Bu günlerde, zamanlar zor ve para dar. Ve masrafları kısmanın yollarını ararken, fitness rejiminizin yüksek maliyeti ilk giden olabilir. Ancak zayıf ekonominin egzersiz yapma şeklinizi etkilemesine izin vermeyin: Bütçenizi zorlamadan formda kalabilirsiniz. Ve işte bunu yapmanın dört yolu.
Evden formda kalın
Yüksek maliyetli spor salonunuzu terk etmek için kaşınıyor musunuz? Seni suçlamıyoruz. Uzmanlara göre, bu egzersizler için ayda 40 ila 50 dolar harcamanız muhtemel. Sinir bozucu başlangıç ücretini atın ve yılda 800 $ 'a kadar uçabilirsiniz. Daha basit ve daha ucuz bir çözüm mü? Spor salonu üyeliğini askıya alın ve bunun yerine evde formda kalın. İp atlama ipi, denge topu, direnç bandı ve dambıl gibi bütçeye uygun bazı ekipmanlar toplayın, ardından bunları denemek için biraz kalori harcayın. evde fitness hareketleri sağlam bir ter için.
Tıkla ve fit ol
Fitness dersleri, bu kalorileri patlatmanın harika bir yolu olabilir, ancak yüksek fiyatları, özellikle bir spor salonuna ait değilseniz ve onlar için a la carte ödüyorsanız, mega dolarları artırabilir. Bu nedenle, fitness ücretlerinizi yeniden ölçeklendirmek için Slimtree.com gibi çeşitli çevrimiçi kaynaklara göz atın veya
EgzersizTV.tv. hatta inceleyebilirsiniz YouTube.com ücretsiz fitness nasıl yapılır videoları için veya kablo sağlayıcınızın doğrudan TV'nizde isteğe bağlı antrenmanlar olup olmadığını kontrol edin (küçük bir ücrete tabi olabilir, ancak yerel spor salonundaki derse katılmaktan daha az olacaktır).Çevrenizden yararlanın
İç mekan rutini bunu sizin için yapmıyorsa, dışarı çıkın ve kaldırıma vurun. Mahallenizdeki veya yakındaki bir parktaki bir rotayı haritalayın ve yürümenizin veya koşmanızın ne kadar sürdüğünü görün. Ardından, her seferinde biraz daha hızlı gitmeye çalışın veya her adım attığınızda daha uzun bir mesafe kaydedin. Ve bölgenizde kış havası sert vurursa, sıcaklık düştüğünde sıcak kalmak için bu ipuçlarına göz atın.
Ucuz yemek için git
Zinde kalmak söz konusu olduğunda, yediğiniz yemek, yaptığınız egzersiz türü kadar önemlidir. Tamamen organik (veya en azından tamamen doğal) olmak harika olsa da, bu vücut dostu gıdalar tipik olarak daha genel gıdalardan daha pahalıdır. Ancak organik gıdaları daha ucuza almak için toplu olarak satın almak, sezon içi ürünler (veya sezon dışında korunmuş ürünler) ve yerel çiftçi pazarında alışveriş (ziyaret Yerel Hasat yakınınızda birini bulmak için). Wal-Mart ve Target gibi indirimli mağazalardan alışveriş yapmak da süt, yumurta ve bozulmaz gıda gibi temel gıda maddelerinde maliyetleri düşürmenize yardımcı olabilir. Ve elbette, kuponları kırpmaktan asla zarar gelmez!
Sağlığınıza fayda sağlayacak daha fazla para tasarrufu ipucu
Para biriktirmenin ama yine de iyi görünmenin yolları
Spa'da nasıl tasarruf edilir
Daralmış bir ekonomide lüks bir imajı korumanın 15 yolu
