak bağımlı kılmak için kendiniz üzerinde haksız baskı yaratabilir. değiştirmek.
t Sonuçlar zaman ve özveri ister. Kilolarınız hemen düşmeye başlamadığında veya pantolon bedeniniz umduğunuz kadar hızlı düşmediğinde cesaretinizin kırılması kolaydır. Ardından, istediğiniz sonuçları alamadığınız için egzersiz yapmak için motivasyonsuz hissederek ilk kareye geri dönersiniz. Bu nedenle, bu yeni yılda fiziksel olarak “olmak istediğiniz yer” gibi keyfi bir hedef belirlemek yerine, daha fazla egzersiz yapmayı deneyin çünkü bu zevk alabileceğiniz ve sizi iyi hissettiren bir şeydir. Bu şekilde, sonuçlar gelmeye başladığında daha da iyi hissedeceksiniz ve buna bağlı kalma olasılığınız çok daha yüksek olacak.
3. “2014'te her gün çalışacağım!”
t Pekala, bu çok mantıksız. Böyle bir antrenman planına atlamak sadece sağlıksız olmakla kalmaz, aynı zamanda tamamen sürdürülemez. Gerçekçi fitness hedefleriyle başlayın. “Hey, bu hafta koşmak istediğim 10 milin tamamını koştum!” diyebilmeniz çok daha iyi hissettiriyor. "Ah, dostum, bu hafta sadece üç gün spor salonuna gittim. Başarısız oldum."
t Yavaş başlayın ve tutarlı kalın ve sonra… kim bilir? Bu yıl bir maraton koşmaya başlayabilirsin! Ya da sen ve arkadaşların hep bahsettiğin şarap ülkesindeki o uzun bisiklet turuna çıktığınızda sürüye liderlik edebilirsiniz. Fitness hedeflerinizin hayatınızda bir negatif enerji kaynağı olmasına izin vermeyin. Bunun yerine, daha iyi, daha mutlu ve daha sağlıklı bir insan olmanız için size ilham vermelerine izin verin. Attığınız her adım doğru yöndedir.
t İşte oradalar — üç en kötüsü 2014'ün Yeni Yıl fitness kararları. Listemizden bir şey aldıysanız, umarım küçük başlayıp pozitif kalırsınız. Yepyeni bir yıl ve her şey olabilir, bu yüzden kendinize inanın ve görmek istediğiniz değişikliği gerçeğe dönüştürün.
