Günde bir veya iki porsiyon şekerli içecek içmenin kalp krizi riskini artırdığı bulundu. kalp krizi veya ölümcül kalp hastalığı Yeni bir araştırmaya göre yüzde 35 oranında.
Dergide yayınlanan çalışmada, Amerikan Kardiyoloji Koleji DergisiAraştırmacılar, 1980 ile 2010 yılları arasında toplanan 84.628 kadınla ilgili verileri analiz ettiler ve ayrıca düzenli olarak şekerli içecekleri tercih etti inme riskinde yüzde 16'lık bir artış ve tip 2 gelişme riskinde yüzde 26'ya varan bir artış yaşadı şeker hastalığı.
Daha: Artan shigella vakaları, büyük bir ABD şehrinde 150 kişiyi hasta etti
Sebep? Harvard T.H.'de beslenme ve epidemiyoloji profesörü Frank Hu'ya göre, gazlı içeceklere, meyve sularına ve enerji içeceklerine eklenen şeker, fazla kilolara neden oluyor. Chan Halk Sağlığı Okulu.
Hu, "Sorunun bir kısmı, fruktozun vücutta nasıl davrandığıdır" dedi. Fruktoz, döndüğü karaciğerde metabolize edilir. Kardiyovasküler hastalıklarda en büyük risk faktörlerinden biri olan insülin direncine neden olabilen trigliseritlere ve şeker hastalığı. "Fruktozu izole olarak nadiren tükettiğimiz için, diyetteki fruktozun ana kaynağı, şekerli içeceklerdeki fruktoz içeren şekerler, sakaroz ve yüksek fruktozlu mısır şurubudur."
Daha: B vitamini rüyalarınızı hatırlamanın cevabı olabilir
Bu fikir şekerli içecekler kilo aldırabilir ve hastalık tam olarak yeni değil, ancak bu çalışma, şekerli içecekler yoluyla aşırı kalori almanın ne kadar risk içerdiğine dair somut rakamlar ortaya koyuyor.
Hu, bu içeceklerin diyet versiyonlarına geçmenin kısa vadede yardımcı olabileceğini, ancak uzun vadeli sağlık etkileri hakkında gerçekten çok az şey anlaşıldığını söylüyor. Nihayetinde araştırmacılar, annenizin tavsiyesini dinlemenin ve sadece su içmenin en iyisi olduğu sonucuna varıyor.
Daha: Yeşil smoothie'lerin faydaları gerçek
"Şekerle tatlandırılmış içeceklerin veya ilave şekerin tüketimini azaltmak tek başına obezite salgınını tamamen çözmese de, alımı sınırlamak, kilo kontrolü ve kardiyo-metabolik hastalıkların önlenmesi üzerinde ölçülebilir bir etkisi olacak basit bir değişikliktir” dedi. yazdı.
