Abilir Facebook zaman harcamak, hayatın hakkında övünmek ve eski sevgililerini takip etmek için bir platformdan fazlası mı? Gerçekten ciddi sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir mi? zihinsel hastalık. Eski bir hasta öyle söylüyor.
arasındaki ilişkiyi inceleyen birçok çalışma sosyal medya ve akıl sağlığı çevrimiçi ortamda çok fazla zaman geçirmenin şu belirtilere yol açabileceğini öne sürüyor: depresyon, anksiyete ve diğer akıl hastalıkları daha kötü. Facebook'ta diğer insanların “mükemmel” hayatlarını görmek, kıskançlık, güvensizlik ve izolasyon duygularını ortaya çıkarabilir ve benlik saygısı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Ancak 36 yaşındaki Londralı Charlotte Reed için Facebook'u her gün kullanması akıl hastalığının üstesinden gelmesine yardımcı olduğuna inanıyordu. 30 yaşında bir ameliyatın ardından Reed'e klinik depresyon teşhisi kondu.
"Kendimi çok kötü hissettim ve bunu anlayamadım" dedi. "Üzüntünün ötesinde hissettim. Fizyolojik ve psikolojikti. Çok kötü baş ağrılarım vardı - kafatasımın önü çatlıyormuş gibi hissettim. Sanki kafamdan sular akıyormuş gibi hissettim. Düzenli olarak panik atak geçiriyordum - sanki biri boğazıma peynir teli çekmiş ve sıkıyordu. Nefes alamadığımı hissedene kadar daha da yoğunlaşacaktı. Terliyor olurdum ve kalbim çarpıyordu. Yaklaşan bir kıyamet hissine sahip olurdum. Dünyanın sonunun geleceğini ya da ailemin öldürüleceğini hissettim. Kara bulutun içindeki bir zombi gibiydim.”
Daha:Bekar kadın eBay'de kendini tanıtıyor: komik mi yoksa uğursuz mu?
Şiddetli semptomlarına rağmen, eski hukuk sekreteri doktorunun antidepresan tavsiyesini reddetti. Altı haftalık NHS danışmanlığı aldı ancak bu sürenin sonunda “çok farklı hissetmediğini” söyledi.
Bu yüzden biraz farklı bir şey denemeye karar verdi ve iki yıl boyunca her gün Facebook sayfasında neşeli durum güncellemeleri yayınlamaya söz verdi. akıl sağlığı yol boyunca.
“Olumlu durumlar yazmaya karar verdim” dedi. “Biri 'Kendi yolunu izle' ve diğeri 'Elinden gelenin en iyisini yap ve sonra evrene bırakın' idi. Her sabah yaptığım ilk şey günün mesajını Facebook'a koymaktı. Arkadaşlarım her zaman onları okumak için oturum açardı.”
Reed'in günlük pozitif mesajları, Facebook arkadaşları arasında o kadar popüler hale geldi ki, eğer gönderide geç kalırsa, gecikmenin ne olduğu soruluyordu. Bu, Reed'i alıntıları kendisinin de resimlediği bir kitaba dönüştürmeye teşvik etti. Reed'in okuyucularına mesajı, “Umarım düşüncelerim günlerinize biraz neşe, içgörü ve sihir getirir”.
Düşünceler Sizinle Olsun: Günlerinize İlham Verecek Fikirler ve Bilgelik Charlotte Reed tarafından, şu adreste mevcuttur: Amazon.com.tr.
Akıl sağlığı hakkında daha fazlası
Bu #TimetoTalk - ve konu zihinsel sağlık
Gok Wan erkeklerde yeme bozukluklarının altını çiziyor
Akıl hastalığı damgasını kırmak
