Fitness uzmanları, sağlık hedeflerinize ulaşmanın kardiyo ve ağırlık antrenmanından daha fazlasını gerektirdiğini söylüyor. İşte bu yüzden eğitime "entegre bir yaklaşım" en iyi sonuçları verecektir. Bu kapsamlı sağlıklı yaşam trendi hakkında daha fazla bilgi edinmek için Kanada, Toronto'daki Shape Health and Wellness Centers'ın kurucusu Sender Deutsch ile konuştuk.
Shape Health and Wellness Centers klinik direktörü ile soru-cevap
Kanada Toronto merkezli kayropraktik doktoru ve fitness eğitmeni Sender Deutsch, bire bir kişisel eğitimi bir sonraki seviyeye taşımak için altı yıl önce bir sağlıklı yaşam merkezi kurdu. Müşterileri
Etkili bir bakım sürekliliği için spor salonunda eğitim alın, vücut bakımları ve beslenme danışmanlığı alın, hepsi yerinde.
Entegre Terapi ve Eğitim (ITT)
O bilir: Kişisel eğitimin bire bir yönünün, insanların eğitimlerinin sonuçlarını görmelerine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Entegre bir terapötik yaklaşım neleri içerir?
Almanca: Shape'de, genel sağlık, zindelik ve performansınız için kişiselleştirilmiş bir yaklaşım olan Entegre Terapi ve Antrenman (ITT) geliştirdik. Fikir sana bir şey gibi davranmak
Güvenli bir şekilde antrenman yapmanıza, motive olmanıza ve sonuçları görmenize yardımcı olacak ünlü veya profesyonel sporcu.
Tüm müşterilerin, fitness programlarını denetlemek için onlarla birlikte çalışan, masaj terapisi, akupunktur, germe ve germe ile birleştiren bir kondisyon uzmanı ve fizyoterapist veya kiropraktörü vardır.
Gerekirse beslenme danışmanlığı. Eğitmenlerimiz, boks, kettlebells, plyometrics gibi çeşitli antrenman tekniklerini entegre eder - güç için atlama, sınırlama ve atlama egzersizleri
ve hız - bütünsel bir zihin ve beden deneyimi yaratmak için her antrenmana esneme ve yoga.
Genel sağlık ve zindelik için kısayol yoktur
O bilir: Bu, bazı fitness aktivitelerine sığdırmak için gün boyunca aralıklarla 10 dakika bulmakta zorlanan insanlar için büyük bir zaman taahhüdü değil mi? İnsanlar gerçekten
hızlı bir düzeltme istiyorum.
Almanca: Hayattaki her şey gibi, başarı da sıkı çalışma, özveri ve sabır olmadan gelmez. Bu, vücudunuza sahip olmanız gereken yaklaşımla aynıdır. kısayol yok
sağlıklı olmak ve her yıl fizyolojik olarak gençleşmek. Hızlı düzeltmelerin etkisiz ve kısa ömürlü olduğu kanıtlanmıştır.
Entegre yaklaşımımız, bir kondisyon uzmanı ile haftada iki kez yüksek performanslı antrenman seanslarına katılmaktan ve kardiyovasküler, core stabilizasyon ve
evde haftada üç kez germe egzersizleri.
O bilir: ITT'nin parlayan bir örneği misiniz? Nasıl formda kalıyorsun?
Almanca: Bu mesleğin en inanılmaz yanı sürekli gelişiyor ve değişiyor olmasıdır. Hayat boyu öğrenen biri olduğuma inanıyorum. En güncel araştırmaların başında olmak
kendi vücudumu korumak ve optimize etmek için kendimi motive ederken, müşterilerime son teknoloji tedaviler ve tavsiyeler vermeme izin veriyor. 33 yaşında, hayatımın en iyi halinde olduğuma gerçekten inanıyorum. Her biri
ve her yıl, yıllık tıbbi fiziksel (stres testleri, kan çalışması, vb.) ve 60 milden fazla bisiklet gezilerimde görüldüğü ve test edildiği gibi, fitness alanında sürekli olarak yeni kazanımlar elde ediyorum ve yeni hedefler belirliyorum.
bilgimi nasıl kullanabileceğimi test etmek ve kendi fiziksel sınırlamalarıma meydan okumak için. Vaaz ettiğim şeyleri kesinlikle uyguluyorum ve haftada en az beş gün egzersiz yapıyorum, son derece sağlıklı besleniyorum, yediden yediye kadar uyuyorum.
gecede sekiz saat, haftada bir vücut geliştirme terapileri alın ve meditasyona zaman ayırın.
Sağlıklı yaşam için bir ekip yaklaşımı
O bilir: Kliniğinizde kişisel eğitimi tamamlamak için neden kayropraktik, masaj, akupunktur ve diğer hizmetleri sunuyorsunuz?
Almanca: Kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirmek ve izlemek için birlikte çalışabilecek bir sağlık uzmanları ekibiyle kendinizi kuşatmanız gerektiğine inanıyoruz.
sizin için, fiziksel formunuza, hedeflerinize ve hedeflerinize göre. Shape'de, sahada bir ekip olarak çalışıyoruz ve müşteri performansı ve eğitim geliştirmeleri konusunda birbirimize danışıyoruz. terapiler
Ağrı yaşayıp yaşamadığınıza, henüz çözülmemiş kronik bir sorununuz olup olmadığına veya sadece sağlığınızı veya fiziksel performansınızı iyileştirmek isteyip istemediğinize bağlı olacaktır.
ITT, müşterilerimizin yaralanma riskini azaltırken sağlık ve performans hedeflerini bir sonraki seviyeye taşımalarına yardımcı olur. Ve egzersiz yapmak ve seansınızı bitirmekten daha iyi bir his yoktur.
iyileşme ve yenilenme için üstyapı tedavileri ile.
O bilir: Bu yaklaşım neden bu kadar etkili?
Almanca: Her bir müşterinin, vücudun asla tek bir tedaviye veya antrenmana uyum sağlamamasını sağlamak için sürekli olarak izlenen ve değiştirilen özelleştirilmiş bir programı vardır. Bizim entegre
yaklaşım hareketi, kas ve eklem fonksiyonunu ve baştan ayağa kas-iskelet sisteminin stabilitesini ele alır. İşlevsiz hareket kalıpları ve belirsiz bir istikrarsızlık,
uyarı verebilir ve ağrıya, hareket kabiliyetinde azalmaya veya zayıflığa neden olabilir. ITT, hatalı kas ve eklem fonksiyonunu belirleyerek ve rehabilite ederek, en üst düzeyde fiziksel formda çalışmanızı sağlayacaktır.
Sağlık ve zindelik için daha fazla zihin-beden modalitesi
- Yoga beden ve zihin için faydalıdır
- Diyetiniz iç huzuru sağlayabilir mi?
- Tibet meditasyonunun gücü
- Akupunktur: Sonuçta iğneler acıtmıyor
- Sırt ağrısı için masaj terapisi gerçekten ne yapabilir?
